So entgiften Sie Ihren Körper stetig

Der Körper ist sehr intelligent und zögert nicht zu fragen, wann er etwas braucht. Wenn es bestimmte Nährstoffe fehlen oder gereinigt werden müssen, wird es uns wissen lassen.

Wenn wir plötzliche Kopfschmerzen, Müdigkeit oder andere Symptome haben häufig ist es wichtig, sie zu berücksichtigen weil unser Körper nach einer Entgiftung fragen sollte

Normalerweise müssen wir alle 2 oder 3 Monate eine Entgiftung durchführen, um unseren Körper zu reinigen von allen Giften, die wir während dieser Zeit konsumiert haben. Es ist jedoch nicht nutzlos, uns ständig entgiften zu lassen. Im Folgenden werden wir erklären, wie man es auf die natürlichste und gesunde Art und Weise macht.

Wann sollten wir seinen Körper entgiften?

Wie wir Ihnen bereits gesagt haben, ist es wirklich wichtig zu nehmen Berücksichtige die Symptome, die du in letzter Zeit erlebt hast und ihre Häufigkeit . Nach ihrer Wiederkehr, ist es empfehlenswert, die Entgiftung zu denken

Entgiften Sie Ihren Körper, wenn Sie irgendeine Art von Symptomen haben

• Verstopfung . Chronische Verstopfung ist bedeuten, dass etwas nicht gut geht in deinem Verdauungssystem. Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme und nehmen Sie Änderungen in Ihrer Ernährung vor . Wenn es keine Besserung gibt, ist die beste Option, sich für entgiftende Säfte zu entscheiden.
• Müdigkeit: Überschüssige Giftstoffe in Ihrem Doppelpunkt und in Ihrem Magen können die Ursachen dafür sein Müdigkeit, die du am Morgen fühlst. Entgiftung dieser beiden Organe, einschließlich der Leber, hilft Ihnen, sich leichter zu fühlen.
• Schlaflosigkeit : Melatonin zeigt an, dass es Zeit zum Schlafen ist. Wenn jedoch ein Überschuss an Toxinen vorhanden ist, nimmt seine Menge ab und deshalb können wir in der Nacht nicht mehr einschlafen oder aufwachen.
• Kopfschmerz : Kopfschmerzen zeigen an, dass etwas in unserem Körper nicht stimmt und wenn sie häufig auftreten, ist es wichtig, eine Entgiftung zu beginnen

Wie man sich ständig entgiftet?

Der effektivste Weg unseren Körper zu entgiften ist durch Lebensmittel, die Giftstoffe reinigen helfen. Daher ist eine ausgewogene Ernährung mit folgenden Inhaltsstoffen die beste Möglichkeit, Ihren Körper zu reinigen.

• Cranberries : es ist eine Quelle von Antioxidantien. Sie beteiligen sich an désinflammatoire und Prozessen, im Falle von Nieren, sie sind ausgezeichnete Harnwegsinfekte wie Blasenentzündung zu kämpfen
• Zitrone . Dank seiner hohen Vitamin C-Gehalt ist ideal für die Reinigung der Leber und die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper
• Rüben : hervorragend für Reinigung und Reinigung des Blutes

Ein sehr guter Weg diese Lebensmittel zu essen ist durch Saft, Smoothies oder gemischte Früchte ; dass wir 2 bis 3 mal pro Woche konsumieren können. Sie helfen uns, einen Körper frei von Giftstoffen zu halten.

Besuchen Sie diesen Artikel: Tipps zur Beseitigung von Giftstoffen und zur Verbesserung Ihres Immunsystems

1. Zitrussäfte

Dank ihres hohen Gehalts an Vitaminen A, B, C und Mineralien wie Kalium und Kalzium, sie sind angezeigt, um Wasserretention zu vermeiden . Der Schlüssel zum Erfolg dieser Säfte ist, sie für einen Monat in Folge zu konsumieren, um die Ergebnisse zu sehen

Zutaten

• 1 Zitrone
• 3 Orangen
• 1 Handvoll Spinat
• 1/2 Tasse (80 g) Papaya

Zubereitung

Alle Zutaten im Mixer glatt rühren. Wenn Sie möchten, können Sie vor dem Trinken filtern.

2. Saft in den Darm zu entgiften

Toxins ohne Darm ist sehr wichtig für die Gesundheit des Körpers im Allgemeinen und der Saft ist ideal für die Reinigung und somit Verstopfung bekämpfen.

Zutaten

• 1 Birne
• 1 roter Apfel
• 1/4 Tasse (60 g) Fenchel
• 1 Tasse (250 ml) Wasser

Zubereitung

• Schäle (falls gewünscht) Apfel und Pore . Schneiden Sie sie in Stücke und mischen Sie sie mit dem Fenchel und dem Wasser. Trinken Sie diesen Saft zum Mittagessen oder danach

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3. Kopfschmerz Saft

Ananas ist ein ausgezeichnetes Diuretikum und eine gute Quelle für Ballaststoffe, was es zu einer idealen Frucht für Migräne und Kopfschmerzen macht.

Zutaten

• 3 Scheiben Ananas
• 1 Esslöffel (15 g) Quinoa
• 1 Tasse (250 ml) Wasser

Zubereitung

Weichen Sie die Quinoa über Nacht in Wasser ein. Dann mit der Ananas in den Mixer geben und mischen. Sie können den Saft filtern, bevor es zu trinken, wenn Sie es wünschen.

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