7 Köstliche Getränke, die unser Immunsystem stärken

Wenn wir nicht genügend Abwehrkräfte haben Unser Körper ist es wahrscheinlich, dass wir die Grippe, Erkältungen und verschiedene Arten von Infektionen, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen können.

Ein starkes Immunsystem schützt uns vor Krankheiten und hält uns gesund.

Glücklicherweise können wir unserem Körper helfen, seine Abwehrkräfte zu erhöhen, indem wir ihm die Nährstoffe zuführen, die er braucht.

Viele Studien haben gezeigt, dass eine gute Ernährung möglich ist weise von natürlichen Antibiotika und einer gesunden Lebensweise, stimulieren die Abwehrkräfte und verbessern den Zustand des Immunsystems.

Daher ist es sehr wichtig, Ihren Lebensstil zu ändern und einen gesünderen Lebensstil anzunehmen.

Außerdem empfehlen wir Ihnen, eines der folgenden 7 Getränke zu sich zu nehmen, die Ihnen helfen, Ihr Immunsystem zu stärken.

Saft zur Stärkung des Immunsystems # 1

Dieser Saft bringt dem Körper ein gute Menge an Vitamin C,

was zur Stärkung der Abwehrkräfte und zur Abwehr von Krankheiten notwendig ist Zutaten

2 Handvoll Erdbeeren

• 1 Guave
• 2 Orangen
• Zubereitung?

Den Orangensaft herauslösen und im Mixer mit der Guave und den Erdbeeren in Stücken mischen.

Wenn alles gut vermischt ist, diesen frischen Saft jeden Tag, vorzugsweise auf nüchternen Magen, verzehren.

Saft zur Stärkung des Immunsystems # 2

Dieser leckere Saft ist sehr erfrischend und bringt in großen Mengen Vitamin C

zur Stärkung des Immunsystems ein. Täglich einnehmen Zeit, die glücklich macht

Zutaten

1 Granatapfel

• 4 Aprikosen
• 1/2 Zitrone
• 1 Orange
• 120 g Ananas
• 250 g Rosinen
• 1/2 Glas zerstoßenes Eis
• Wie bereite ich es vor?

Die Samen der Trauben, Zitronen, Granatäpfel, Ananas und Orangen waschen und extrahieren.

Die Aprikosen schneiden, schälen und entsteinen. Alle Früchte in die Küchenmaschine geben und gut vermischen, bis sie alle gut eingearbeitet sind.

Schließlich Eis hinzufügen und diesen Saft konsumieren.

Saft zur Stärkung des Immunsystems # 3

Squash und Karotte sind zwei Lebensmittel reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien

, die das Immunsystem stärken und vorzeitige Alterung verhindern. Zutaten

1 Scheibe Kürbis

• 1 große Karotte
• Zubereitung?

Geben Sie vorher gewaschene und geschälte Zutaten in die Küchenmaschine, dann mischen Sie mit etwas Wasser

Trinken Sie jeden Tag ein Glas, besonders im Winter Episoden

Saft zur Stärkung des Immunsystems # 4

Dieser Saft hat einen hohen Gehalt an Vitamin C

sowie hervorragende Antioxidantien Inhaltsstoffe

3 Guaven

• Der Saft von 3 Orangen
• Der Saft von 3 Mandarinen
• Der Saft von 2 Limetten
• Der Saft eines Zitronensaftes
• 1 Esslöffel Agavensirup
• Zubereitung?

Den Saft aus den Guaven in einer Küchenmaschine extrahieren und mit dem Rest der Frucht vermischen.

Dann etwas Sirup hinzufügen und konsumieren Sie diesen frischen Saft, um alle seine Eigenschaften zu genießen.

Ingwer-Zitrone-Infusion

Wenn Sie lieber Infusionen als Säfte konsumieren, können Sie diese kräftige Ingwer-Zitronen-Infusion zubereiten.

Es bringt Ihnen alle Nährstoffe, die die Immunabwehr erhöhen,

vor allem, wenn Sie gegen Viren und Bakterien kämpfen müssen. Zutaten

1 Tasse warmes Wasser (250 ml)

• 1 Esslöffel Honig (25 g)
• 1 Esslöffel Saft Zitrone (15 ml)
• 1/2 Teelöffel gemahlener Ingwer (5 g)
• 6 Esslöffel Zimt (20 g)
• Wie vorbereiten?

Setzen Sie den Ingwer und Zimt in einer Tasse kochendes Wasser, rühren und etwas Zitronensaft und Honig hinzufügen

Lassen Sie die Mischung für 5 Minuten ruhen und trinken Sie dieses köstliche Getränk.

6. Rosmarin Infusion

Rosmarin hat eine gute Menge an Vitamin C in seinen Blüten und Blättern.

Es ist ideal für die Stärkung des Immunsystems, obwohl es in Fällen von nicht empfohlen wird Bluthochdruck, Epilepsie oder Gastritis.

Zutaten

1 Esslöffel getrocknete Rosmarinblätter

• 1 Tasse heißen Wasser
• Wie vorbereiten?

in einer Tasse Wasser, setzt Rosmarinblätter 5 Minuten kochen lassen

10 Minuten ruhen lassen, filtrieren und 2 oder 3 Tassen pro Tag dieser Infusion trinken.

7. Infusion Thymian

Thymian ist ein Kraut, das antiseptische und antibakterielle Eigenschaften hat,

durch eine Substanz namens Thymol. Dieser Tee ist sehr gut, das Immunsystem zu stärken, obwohl es ratsam, genug Licht vorzubereiten.

Zutaten

1 Esslöffel Thymian

• 1 Tasse Wasser
• Wie vorbereiten?

Setzen Sie einen Esslöffel Thymian in einer Tasse Wasser und kocht für 3 oder 4 Minuten

10 Minuten stehen lassen, sofort filtrieren und trinken.

Die beste Diät für starke Knochen

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, , um unsere Knochen zu ernähren und verhindern, Frakturen, Osteoporose, Deformitäten der Wirbelsäule, Probleme Zahnen und viele andere Krankheiten. Um sie zu vermeiden, ist es wichtig, einige Lebensmittel, die reich an Kalzium enthält, Magnesium, Kalium, Vitamin D und Omega-3 zu unseren Knochen zu stärken.

(Gute gewohnheiten)

Wie man weiß, ob ein Ei frisch und gut zu essen ist

Das Ei gehört zu den am meisten gegessenen Nahrungsmitteln der Welt aber auch zu den am meisten bezweifelten Verbrauchern Es ist normal, Fälle von Personen zu sehen, die nicht konsumieren Eier aus Angst vor Cholesterin weil Experten seit Jahren sagen, dass es die Zunahme der letzteren beeinflussen könnte.

(Gute gewohnheiten)