90% Der Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindert werden: Hier sind 5 Tipps

verhindert wird Nach Angaben der European Society of Cardiology, 90%. Herz-Kreislauf-Erkrankungen können verhindert werden. Dies sind zweifellos Daten, die Sie herausfordern und über die wir in diesem Artikel sprechen werden.

Der Präsident der gleichen Organisation erklärte, dass der beste Weg zur Vermeidung der meisten herzbedingten Zustände darin besteht, sich zu ändern

Heute gehören Schlaganfälle weltweit zu den häufigsten Todesursachen.

Es ist offensichtlich, dass etwas Schwerwiegendes passiert.

Wir sind sicher, dass Sie in Ihrer Familie oder unter Ihren Freunden jemanden kennen, der schon einmal einen Infarkt hatte oder vielleicht selbst Probleme mit Cholesterin oder Bluthochdruck hat.

Es ist wichtig dass wir uns dieser Realität bewusst werden.

Manchmal können kleine, einfache Dinge unser Leben verändern, wie z. B. das Hinzufügen von Salz in unseren Salaten, das Sitzen auf der Couch, anstatt eine halbe Stunde zu gehen usw.

Krankheiten Kardiovaskulär bei Frauen

Die Arbeit zur Schlaganfallinzidenz und -prävention hat sich auch auf den Unterschied zwischen den Geschlechtern konzentriert.

Die Daten dieser Konferenz sind sehr wichtig und wir alle müssen sie

• Wir laden Sie ein, sie zu entdecken:

• In Europa sind Herzprobleme die Haupttodesursache bei Frauen im Angesicht von Krebs.

Frauen, die an einem Herzinfarkt leiden, haben 50 % der Sterbewahrscheinlichkeiten im Vergleich zu Männern, die 30% der Risiken haben

• Warum sind Frauen stärker von Herzproblemen betroffen? Die spanische Gesellschaft für Kardiologie sagt uns, dass Symptome von Myokardinfarkt t
• Bei Frauen ist der Zustand oft mit Müdigkeit verbunden.
• Frauen kümmern sich weniger um sich selbst und manchmal kümmern sie sich um sie die Probleme anderer als ihre. Die Cadiovaskuläre Mortalität bei Frauen beginnt etwa im Alter von 65 Jahren. Das heißt, bei
• Menopause ist es wichtig, dass sie ihnen mehr Aufmerksamkeit schenken.

Wenn Frauen nach wie vor in gebärfähigen Alter sind, Östrogen schützen sie viele Krankheiten stellen und das Risiko einer Thrombose ist weniger

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Wie man Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugt

• 1. Wir müssen uns bewusst sein, wie wichtig es ist, auf uns selbst zu achten.
  Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet nicht, mehr Früchte zu essen oder einmal die Woche zu gehen, wenn es uns passt.

• Es ist etwas ‚so wichtig wie das Atmen und das sollte Ihre tägliche Priorität, nicht nur, wenn Ihr Arzt sagt Ihnen, dass Ihre schlechte Cholesterinwerte zu hoch sind.
  sollten Sie sich bewusst sein, dass Ihr Körper verändert sich, vor allem, wenn Sie auf das bekommen Menopause Frauen leiden heute häufiger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, also hören Sie auf Ihren Körper, bringen Sie ihm das, was er braucht und vernachlässigen Sie keine komischen Symptome.

• Zum Beispiel Es ist nicht normal, immer müde zu sein oder an Angstzuständen zu leiden. das Wissen von sich selbst zu nehmen, ist es auch wichtig ist, seine Gefühle zu verwalten. Lernen Sie Ihre Angst und Stress zu kontrollieren.

Sie die Aktivitäten, die Sie genießen, Freunde genießen, und geben Sie Ihrer Freizeit Vorrang.

Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: Kardiomyopathie gebrochener Herzen bei Frauen

• 2. Steigern Sie Ihren Zitrusverbrauch Laut einer Studie der University of Oxford (im Vereinigten Königreich),

• hilft der regelmäßige Verzehr von Obst und insbesondere von Zitrusfrüchten uns, auf unsere Gesundheit zu achten

Orangen, Zitronen oder Kiwis sind sehr wirksam gegen Cholesterin und verhindern das Anhaften von Fettplaques an den Arterien.

• 3. Ja zu regelmäßigen Überprüfungen Wissen, dass viele Herzkrankheiten asymptomatisch auftreten
  

• Ab dem 40. Lebensjahr haben wir häufiger einen hohen Anteil an schlechtem Cholesterin.

Folgen Ihre Spannung, und zögern Sie nicht, regelmäßige Überprüfungen zu machen, um auf die Gesundheit Ihres Herzens zu achten.

4. Ja, jeden Tag eine halbe Stunde zu Fuß

Kardiologen sagen uns, dass es am gesundesten ist, 45 Minuten tägliches Herz-Kreislauf-Training zu praktizieren, um das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu vermeiden von zu Hause aus jeden Tag laufen, Fahrrad fahren, schwimmen oder sogar tanzen!

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5. Gesunde Lebensmittel für Ihr Herz

• Lachs
• Thunfisch
• Sardinen
• Avocado
• Olivenöl
• Leinsamen
• L Hafer
• Blaubeeren
• Erdbeeren
• Mandeln
• Nüsse
• Weißer Tee
• Broccoli
• Ein Glas Rotwein jeden Tag
• Kurkuma
• Zartbitterschokolade

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass selbst wenn das Risiko eines Schlaganfalls besteht, wir wissen müssen, dass wir, wenn wir gute Gewohnheiten haben, bewegungsarmes Verhalten vermeiden und es schaffen Gut unseren Stress können wir viele Gesundheitsprobleme verhindern.

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