Natürliche Tipps und Tipps zur Straffung der Brust
Wenn sie ein bestimmtes Alter erreichen oder gerade geboren haben, können Frauen bemerken, dass ihre Büste fällt oder schlaff ist .
Keine Notwendigkeit Operation durchführen, um diese unerwünschte Situation umzukehren!
In diesem Artikel erklären wir, was die besten Übungen, Heilmittel und Tipps zur Straffung der Büste sind. Verpassen Sie es nicht
Brust Tropfen: etwas natürliches
Ab dem 40. Lebensjahr treten viele Veränderungen bei Frauen
Zusätzlich zu den Zeichen der Menopause, andere Zeichen sichtbar, wie der Verlust der Festigkeit der Büste
Die Faktoren, die diese Situation auslösen können, sind:
- Stillen
- Schwangerschaft
- Schneller Gewichtsverlust
- übermäßige Gewichtszunahme
- Ernährungsmangel
- fest bras
- die zermürbenden
- Übungen Brustkrebs
- hormonelle Probleme
- Lungenkrankheiten (zB Tuberkulose)
- die Tatsache des Rauchens zu viel
- übermäßiger Alkohol oder Limonaden Aufnahme
ist es gut zu wissen, dass die Büste keine Muskeln hat, , aber es ist aus Fett, von Bindegewebe und milchproduzierenden Drüsen
Deshalb, wenn eine Frau schlank wird, sind Brüste einer der ersten Bereiche des Körpers reduziert werden
Teilen Sie diese komplette Behandlung in drei Teile, um eine feste Brust zu erhalten:
- Natürliche Heilmittel
- Gesunde Gewohnheiten
- Übungen
Wir empfehlen Ihnen zu lesen: Tipps zu verhindern, und in der Zeit, die Zysten in der Brust
Teil zu erkennen: natürliche Heilmittel die Brust
der Behandlungen zu Hause, die für eine schöne festen Brüste lassen sind an der Firma:
Eis oder kalt
Im kältesten Wasser abkühlen Wenn Ihnen diese Idee im Sommer nicht gefällt, können Sie Eiswürfel verwenden und diese mit Massagen über den Bereich verteilen. Wiederholen Sie dies jeden Tag
Rum und Zitrone
Für dieses Mittel benötigen Sie eine halbe Tasse Rum (125 ml) und Saft einer Zitrone.
Mischen und stehen lassen in der Nacht. Tragen Sie das Präparat am nächsten Morgen auf Ihre Brüste auf und massieren Sie es. 10 Minuten einwirken lassen und mit kaltem Wasser abspülen.
Distelcreme mit Lavendel
Dieses Präparat kann in Naturgeschäften gefunden werden oder Sie können es mit 40 Gramm Vaseline, 20 Tropfen ätherisches Lavendelöl und 1 Gramm Distelextrakt
Massieren Sie Ihre Brüste auf und ab und spülen Sie nicht ab.
Bananen
Sie brauchen nur eine oder zwei reife Bananen. Haut entfernen und mit einer Gabel zerdrücken
Das Präparat auf die Brust auftragen und 30 Minuten einwirken lassen, bevor es mit warmem oder kaltem Wasser abgespült wird. Wiederholen Sie dies 3 mal pro Woche
Eiweiß
Gefrorenes Eiweiß und verteilen Sie es über den oberen Teil Ihrer Brüste.
Wenn Sie es brauchen, fügen Sie ein Weiß hinzu außerdem. 30 Minuten einwirken lassen und mit warmem Wasser abspülen.
Teil 2: Gute Angewohnheiten zur Straffung der Brust
Jetzt ist es an der Zeit, einige der täglichen Gewohnheiten zu ändern, die deine Brüste ausmachen können nicht so fest, wie Sie es möchten
Nicht zu extrem ernähren
Wenn Sie in kurzer Zeit drastisch abnehmen, schrumpft Ihre Brust, aber es neigt auch dazu, zu fallen. Darüber hinaus ist dies nicht gut für Ihre Gesundheit
Verwenden Sie einen guten BH
Wenn Sie Sport treiben, tragen Sie einen geeigneten BH. Für andere Aktivitäten passen Sie die Gurte auf die richtige Höhe an, damit sie Sie nicht verletzen.
Im Laufe der Zeit ist der BH nicht mehr wirksam und unterstützt nichts mehr. Um dies zu beheben, ändern Sie das Gummiband oder kaufen Sie ein neues.
Es ist auch wichtig, eine Unterstützung zu verwenden -gerichtet an die Größe Ihrer Brüste. Versuchen Sie, keine Wale zu benutzen, denn selbst wenn sie besser unterstützen, sind sie nicht sehr gut für die Brustgesundheit
Setzen Sie Ihre Brüste nicht der Sonne aus.
UV-Strahlen verursachen einen Verlust der Elastizität der Haut Es ist daher wichtig, eine gute Dosis Sonnencreme auf Ihre Brüste aufzutragen.
Beenden Sie das Rauchen und Trinken von Alkohol
Sie werden Ihre Gesundheit im Allgemeinen verbessern, und Sie werden den Verlust von vermeiden Festigkeit Ihrer Brüste.
Praxis gute Haltung
gekrümmter Sitz sein und ist schlecht für Ihre Wirbelsäule und Rücken, sondern auch auf die Festigkeit der Brüste.
Am besten ist es nicht heben zu schwere Sachen z. B.
Ernähren Sie sich gesund
Sie müssen Ihre Ernährung mehr Nährstoffe, einschließlich Kalzium, Vitamine, Kohlenhydrate, essentielle Fettsäuren und Mineralien hinzuzufügen.
Siehe auch: 5 tägliche Gewohnheiten, die die Brüste absinken lassen
Troisi Teil I: Übungen, um die Brust zu straffen
Wir kommen zum letzten Teil der Behandlung, die für festere Brüste ermöglicht. Übung im Allgemeinen ist sehr wichtig
Es ist jedoch auch wichtig, ein spezielles Programm für Brustgewebe zu befolgen und die Brustmuskeln (die sich um die Brust befinden) schön zu haben Die am meisten empfohlenen Übungen sind:
Das längliche Schmetterlingspektoral
Legen Sie sich auf einer Bank auf Ihren Rücken und legen Sie Ihre Arme auf Ihre Brust. Beugen Sie leicht die Ellbogen und senken Sie Ihre Arme nach außen, so dass sie parallel zum Boden sind
Halten Sie diese Position für ein paar Sekunden und kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück. Sie können eine Hantel auf jeder Seite hinzufügen.
Stehende Schmetterlingstruhen
Stehen Sie mit gespreizten Beinen in der gleichen Breite wie Schultern und Knie leicht gebeugt. Die Arme sollten an den Seiten "lose" bleiben.
Heben Sie sie auf Brusthöhe an und kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück. Sie können dieser Übung auch Kurzhanteln hinzufügen.
Sitzende Schmetterlingstruhen
Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Die Säule sollte gut auf der Rücken- und Rückengerade gestützt sein. Deine Füße müssen flach auf dem Boden sein. Nehmen Sie Hanteln und halten Sie die Position mit den Armen an den Seiten.
Heben Sie sie an, bis sie Schulterhöhe erreichen. Zähle bis 10 und kehre zur ursprünglichen Position zurück. Sie können die Übung variieren, indem Sie die Arme nebeneinander nach vorne legen.
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