7 Dinge, die Sie sollten Fasten
die Art, wie wir in den Tag starten kann uns helfen, den ganzen Tag über ein Gefühl von Energie und Vitalität zu erhalten.
nehmen wir manchmal jedoch Gewohnheiten, die uns einen Gewinn weit davon entfernt zu geben, haben kann negative Auswirkungen, sowohl physisch als auch emotional.
Obwohl viele dieser Praktiken Teil unserer Routine waren oder scheinen „harmlos“ sie können im Laufe der Zeit, beeinflussen unser wohl~~POS=TRUNC -Being.
aus diesem Grund heute widmen wir diesen Artikel zu 7 Dinge am besten zu vermeiden, wenn man, um das Fasten seine Gesundheit zu bewahren.
Überprüfen sie sie heraus!
1. Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente
Medikamente wie Aspirin, Paracetamol, und im allgemeinen, entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) sollten nicht auf nüchternen Magen eingenommen werden. Weil sie können zu schwerwiegenden Verdauungsstörungen.
die Verbindungen, die eine entzündliche Ungleichgewicht in der Magenwand und in schweren Fällen können dazu führen, verursachen Magenblutungen.
Empfehlungen
- , um die negativen Auswirkungen von NSAR zu minimieren, Milchkonsum wird empfohlen,
- Wenn Sie mit vielen Wasser
Lese nicht zur Hand haben, nehmen Sie auch: .. 5 natürlichen Entzündungshemmer Gelenkschmerzen zu behandeln
2 . Kaffee zu trinken
verwendeten Manche Menschen mit einer Tasse Kaffee früher am Tag zu „tanken“, seine möglichen Nebenwirkungen zu ignorieren.
Obwohl wir nicht leugnen können, dass dies ein Energiegetränk, mit vielen Nährstoffen und Vorteile, Fasten nehmen schädlich sein kann.
Selbst entkoffeiniert Präsentationen es erhöht die Produktion von Magensäure und kann dazu führen, Verbrennungen und Magen-Reflux.
Empfehlungen
- Wenn Sie nicht Kaffee trinken aufhören können am Morgen aufwachen, trinken Sie es mit Sahne oder Milch. Das Fett dieser Bestandteile minimiert die negativen Auswirkungen des Trinkens.
- Wenn möglich, ersetzen sie durch eine natürliche Infusion oder Smoothie.
3. Der Konsum alkoholischer Getränke
Trinken Fasten Getränke kann wie die Leber, Herz und Nieren zu Organe potentiell schädlich sein.
Schallabsorption Fasten erhöht sich mit der doppelten Alkohol im Blut. < die Beseitigung von Toxinen dies kann zu einem intravenösen Ausgang verglichen werden.
aber auch langsamer, in einem höheren Maße an Alkoholvergiftung und schweren Kater zur Folge hat.
Empfehlungen
- Wenn aus irgendeinem Grunde Sie Alkohol auf leeren Magen, stellen Sie sicher, so schnell wie möglich zu essen, ein Sandwich, das mindestens Butter enthält.
- nicht kombinieren Alkohol konsumiert haben mit Kaffee oder Soda, weil der Effekt schlechter sein könnte
4. Kaugummikauen
Kaugummikauen produzieren eine Substanz namens Salzsäure. Deshalb, wenn der Magen leer ist, kann unerwünschte Nebenwirkungen verursachen.
Diese Unsitte reizt die Magenschleimhaut und kann schließlich zu ernsthaften Problemen wie Gastritis führt.
Empfehlungen
- Wenn Sie die Gewohnheit des Essens Kaugummi haben eher unter seinen Präsentationen wählen, diejenigen, die natürlichen Süßstoffe enthalten.
- vermeiden Sie Präsentationen mit Zucker, Cyclamat oder Aspartam.
- vermeiden Kaugummi für mehr als 10 Minuten, auch wenn der Magen voll ist.
5. Intensive Sport spielen
Es gibt viele Mythen über Sport in den frühen Morgenstunden. Manche Leute sagen, dass Fasten Workouts mehr Kalorien verbrennen.
Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass ein leerer Magen diese Tatsache beeinflusst. Im Gegenteil, kann dies zu einer Verringerung der Muskelmasse führen.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass der Körper jeden Morgen Nährstoffe braucht, um in Gang zu kommen. Tatsächlich , wenn Sie Fasten zwingen, wird er versucht mit vorhandenen Energiereserven.
Empfehlungen
- Ersetzen Routinen intensives Training mit Aerobic-Aktivität geringen Auswirkungen zu halten.
- Versuchen Sie, vor dem Sport mindestens eine Frucht zu essen oder einen Smoothie zu trinken.
- Wenn Sie an Verdauungserkrankungen leiden, wie Gastritis, essen Sie vor dem Sport gut, um Komplikationen zu vermeiden.
6. Zitronensäfte trinken
Zitrussäfte sind mit Vitaminen, Mineralien und anderen wichtigen essentiellen Nährstoffen gefüllt. Sie verleihen dem Körper viele Vorteile.
Trotzdem ist es nicht empfehlenswert, sie auf nüchternen Magen zu konsumieren. Weil sie die Magenschleimhaut, insbesondere in Fällen von Gastritis oder Magen-Komplikationen reizen.
Empfehlungen
- Wenn Sie eine Zitrussaftfasten wollen, kombinieren Sie es mit einer gleichen Menge von Wasser zu vermeiden seinem Magen-Effekt
- Nehmen Sie diese Säfte zum Frühstück oder in der Mitte des Morgens
Besuchen Sie diesen Artikel: 5 leckere Säfte, mit denen Sie Ihr Frühstück ersetzen können
7. Streiten
US-Wissenschaftler haben gezeigt, dass Hunger unsere Reizbarkeit erhöht. Wir sind haben eher Streitigkeiten mit unserer Umgebung.
Das Gehirn benötigt Quellen Energie, um in Gang zu kommen und sich selbst zu kontrollieren. I l nicht zu lange zu schnell zu empfehlen.
Empfehlungen
- Wenn Sie nicht wollen, schlechte Laune am Morgen fühlen, einen Tee oder ein gesunde Getränk Glas gemeinsam mit Ihrem Partner oder Ihre Familie
- Versuchen Sie innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen zu frühstücken
- Dies wird Ihre Stimmung auf jeden Fall verbessern.
Identifizieren Sie einige der oben genannten Gewohnheiten Deins? Nun, da du ihre negativen Auswirkungen kennst, unternimm Schritte, um sie zu beheben, bevor sie dir Probleme bereiten.
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