10 Dinge, die Sie tun können, ein

Die Erkältungs das ist eine der Krankheiten, die uns plagen, wenn unser Immunsystem geschwächt ist. Es ist eine Virusinfektion, die die Gesundheit der oberen Atemwege (Nase und Rachen) Kompromisse.

Es tritt in der Regel häufiger während der kalten Tage, , obwohl es jederzeit kommen kann aufgrund Angriff von mehreren Arten von Viren.

Obwohl es harmlos ist und in der Regel verursacht keine Komplikationen, erzeugt es unangenehme Symptome, die eine Ursache für Behinderung für mehrere Tage sein können.

aus diesem Grunde es ist wichtig zu wissen, wie zu Hause zu kämpfen, durch gesunde Gewohnheiten Annahme Lunge Gesundheit, ohne die Notwendigkeit für Drogen zu fördern.

bei dieser Gelegenheit wollen wir einige diese bedingten Ursachen untersuchen, und 10 Dinge, die wir alle tun können, ohne allzu große Schwierigkeiten fertig zu werden.

Warum Erkältungen entstehen sie?

Es gibt eine Vielzahl von Viren, die eine Erkältung verursachen können. Allerdings ist die meiste Zeit dieser aufgrund eines Angriffs von Rhinovirus.

Diese Mikroorganismen führen unser Körper durch den Mund, Augen oder Nase zu gelangen. Sie auf andere Menschen verbreiten durch in der Luft mit Tröpfchen in Verbindung, wenn eine infizierte Person hustet, niest oder spricht.

in geringerem Maße, sie können auch durch die Verwendung wie Geschirr, Handtücher oder Spielzeug infiziert werden. . Es besteht die Möglichkeit der Ansteckung, wenn wir die Augen oder den Mund nach einem solchen Kontakt

zwischen der Bevölkerung und den Risikofaktoren finden wir berühren:

• Kinder ab 6 Jahren vor allem, wenn sie in Kita
• Personen mit schwachem Immunsystem
• Winter- oder Herbstsaison
• Rauchen
• Kontakt mit einer infizierten Person

Kalte Symptome

Kalte Symptome treten in der Regel ein bis drei Tage nach Kontakt mit dem Virus auf. Diese können sich bei jedem Patienten auf verschiedene Weise manifestieren, in Abhängigkeit von der Höhe der Antwort, mit der unser Immunsystem reagiert

Die Probleme umfassen :.

• congestion Nasal
• Halsschmerzen
• trocken oder phlegmatisch Husten
• Brust Congestion
• Schmerzen im Körper und Kopf
• Niesende
• Evil sein

Dinge, die Sie mit Erkältungen zu bewältigen helfen kann

Aktuell Es gibt viele rezeptfreie Medikamente, die Erkältungssymptome kontrollieren können. Darüber hinaus ist es jedoch gut, einige Maßnahmen zu berücksichtigen, mit denen Sie auf natürliche Weise kämpfen können.

1. Seien Sie gut

Es ist wichtig, um sich auszuruhen Komplikationen aufgrund von Erkältungen zu vermeiden.

Der Körper kämpft, um das Virus zu bekämpfen und Sie müssen Ihre Energie sparen.

2. Rauchen beenden

Rauchen kann bei Erkältungskrankheiten zu schweren Komplikationen führen. Wenn Sie also an das Rauchen gewöhnt sind, ist es wichtig, dass Sie diese Gewohnheit ablegen, um sich schnell zu erholen.

3. richtig essen

eine gute Ernährung hat, ist der Schlüssel Verteidigung zu stärken.

Wenn Sie diese Krankheit überqueren, sollten Sie gesund und ausgewogen essen, mindestens dreimal am Tag.

4. Halten Sie sich warm

kalten Klimaten neigen dazu, die Symptome dieser Krankheit verschlimmern.

Daher Sie sollten warm bleiben, bis Sie sich besser fühlen.

5. Trinken Sie viel Flüssigkeit

Es ist wichtig, den Verbrauch von Wasser und gesunden Getränken zu erhöhen, um Austrocknung während der Infektion zu vermeiden. Wir müssen versuchen, mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu konsumieren.

6. Eat Citrus

Reichhaltiger Zitruskonsum gibt dem Körper ein zusätzliches Vitamin C.

Dieser Nährstoff stärkt das Immunsystem und verbessert die Reaktion gegen die Viren, die die Infektion hervorrufen.

7. Wasche deine Nase

Wenn du zu viel verstopfte Nase hast, solltest du das Waschen in Betracht ziehen.

Es ist ein einfaches, nicht schmerzhaftes Verfahren, das dir hilft, überschüssigen Schleim loszuwerden

8. Keine Antibiotika verwenden

Vorsicht! Erkältungen kämpfen nicht mit Antibiotika

Die Krankheit wird durch Viren verursacht und diese Medikamente sind bei bakteriellen Infektionen nützlich.

9. Infusionen machen

Es gibt Dutzende Kräuter-, Gewürz- und Früchtetees, die einige Erkältungssymptome lindern können.

Mehrmals täglich

reduziert Stauungen und Kopfschmerzen. Kopf.

10. Plötzliche Temperaturschwankungen vermeiden Einer der Gründe, warum es besser ist, sich an kalten Tagen auszuruhen, ist , um plötzliche Temperaturschwankungen zu vermeiden.

Obwohl sie nicht immer eine Temperatur erzeugen signifikante Wirkung, verlängern sie manchmal die Symptome. Haben Sie Erkältungssymptome? Versuchen Sie, alle Empfehlungen zu befolgen, um Ihren Genesungsprozess zu beschleunigen.

Wenn Sie Fieber oder Atembeschwerden haben, suchen Sie einen Arzt auf.

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