9 Lebensmittel, die die Gesundheit Ihrer Leber jeden Tag fördern
Jeden Tag sollten wir uns um die Gesundheit unserer Leber kümmern. Dazu werden wir die verschiedenen Reiniger Lebensmittel präsentieren, die sich in zwei große Kategorien unterteilt werden kann.
Die erste Kategorie besteht aus Lebensmitteln, die dieses wichtige Organ unseres Körpers entgiften können. Die zweite zu Lebensmitteln betrifft, die ihre grundlegendsten Funktionen optimieren.
Energie haben jeden Tag, es ist wichtig, ein Gleichgewicht in den Lebensmitteln halten wir verbrauchen . Dies wird uns auch erlauben, eine gesunde Leber zu haben.
In diesem Artikel haben wir dieses wichtige Thema zu adressieren gewählt.
Foods Ihre Leber zu entgiften
Rote Beete
Rote Bete wirkt wie ein blutreinigendes Tonikum. Mit diesem Essen, können wir unsere Leber sehr effizient entgiften und reinigen.
Es uns alle schweren Elemente , die unsere Gesundheit der Leber beeinflussen neigen beseitigen können.
Wenn Sie Einnahme von Medikamenten, beachten Sie, dass Arzneimittel oft solche Stoffe enthalten, die die schlechte Gewohnheit zu akkumulieren in unserer Leber haben.
zögern Sie daher nicht jeden Morgen eine natürliche Rüben-Saft zu trinken rot. Versuchen Sie, einen gut konzentrierten Saft vorzubereiten oder kombinieren Sie es mit Gemüse Karotte
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Knoblauch
Sie sind Teil Menschen, die ihren Tag damit beginnen, auf nüchternen Magen eine Knoblauchzehe zu essen? Wissen, dass Sie etwas für Ihre Leber tun!
- Allicin in Knoblauch enthalten ist, optimiert Ihren Leber Entgiftungsprozess.
- Knoblauch erlaubt auch dem ganzen Körper, sich zu reinigen. Darüber hinaus wirkt sie als ein ausgezeichnetes natürliches Antibiotikum.
- Wenn Sie nach dem Essen Knoblauch Mundgeruch haben, zögern Sie nicht, ein paar frische Minze.
Onion
C 'zu kauen ist ein weiteres natürliches Antibiotikum, das wir täglich konsumieren sollte. die Zwiebel in Schwefelverbindungen reich ist, dass die Leber zu reinigen, Schwermetalle wie Quecksilber ermöglichen.
Es wird empfohlen, eine kleine zu verbrauchen täglich Menge von rohen Zwiebeln, in einem Salat, zum Beispiel.
Brokkoli
Es ist wichtig, dass alle Kreuzblütler sind wie Brokkoli, Blumenkohl und Kohl zu klären, reich an Substanzen Chemikalien, die die Wirkung vieler Giftstoffe neutralisieren, die in der Leber ansammeln.
mit Brokkoli und Glucosinolate in ihm, werden Sie Ihre Leber gesund zu bleiben, anregend seine Entgiftung helfen.
Warmes Zitronenwasser
Wir empfehlen Ihnen, sich zu erinnern nt jeden Morgen ein Glas warmes Wasser mit Zitrone zu verbrauchen gute Gewohnheit, weil dies ermöglicht eine effiziente Reinigung unserer ganzen Körper
Aber das ist noch nicht alles.
- Die warmen Zitronenwasser wirkt anregend . Galleproduktion
- es Stuhlgang
- es hilft, das Immunsystem zu stärken
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Lebensmittel Ihre Gesundheit der Leber zu optimieren verbessert
Artischocke
Die Artischocke ist eine der besten Lebensmittel für die Gesundheit unserer Leber.
Es erlaubt uns, zu entgiften, sondern auch ihre Funktionen zu verbessern und regenerieren dank Enzyme und Vitamine enthalten.
- Die Artischocke ist ein ausgezeichnetes Gemüse in die Leber sowie für die Gallenblase
- Verbessert die Verdauung.
- Es zeigt die Fette und repariert die poröse oder fettige Leber.
- Es bekämpft Verstopfung.
- Um von all seinen Eigenschaften zu profitieren, können Sie es gekocht, mit ein wenig Zitrone und etwas Öl essen. Olive, und Sie können auch das Wasser aus der Küche trinken
Grapefruit oder Grapefruit
Grapefruit ist eine natürliche Quelle von Antioxidantien, die es uns ermöglichen, unsere Leber zu stärken.
Vitamin C es enthält ist ideal zum Schutz der Leberzellen vor Angriffen von Toxinen im Körper .
Es wird daher empfohlen, eine Grapefruit zum Frühstück zu essen. Wie wäre es mit dem Versuch heute?
Avocado
Manche Leute denken, dass Avocados eine Menge Kalorien enthalten. Fettsäuren in Avocado sind jedoch sehr gesund für die Leber.
- Avocado hilft bei der Synthese von Glutathion, einem wichtigen Element zur Entgiftung unseres Körpers.
- Avocado ist reich an Vitaminen und Mineralien, die die Gesundheit der Leber verbessern.
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Vollkorn
Wenn wir von Vollkorn sprechen, handelt es sich um Buchweizen (oder Buchweizen), Roggen, Vollkornreis usw.
- Getreide sind reich an Vitamin B-Komplex, Nährstoffe, die unsere Lebergesundheit fördern
Sie ermöglichen uns, Fette besser zu metabolisieren , und sie bringen uns Phytonährstoffe, aber auch essentielle Mineralien, wie Eisen, Magnesium, Zink und Kupfer
- Denken Sie daran, dass es wichtig ist, immer ganze Körner zu wählen Sie enthalten die drei Teile des Getreides, die uns mit Kohlenhydraten, Ballaststoffen versorgen, B-Komplex-Vitamine, sowie Antioxidantien, die oft verloren gehen, wenn Getreide raffiniert wird.
Wählen Sie immer ganze Mehle, vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und erhöhen Sie den Obstverbrauch sowie den Verzehr NurSchließlich, wenn Sie jeden Tag ein wenig trainieren, haben Sie alle Karten in der Hand, um sich täglich um Ihre Leber zu kümmern.
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