10 ÄNderungen, die, indem sie eine kalte Dusche
Zugegeben, im Vergleich zu einer kalten Dusche, ein warmes oder heißes Wasserbad nach einem langen Tag gibt uns ein angenehmes Gefühl der Entspannung und Erleichterung.
jedoch ist es wichtig zu berücksichtigen, zu kennen und nehmen die große Vorteile könnten Sie, indem sie eine Kaltwasserdusche erhalten.
Obwohl das Prinzip der Änderung auf Sie hören können, Sie werden sehen, dass, wenn Sie es tun, nach und nach, Ihren Körper werde mich an gewöhnen. Waschen mit kaltem Wasser wird aufhören, ein Märtyrer zu sein und wird ein Erlebnis zu genießen, vor allem werden, wenn Sie für Ihre Gesundheit über die Vorteile sind.
Eine kalte Dusche gibt Ihnen nicht nur Energie, sondern es hat auch erstaunliche Eigenschaften, die eine gute Wirkung im ganzen Körper führen.
hergehen und die Warmwasserseite lassen, genießen das kühle Wasser durch diese 10 Gründe, warum lesen Sie es von heute nutzen sollten '
Warum sollten Sie heute mit kaltem Wasser duschen
1. Verbessern Sie Ihre Stimmung
Wenn Stress den Tag beherrscht, kann eine kalte Dusche helfen Ihnen bei der schlechten Stimmung beschäftigen und reduzieren Sie Ihr Niveau der Reizbarkeit.
Dies liegt daran, kaltes Wasser auf den Bereich beeinflusst von „blauem Fleck“ in unserem Gehirn, die das Hormon Noradrenalin, die Depression kämpft produziert.
Wenn Sie mit kaltem Wasser baden, können Sie ein verjüngende Gefühl erleben, Frische und Energie. Sie werden glauben, dass die Müdigkeit verschwunden ist.
2. Verbesserung der Konzentration
Kaltes Wasser verbessert den Transport von Nährstoffen im Körper und füllt Sauerstoffzellen, Ihre Konzentration verbessert sich . Sie werden weniger müde und können sich länger auf eine Aufgabe konzentrieren.
3. Viele effektiver
Eine kalte Dusche endgültig aktivieren Sie Ihre Sinne für jene Morgen, wenn Sie nicht aus dem Bett zu bekommen Die Funktion von Zellen und Blutzirkulation wird aktiviert .
Wenn der Körper ausgesetzt ist, in kaltem Wasser beginnt er sofort, mehr Blut zu den Organen und inneren Geweben zu tragen, was die Durchblutung stark verbessert.
4. Macht des Willens
Zwingen Sie sich eine kalte Dusche zu nehmen ist schon einen Schritt, auf diese Weise Sie Ihre Bereitschaft, mit anderen Arten von Situationen umgehen bilden und daher Sie werden feststellen, dass es sein wird, leicht zu sagen, "nein" zu einigen Sachen, die Sie mögen.
5. Sie erhalten mehr Widerstand
Regelmäßiges Kaltduschen trainiert Kraft und hilft Muskelkater zu lindern. Wenn Sie einen langen Tag in der Turnhalle hatten, wird die Kälte reduzieren Schwellungen und beschädigtes Gewebe wieder herzustellen.
6. Hilft Fruchtbarkeit
Hohe Temperaturen Spermien Quantität und Qualität beeinflussen. Bei den Männern vermeiden Exposition gegenüber heißen Bädern oder Duschen können den Rückgang der Spermienproduktion verhindern. In diesem Fall ist die Kaltwasseroption immer besser.
7. Sie werden weniger kalt haben
Wenn Sie eine kalte Dusche nehmen, wird Ihr Körper reagiert, indem sie den Stoffwechsel und damit das Immunsystem zu stärken. Auf diese Weise ist es einfacher, Infektionen durch Viren verursacht zu kämpfen.
Wenn Sie jeden Tag eine kalte Dusche nehmen, können Sie auf der Seite legen, das Risiko von erkältet, weil es Ihre Immunität erheblich stärkt. Das ist, weil Sie helfen werden, Immunzellen zu produzieren. Sie töten Bakterien und Viren sowie pathogene Mikroorganismen ab.
8. Ihre Blutgefäße werden gestärkt
Die niedrigen Temperaturen helfen, die Blutgefäße zu schrumpfen , wodurch das Blut schneller im Körper zirkuliert.
So können Sie sich schützen Varikose, Hypertonie und andere Krankheiten im Zusammenhang mit vaskulären Störungen
9. Sie werden schneller abnehmen
Eine kalte Dusche beschleunigt den Prozess der Entfernung von Giftstoffen aus den Poren der Haut und des Kreislaufsystems, so dass Sie anfangen, das Gewicht schneller zu verlieren.
Außerdem aktiviert es die Teilung von braunem Fett, das sich in unserem Körper ansammelt, um Sie vor Schäden zu schützen.
10. Verbessert den Zustand Ihrer Haut und Ihres Haares
Im Gegensatz zu kaltem Wasser wäscht oder entfernt heißes Wasser natürlich vorkommendes Fett auf der Hautoberfläche.
Auf diese Weise wird das Eine heiße Dusche neigt dazu, die Haut zu trocknen, was sich in einem Mangel an Licht und sogar einem schuppigen Aussehen äußert.
Ähnlich wie bei der Kopfhaut, schließt kaltes Wasser die Haarfollikel und -poren. Damit beginnen die Haare zu glänzen, sie tun Boden nicht so schnell und entzündliche Prozesse auf der Haut verschwinden.
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Dunkelheit das Signal an das Gehirn sendet, dass es Zeit zum schlafen ist, ist es gut, Lichtreize wie Fernseher oder Mobiltelefon zu vermeiden, bevor sie zu Bett gehen. Melatonin ist das Hormon, verantwortlich für viele biologische Funktionen regulieren (unter ihnen, den Prozess der Schlaf und Wachsein).
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