9 Lebensmittel für einen flachen Bauch in der Nacht zu essen
Sie möchten einen flacheren Bauch haben? Eine solche Aspiration, wie Sie wissen, erfordert drei grundlegende Schlüssel: Konstanz, Übungen und a gutes Essen.
Du kannst es nicht an einem Tag machen, und nicht in einer Woche. Nach einigen Wochen werden Sie einen Volumenabfall und eine größere Festigkeit, weniger Schlaffheit und einige kleinere Größen bemerken.
Über den physischen Aspekt hinaus ist es wichtig,
Es sollte nicht vergessen werden, dass ein aufgeblähter Bauch mit einem höheren Risiko für kardiovaskuläre Probleme verbunden ist.
So ist es das wert um sich die Hände schmutzig zu machen und dafür, nichts wie eine gute Diät
Heute möchten wir Ihnen eine Liste mit Lebensmitteln geben, die Sie bei Ihrem Abendessen essen können, was Ihnen helfen wird um einen flachen Bauch zu bekommen
1. Ja zu grünem Gemüse für einen flachen Bauch
Siehe auch diesen Artikel: Der beste grüne Saft, um Fett zu verbrennen und Angstzustände zu kontrollieren
Der schnellste Weg, einen flachen Bauch zu haben, ist jeden Tag grünes Gemüse zu essen
Aber wie Sie wissen, müssen Sie zum Abendessen sorgfältig Ihr Gemüse auswählen, um zu schwere Verdauung zu vermeiden und einen angenehmen Schlaf zu fördern.
- Das beste Gemüse zum Abendessen ist Grünkohl , Spinat und Salat.
- Aber wenn sie zu schwer für den Darm sind, empfehlen wir, sie zu dämpfen.
- Sie werden also einen guten Teil ihrer Eigenschaften behalten und Sie werden Ihnen helfen, sich auszuruhen, besonders wenn Sie während Ihres Abendessens ein wenig Salat essen.
Entdecken Sie auch: Die 7 Schlüssel und Geheimnisse des besten "fettverbrennenden" Salats
2. Olivenöl
Verbieten Sie Olivenöl nicht von Ihrer Diät und haben Sie keine Angst, es jeden Tag zu essen, um einen flachen Bauch zu bekommen.
Die Fettsäuren des Natives Olivenöl extra, wie Ölsäure, kann helfen, den Abbau der widerstandsfähigsten Fette in unserem Körper, besonders im Bauch, zu verstärken.
- Würzen Sie Ihre Salate mit Limonade. Olivenöl: Ihre Gesundheit und Ihre Linie werden es Ihnen danken.
3. Eine Minzinfusion
Vor dem Schlafengehen können Sie sich eine gute Minzinfusion zubereiten.
Minze wirkt zusätzlich als Muskelrelaxans und entschlackt den Körper. Es ist ein sehr starker Entzündungshemmer und ein wunderbarer Verbündeter für die Lebergesundheit
- Sie können bis zu zwei Tassen Minz-Infusion pro Tag einnehmen
Denken Sie daran, dass die beste Zeit ist zur Förderung Ihres Wohlbefindens und Gewichtsabnahme ist am Abend (wie es ist die Zeit, wenn die Leber und ihre Funktionen erneuert werden)
4. Kelpalgen
Wenn Sie noch nie von Kelpalgen gehört haben, ist es Zeit, sie zu entdecken. Sie werden geschätzt dank ihrem hohen Jodgehalt und weil sie unsere Stoffwechselrate (die Geschwindigkeit, mit der der Körper Fett verbrennt) regulieren.
Außerdem sind Kelpalgen reich an mehreren Vitaminen, ideal für fördert den Abbau von Bauchfett und entlastet die Wasserretention
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5. Spargel
Spargel ist köstlich. Verbrauchen Sie die, die Sie bevorzugen, weiß, lila oder grün, denn sie sind alle hervorragend für die Gesundheit.
Sie sind voll von Vitaminen (A, B, C und E), sowie Mineralien wie Zink oder Kalium, die notwendig sind, um überschüssige Flüssigkeit in unserem Körper zu eliminieren.
6. Tomaten
Tomaten sind sehr angenehm und eignen sich hervorragend zum Abendessen, wenn sie mit etwas Eiweiß angereichert werden.
- Tomaten sind reich an Antioxidantien und helfen uns, Gewicht zu verlieren: Sie bekämpfen Entzündungen und die Retention von Wasser im Körper.
- Außerdem, dank des enthaltenen Leptins, einer Art Eiweiß, regulieren sie den Stoffwechsel und geben ein größeres Sättigungsgefühl.
7 . Wassermelonen
Wassermelonen sind neben dem Wasser, das sie enthalten, sehr reich an Kalium, einem Mineral, das für die richtige Beseitigung überschüssiger Flüssigkeit im Körper unerlässlich ist.
Wassermelonen sind sehr reich an Vitamin C und sorgen dafür, dass unser Immunsystem Entzündungen bekämpft.
Motivieren Sie sich, leckere Salate zuzubereiten, in die Sie eine kleine Wassermelone geben können. Du wirst es lieben!
8. Gurken
Gurken sind eigentlich ein Mitglied der Familie der Wassermelonen und Melonen. Sie teilen die gleichen Schlankheitstendenzen wie diese.
Sie sind sättigend, harntreibend und voller Vitamine. Bei Ihren Abendessen können Sie sie in dünne Streifen schneiden und servieren Sie sie mit etwas Apfelessig.
Lesen Sie diesen Artikel: Wie Sie Ihren Kohlenhydratverbrauch reduzieren, um Körperfett zu verlieren
9. Artischocken
Artischocken sind hervorragend und ideal für Dinners
Sie sind reich an Ballaststoffen, kämpfen gegen Magenblähungen, enthalten wenig Kalorien, sind nahrhaft und natürlich köstlich.
- Denken Sie daran und Artischocken sind Gemüse, das die Gesundheit der Leber stärkt.
- Jedes Essen, das sich um die Gesundheit der Leber kümmert, ist ideal für Abendessen, weil, wie Sie wissen, dieses Organ während der Nacht wichtig ist Entgiftungsaufgaben
Siehe auch diesen Artikel: Frühstück und Abendessen: 5 effektive und einfache Tipps, um Gewicht zu verlieren
Um zu schließen, wenn Sie Bauch verlieren möchten, ist es notwendig, konsequent und eine gesunde, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung mit Übungen zu kombinieren.
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