7 Dinge, die man braucht, um die Oberschenkel in kürzester Zeit zu schlank zu machen

Es hat Es hat sich gezeigt, dass, wie beim Bauch, Diät und Bewegung eine Schlüsselrolle spielen, um gute Ergebnisse zu erzielen.

Da dies jedoch ein problematischer Ort ist, ist es wichtig zu erhöhen Anstrengungen und andere wichtige Maßnahmen, damit sie gut aussehen.

Da wir wissen, dass viele es ohne Erfolg versuchen, möchten wir mit Ihnen diese 7 Tipps für teilen, damit Sie abnehmen können. festigen und Cellulite reduzieren.

Interessiert?

1. Massagen

Massagen an den Beinen sind eine gute Lösung gegen die Retention von Wasser und Toxinen, die den unteren Teil des Körpers beeinflussen.

Diese Praxis stimuliert das Lymphsystem, verbessert die Durchblutung und hilft um die Fettablagerungen zu minimieren, die diese so unschöne Orangenschale bilden.

So geht's?

• Wählen Sie Ihr bevorzugtes ätherisches Öl, vorzugsweise mit entspannenden Eigenschaften, auf die Handflächen auftragen und massieren Sie die Beine nach oben, während Sie sanft auf die Fingerknöchel und Gelenke drücken. Fingerspitzen
• Wiederholen Sie dies mindestens dreimal pro Woche
• Für beste Ergebnisse tun Sie es mit einer reduzierenden Creme

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2. Körperliche Aktivität

Eine sitzende Lebensweise ist nicht besonders gut für den Körper, insbesondere in Bezug auf Stoffwechsel und Gewicht.

Es ist wichtig, ein tägliches Trainingsprogramm durchzuführen, um mehr Beine zu bekommen. dünn und fest.

Wissen, dass keine Übungen zur Beseitigung von lokalem Fett vorhanden sind und Sie Herz-Kreislauf-Training und mehr körperliches Training kombinieren müssen.

Hier sind einige der empfohlenen Aktivitäten:

• Radfahren
• Schwimmen
• Laufen
• Yoga
• Biegen
• Schritte

3. Verbesserung der Ernährung

Eine Diät mit hochwertigen Nährstoffen ist der beste Weg , um eine Größenreduktion und einen gesünderen Körper zu erreichen.

Es geht nicht darum, eine "Heilung" zu nehmen. Wunder "aber eine vollständige, ausgewogene und kontrollierte kalorienreiche Diät zu haben.

Außerdem ist es gut, den Verzehr von harntreibenden und reinigenden Lebensmitteln zu erhöhen, da sie Gewichtsabnahme ermöglichen.

Es ist auch wichtig, den Verbrauch von Proteinquellen zu verbessern, da sie notwendig sind, um Muskelmasse aufzubauen.

Außerdem ist es notwendig, gesättigte und ungesättigte Fette, zuckerhaltige Lebensmittel, Salz und Gemüse zu reduzieren. Industriegeschirr

4. Verwenden Sie straffende Cremes

Die tägliche Anwendung von Cremes oder Lotionen mit straffenden Eigenschaften bringt viele Vorteile für die Schönheit der Oberschenkel.

Ihre Verwendung reduziert Cellulite, Bekämpfung von Schlaffheit, aktiviert die Durchblutung verbessert das Aussehen der Haut.

Wenn ihre Wirkungen nicht sofort bemerkbar sind, werden Sie mit der Zeit bemerken, dass sie ausgezeichnete Ergänzungen sind

5. Wasserverbrauch erhöhen

Bis zu zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, ist gut für die Oberschenkel und den Rest des Körpers.

Natürlich enthält es keine Kalorien und wann passiert im Körper, es beteiligt sich an der ordnungsgemäßen Funktion von Organen, die verantwortlich sind, das Gewicht unter Kontrolle zu halten.

Sein Verbrauch reguliert die Entzündung des Körpers, bekämpft den Wasserrückhalt und hilft, den aktiven Blutkreislauf zu erhalten, um Krampfadern zu vermeiden.

Ebenso verbessert es die Leberfunktion, verlängert das Sättigungsgefühl und ist bei Verdauungsprozessen unentbehrlich.

Für maximalen Nutzen empfiehlt es sich, auf nüchternen Magen mit etwas Zitronensaft zu konsumieren.

6. Gut schlafen

Auch wenn es scheinbar nichts mit Gewicht zu tun hat, spielt die Erholung eine sehr wichtige Rolle in der Fähigkeit des Körpers, überschüssiges Fett loszuwerden.

Schläfrigkeit macht die Person hat mehr Lust zu essen und weil es wegen Ermüdung weniger aktiv ist, nimmt es an Gewicht zu.

Es ist notwendig, die Bedingungen des Raumes zu verbessern, die Verwendung von elektronischen Elementen zu vermeiden und dafür zu sorgen habe ein gutes Kissen und eine bequeme Matratze.

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7. Eine kalte Dusche nehmen

Eine kalte Dusche macht die Beine nicht direkt ab, aber ist eine Gewohnheit, die hilft, ihr Aussehen zu verbessern.

Diese Temperatur hilft, die Durchblutung anzuregen, verbessert das Aussehen der Haut und verringert die Schlaffheit

Andererseits ist es eine gute Therapie, das Gefühl von Müdigkeit oder Verspannungen zu vermeiden.

Sind Sie bereit, die gewünschten Oberschenkel zu bekommen? Nun, da du alles weißt, was du tun kannst, um erfolgreich zu sein, konzentriere dich auf dein Ziel und bemühe dich, schnelle Veränderungen zu bemerken.