7 Lebensmittel, die viel größer als Fastfood sind
Lebensmittel Für viele von uns ist fasten eine Alternative, mit der man Mahlzeiten auslassen und vermeiden kann, Stunden in der Küche zu verbringen.
Aber nach dem Essen fühlt man sich wie ein Schuldgefühl, seit wir wissen, dass diese Art von Lebensmitteln zu viele Kalorien enthält und dass es eine der Ursachen für die Gewichtszunahme ist.
Viele Menschen versuchen jede Art von Fast Food zu vermeiden, weil sie die damit verbundenen Risiken nicht riskieren wollen. Diese Menschen wissen jedoch nicht, dass es Nahrungsmittel in unserer täglichen Ernährung gibt das macht dich genauso fett wie Junkfood.
Du solltest wissen, dass
alle Lebensmittel, die Veränderungen im glykämischen Index verursachen, für eine größere Ansammlung von Fett im Körper verantwortlich sind. Daher ist es gut zu wissen, was diese Lebensmittel sind und wie sie ihren Verzehr reduzieren können, so dass sie die Gewichtszunahme nicht beeinflussen.
1. Weißbrot
Viele Leute denken, dass Lebensmittel, die Sie im Fast Food fett machen, Fleisch, Saucen und andere verarbeitete Lebensmittel, die nicht gesund sind.
Es ist offensichtlich, dass
Brotverbrauch Weiß hat eine direkte Verbindung zur Fettakkumulation, da es einen hohen glykämischen Index aufweist. Um gesünderes Brot zu konsumieren, ist es ratsam, die Etiketten genau zu betrachten und zu überprüfen, ob sie hauptsächlich aus Vollkornmehl bestehen.
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2. Thunfischsandwich
In diesem Fall ist es wichtig zu wissen, dass
der Täter nicht Thunfisch ist, weil es eine Zutat mit sehr niedrigen Kalorienwerten ist. Im Gegensatz dazu die zusätzlichen Produkte wie Soßen und Weißbrot, sind schlecht für den Körper.
Um dieses Essen weiterhin zu genießen, verwenden Sie Vollkornbrot, Salat und ein wenig Olivenöl statt Saucen.
3. Delikatesse
Verarbeitete Lebensmittel bestehen oft aus hohen Mengen an Fett und Natrium,
zusätzlich zu den chemischen Konservierungsstoffen, die Gewichtszunahme und Stoffwechselprobleme beeinflussen. Sie sind auch bekannt als den Namen von Lebensmitteln zu "leeren Kalorien", weil sie keinen Nährwert liefern.
4. Zubereitete Salate
In Geschäften und Supermärkten können Sie Dosen oder Salatschalen kaufen, die für den Verzehr vorbereitet und fertig sind.
Diese Produkte scheinen in vielen Fällen gute Alternativen zu sein sie sind es nicht.
Salate von Gemüse sind fettarm und Ideale die Ernährung zu ergänzen.
Aber
Saucen und Dressings können in Kalorien und schädlich für den Körper hoch sein. Lebensmittel wie Specksalat, Käse, Fladenbrot und Trockenfrüchte sind kalorienreich und sollten in Maßen verzehrt werden.
Idealerweise sollten Sie Salate zu Hause zubereiten frische und biologische Lebensmittel
5. Eiscreme
Wenn das Ziel darin besteht, ein Idealgewicht und eine schlanke Figur zu erhalten, sind
Eiscremes nicht die besten Verbündeten und können echte Hindernisse für die Fettverbrennung sein. Dieses Dessert das freut so viele Menschen besteht aus einer großen Menge an Kalorien, Zucker und Fetten, die sich schließlich im Körper ansammeln.
Zucker ist eine der schädlichsten Zutaten für die Gesundheit, da es den glykämischen Index erhöht und damit die Funktionsfähigkeit mehrerer wichtiger Organe verändert.
Um es zu ersetzen,
Es ist ratsam, hausgemachte Desserts, mit Obst und Gemüse, ohne Milchprodukte zu essen. 6. Nusskuchen
Dieser leckere Kuchen, der oft als Snack zubereitet wird, ist sehr kalorienreich und muss mäßig genossen werden.
Nüsse und Nüsse werden wegen ihres hohen Nährwertes und ihrer Säure empfohlen. essentielle Fette, aber sie enthalten eine Menge Kalorien.
Darüber hinaus erhöht ihre Kombination mit Mehl und anderen Zutaten ihren glykämischen Index und kann den Anstieg des Blutzuckers beeinflussen.
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