7 Lebensmittel Erkältungen

Entlasten kalt a grundlegende Notwendigkeit, weil es ein weit verbreitetes Virus in der Bevölkerung ist. Dies ist sehr häufig, wenn Sie in kalten Klimazonen sind. Diese Viruserkrankung ist bekannt verursachen

• Verstopfte Nase
• Niesende
• Halsschmerzen
• Husten
• und andere Symptome ...

Was ich wirklich ?

Es ist sehr üblich, die Erkältung mit der Grippe zu verwechseln, wegen der Ähnlichkeit ihrer Symptome. Es muss jedoch betont werden, dass es sich um zwei Erkrankungen handelt, die durch ganz unterschiedliche Viren verursacht werden.

• Grippe : Es handelt sich um eine durch das Grippevirus verursachte Atemwegsinfektion, bei der die Patient hat Fieber über 38 ° C, Schmerzen in Muskeln und Gelenken
• Cold : Es handelt sich um eine virale Atemwegsinfektion, die durch verschiedene Viren verursacht werden kann ( Rhinovirus , Parainfluenza usw.). Wenn eine Person erkältet ist, ist es normal, dass eine laufende Nase, Husten, Niesen oder Halsschmerzen haben.

Siehe auch: Nehmen Sie Propolis bei den ersten Symptomen von Grippe oder Rum

Kampf gegen Erkältungssymptome

In vielen Fällen ist es zwar ratsam, täglich natürliche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, um gesund zu bleiben, aber es ist wichtig zu überlegen, welche Nahrungsmittel wir bekommen können essen, um Erkältungen zu lindern

1. Ingwer

Laut einer Studie von der American Medical Association , ist diese Pflanze eine der am meisten empfohlenen von Fachleuten zur Erkältung wegen seiner Eigenschaften im Kampf gegen verstopfte Nase und Stärkung unseres Immunsystems

Ein natürliches Rezept zur Erkältung ist die Zubereitung eines Ingwerinfuses, den Sie zur Hand haben müssen:

• Ingwerwurzel (10 g)
• Wasser (250 ml)
• Zitrone und Honig (optional)

Für die Zubereitung den Ingwer einfach hacken und 5 Minuten in eine Tasse kochendes Wasser geben. Sobald es fertig ist, filtern Sie und fügen Sie den Saft einer Zitrone hinzu. Sie können es auch mit etwas Honig

2 erweichen. Knoblauch

Knoblauch Aufgrund seiner antibakteriellen und schleimlösenden Eigenschaften gilt er als eines der wichtigsten Hausmittel. Sein regelmäßiger Verzehr hilft bei verstopfter Nase und trägt wesentlich zur Linderung von Erkältungen bei.

3. Zwiebel

Obwohl wir ihm vorgeworfen uns in der Küche weinen, dieses Gemüse enthält Nährstoffe, die die Schleimhäute desinfizieren, beruhigt Husten und die Lungen abschwellen.

In der periodisch raubend oder durch eine Platzierung halbe Zwiebel auf dem Nachttisch, um das Aroma einzuatmen, können wir unser Immunsystem stärken.

4. Ei

Dieses Nahrungsmittel, reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Zink und Selen, hilft uns, gesund und stark zu bleiben. Das natürliche Protein des Eies ist wesentlich für die Erhöhung der Muskelmasse. Es stärkt auch die Abwehrkräfte und lindert Erkältungssymptome.

5. Kürbis

Kurz gesagt, unsere Verteidigung stark sind und keine schädlichen Mikroorganismen in den Körper gelangt, müssen wir mehr Kürbis verbrauchen

Es enthält eine große Menge an Beta-Carotin, Das wird zu Vitamin A. Es wird dringend von Ernährungswissenschaftlern und Gesundheitsfachkräften empfohlen. All dies zu halten ein gutes Immunsystem, dank seiner Eigenschaften Krankheiten des Atmungssystems zu verhindern und Schleim im Hals stecken entfernen, Bronchien und Lunge.

Eine der häufigsten Ratschläge, wenn wir leiden von einer Erkältung ist, eine Kürbissuppe zu nehmen, die unsere Verteidigung verstärken wird.

Zur Vorbereitung benötigen Sie:

• Kürbis in Stücke geschnitten (250 g)
• gehackte Zwiebel (1 Stück)
• Knoblauchzehe, geschält (3 Einheiten)
• Wasser (2 l)
• Salz und Pfeffer (nach Geschmack)

, sie darauf vorzubereiten, müssen Sie zuerst mit Wasser für 45 Minuten in einem Topf wie alle Gemüse kochen. Wenn sie weich sind, geben Sie sie in einen Mixer mit einer Tasse und Brühe in der Pfanne. . 8 Gründe zu essen Kürbiskerne

6: bis eine glatte und homogene Textur

Siehe auch bei mittlerer Geschwindigkeit für fünf Minuten dann mischen. Zitrone

Dank ihrer heilenden Eigenschaften und ihres hohen Vitamingehalts ist diese Frucht sehr beliebt bei Erkältungen. In der Tat, sind ein starkes natürliches Antibiotikum und antibakterielle Reiniger.

Der hohe Gehalt an Vitamin C hilft, das Immunsystem zu stärken. Es verhindert und hilft Bekämpfung von Krankheiten und Symptomen charakteristisch kalt.

Wenn wir versuchen, eine Erkältung zu lindern, ist es empfehlenswert, einen halben Zitronensaft und ein paar Teelöffel Honig auf eine Tasse warmes Wasser am Morgen hinzuzufügen. Trinken Sie, sobald wir aus dem Bett aufstehen, bis wir fühlen, dass das Unbehagen, das wir in unserer Kehle fühlen, beruhigend ist.

7. Impulse

Nach einer Studie von dem Food Technology Institute of Spain (Instituto Tecnológico de España Agroalimentario) veröffentlicht, Bohnen mit Zwiebeln und Knoblauch, Akt als eine natürlichen entzündungshemmende durch die Eigenschaften, die sie besitzen, um das Immunsystem zu stärken. Zu den beliebtesten sind:

• Linsen
• Beans
• Kichererbse

---