7 Wasserreiche Früchte, die unseren Körper hydratisieren

Der tägliche Wasserverbrauch ist eine der Gewohnheiten, die wir annehmen müssen, wenn wir gesundheitliche Probleme vermeiden wollen.

L Wasser beeinträchtigt die Funktion aller unserer Organe und Systeme und sorgt für eine optimale Hydratation.

Seine Assimilation stärkt die Funktion der Nieren und hilft übrigens, das Blut zu filtern, um den Körper auszuscheiden braucht es nicht.

Außerdem ist es wichtig für die Zell-Oxygenierung und beteiligt sich gleichzeitig an Stoffwechsel- und Herzfunktionen.

Deshalb sollte es eingenommen werden in großen Mengen, nicht nur im natürlichen Zustand, sondern auch dank der gezuckerten Früchte.

Aus diesem Grund werden wir in diesem Artikel mit Ihnen die 7 besten Früchte, die reich an Wasser sind, für Sie teilen kann sie in Ihre Ernährung aufnehmen auf einer täglichen Basis

1. Ananas

Ananas ist eine tropische Frucht, die für ihre harntreibenden und entzündungshemmenden Eigenschaften populär geworden ist.

• Bestehend aus 85% Wasser, ist es ein kalorienarmes Nahrungsmittel, das die fördert Zellhydration, Optimierung des Oxygenierungsprozesses
• Es hat ein Enzym namens Bromelain oder Bromelain, das ihm verdauungsfördernde, antioxidative und reinigende Eigenschaften verleiht.
• Seine Vitamin-C-Aufnahme zusätzlich zu Kalium und Magnesium, verbessern die Immungesundheit und verringern das Risiko von Krankheiten und Infektionen

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2 . Pflaumen

Diese Beeren sind für die Gesundheit des Verdauungstraktes bekannt, weil sie den Darmdurchgang verbessern und der Verstopfung vorbeugen.

• Ihre Vorteile liegen in ihrem Wassergehalt (87%) und in ihrem Gehalt Naturfasern, die zusätzlich zu ihrem geringen Kaloriengehalt die Zellen nähren und die Darmgesundheit schützen .
• Sie haben eine wichtige Quelle an Vitaminen und Mineralstoffen, die zur Verbesserung der Herzfunktion beitragen.
• Darüber hinaus sind sie nützlich zur Kontrolle von Cholesterin und helfen unter anderem, das Blut zu entgiften.

3. Kirschen

Jede Portion von 100 Gramm (etwa 10 Kirschen) liefert nur 63 Kalorien, und mindestens 85% ihrer Zusammensetzung ist Wasser.

• Es ist eine feuchtigkeitsspendende Nahrung, die Alterung zu verhindern hilft vorzeitige Zellen mit Beta-Carotin und Vitamin E.
• Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften, geeignet für zur Minimierung der Symptome von Gelenkschmerzen .
• Leberfunktion, Förderung der Beseitigung von Abfällen zur Vorbeugung von Krankheiten

4. Melone

Melone ist eine Sommerfrucht, die normalerweise in sehr heißen Perioden als erfrischendes Nahrungsmittel gegessen wird.

• Es ist eine feuchtigkeitsspendende Frucht, die zu mehr als 86% aus Wasser besteht und die auch versorgt Ballaststoffe und Antioxidantien, die die Zellen schützen
• Es wird empfohlen, den Elektrolytspiegel im Körper zu regulieren, vor allem bei Unausgewogenheiten durch übermäßiges Schwitzen.
• Es verbessert die Nierenfunktion, steigert die Urinproduktion und beugt Infektionen im System vor
• Vitamin C-Supplementierung verbessert die Immungesundheit und zusätzlich erhöht die Kollagensynthese <.

5. Die Wassermelone

93% der Wassermelone ist Wasser.

Aus diesem Grund ist diese saisonale Frucht eine der besten Alternativen, um den Körper hydratisiert zu halten, nicht nur wegen seines Beitrags in Flüssigkeiten, aber auch wegen ihres wesentlichen Mineralgehalts.

• Es enthält Kalium, Magnesium und Eisen, die alle notwendig sind, um die Elektrolyte auszugleichen.
• Die Vitamine A und C, verbessern die Gesundheit der Haut und reduzieren vorzeitige Gewebeschäden .
• Wassermelone wirkt wie ein natürliches Diuretikum und hilft Flüssigkeiten im Körper
• es auch beibehalten zu beseitigen reinigt und hilft, das Blut-pH zu regulieren

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6. Grapefruit

Der Grund dafür, dass Grapefruit den Körper hydratisiert, liegt darin, dass mehr als 85% seines Gewichts aus Wasser besteht.

Es ist die Zitrusfrucht, die am wenigsten Kalorien enthält und zusätzlich zu Dies ist eine Quelle von essentiellen Vitaminen und Mineralien.

• Es wird in Diäten empfohlen, Gewicht zu verlieren weil es das Gefühl der Fülle verlängert und hilft, die Beseitigung von Toxinen zu stimulieren
• Es Diuretikum und entzündungshemmende Eigenschaften hat, die für die Muskel- und Gelenkgesundheit von Vorteil sein kann.
• die Antioxidantien Zellregenerationsprozess der Haut verbessern und vorzeitiges Altern verhindern.

7. Fischerei

Bekannt für ihren köstlichen süßen Geschmack, Pfirsiche sind feuchtigkeitsspendend und Energie Früchte, die helfen, den Körper zu nähren.

• Sie bestehen aus 89% Wasser und eine Quelle von Vitaminen A und komplexen B.
• Die enthaltenen Carotinoide und Polyphenole helfen, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen , indem sie einer Gewebeverschlechterung vorbeugen
• Sie haben verdauungsfördernde und präbiotische Eigenschaften und werden empfohlen zur Linderung von Verstopfung
• Sie helfen, die Leber zu reinigen und sind nützlich, um die Haut vor den Auswirkungen von Toxinen zu schützen.

Nehmen Sie diese Früchte in Ihre übliche Diät auf? Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die empfohlene Menge an Wasser zu bekommen, erhöhen Sie die Aufnahme dieser Lebensmittel, um hydriert und gesund zu bleiben.

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zusätzlich Ihren Körper durch den Verzehr dieser Früchte natürlich Hydrat Sie die Vorteile von Mineralien und Vitamine genießen, dass Sie mehrere Vorteile.

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