Ein Lied der berühmten Queen-Gruppe sagt "Wer will ewig leben?". Wenn es möglich wäre, würden viele Menschen sagen, dass sie bereit wären, für Tausende von Jahren zu leben. Ohne dorthin zu gelangen und diesen Tipps zu folgen, können Sie ein gesünderes Leben führen und eine gute Gesundheit genießen!
Und wer sagt, dass Sie nicht länger als 80 oder 90 Jahre alt werden werden? Es kommt auf Sie und Ihre Bereitschaft an, Ihre Gewohnheiten so schnell wie möglich zu ändern, damit sich Ihre Lebensqualität verbessert und Ihre Probleme abnehmen. Es mag wie eine Utopie oder ein Traum erscheinen, aber es kann in die Realität umgesetzt werden!
Diese Studien zeigen, dass obwohl die Lebenserwartung in den letzten Jahren zugenommen hat Im Vergleich zu anderen Zeiten hatten die Menschen eine gesündere Existenz. Was ist der Sinn, bis zu 85 Jahre zu leben, wenn du krank und krank bist?
Bewegungsmangel, falsche Ernährung, Alkohol und Rauchen sind vier schlechte Gewohnheiten, die verhindern, dass jemand länger und besser lebt. Es wurde festgestellt, dass durch die Kombination der vier, die Lebenserwartung einer Person um 12 Jahre reduziert werden kann.
Die gute Nachricht ist, dass wenn Sie diese schlechten Gewohnheiten nach und nach verlieren und dass du dir der Tatsache bewusst bist, dass du nur einen Körper hast, um den du dich kümmern musst, du kannst diesen Schaden reduzieren, oder vielmehr, deinen Lebensjahren mehr Qualität geben!
Um das Alter von 100 Jahren zu erreichen, lassen Sie jeden Tag ein wenig Nahrung auf Ihrem Teller und essen Sie weniger. Die Langlebigkeit des japanischen Volkes ist derjenigen anderer Völker des Planeten überlegen, weil die Japaner laut einem Experten aufgehört haben zu essen, wenn sie zu 80% zufrieden sind. Um herauszufinden, an welchem Wenn der Magen zu drei Vierteln oder kaum mehr gefüllt ist, ist es notwendig, langsam zu essen. Essen weniger hilft langsamer altern, weil überschüssige Kalorien erhöht die Produktion von T3 Schilddrüsenhormon, das den Stoffwechsel haben mehr Sex
dies ist die Anzahl des Sex um ratsam, von längerer Lebensdauer profitieren für eine reiche sexuelle Aktivität ein gutes Hobby. es Ihnen Hormone freizugeben, die Sie sich gut fühlen, brennen viele machen Kalorien (das Äquivalent von einer halben Stunde zu Fuß); es senkt den Blutdruck, stärkt das Immunsystem, verbessert die Schlafqualität, sie Gewicht verloren und schützt das Herz! zu viel Zeit, um den Fernseher oder Computer
Menschen, die 4 Stunden am Tag vor ihrem Fernseher verbringen, sterben 50% häufiger an Erkrankungen, die durch eine sitzende Lebensweise verursacht werden als diejenigen, die mach es nur 2 Stunden oder noch weniger. Die Verringerung der Expositionszeit dieses Gerätes ermöglicht es auch, besser und friedlicher zu schlafen. Es wird empfohlen, vor dem Schlafengehen nicht fernzusehen und ihm ein Buch vorzuziehen. Was den Computer angeht, ein Arbeitsinstrument für Millionen von Menschen, ist es nicht immer einfach, dies zu vermeiden. auch eine gute Idee ist, bricht in der Mitte des Tages zu nehmen, für Luft Ausgehen, strecken Sie Ihre Beine, usw.
Setzen Sie sich nicht auf die Sonne
und Sie werden auch jünger aussehen , weil Sie weniger Falten, Sommersprossen und Altersflecken haben werden! Um Ihr Zuhause im Sommer zu verlassen, achten Sie darauf, Ihre Haut mit mindestens 30% Schutzcreme und nicht nur im Gesicht, sondern auch in anderen Teilen des Körpers, wie dem Hals, Hals, Schultern, Arme und Hände Aktives Sozialleben haben
Trinken in Maßen
Andernfalls kann höherer Konsum zu Alkoholismus führen und Krankheiten der Bauchspeicheldrüse und der Leber verursachen, und wird auch zu einer Quelle von Problemen aller Art. Ärzte raten, ein Glas Rotwein pro Tag zu trinken, um einen Infarkt oder Diabetes zu vermeiden. Obst und Gemüse essen
Sport
Machen Sie es mindestens 30 Minuten pro Tag! Nicht rauchen
Sie spüren die Vorteile vom ersten Tag an, und Sie fühlen sich über die Wochen und Monate hinweg immer besser. Fotos mit freundlicher Genehmigung von Anders Printz, Ian MacKenzie, Voz Efx, Ruth Ellison und Chris Hunkeler
Die 10 häufigsten Fehler in der Küche
Wir haben nicht alle die Fähigkeit, genau zu kochen, mit der richtigen Würze und bereiten hochwertige Gerichte zu. Es ist sehr üblich, dass Menschen Fehler machen, wenn sie kochen, die Geschmack, Textur beeinflussen und die Qualität des Essens , damit das Geschirr nicht so ist, wie Sie es wollen und manchmal sogar gesundheitsschädigend sein können.
Im Vorschulalter nicht gut zu schlafen kann zukünftige Verhaltensprobleme verursachen.
Wie Erwachsene müssen Kinder gesunde Gewohnheiten haben, einschließlich eines guten Schlafes, um ihre Energie wiederzuerlangen. Nicht im Kindergarten zu schlafen kann zu anderen Problemen zukünftigen Verhaltens führen, und andere ungesunde Folgen. Diese kleinen Mädchen, die nicht genug schlafen, sind mehr als den Schwierigkeiten der Informationsassimilation ausgesetzt.