Tipps Magen-Reflux zu reduzieren

Wussten Sie, dass das meistverkaufte Medikament in den USA wird verwendet, um Magen-Reflux oder Magensäure zu behandeln? Und das ist nicht das einzige Land in der Welt, deren Bevölkerung leidet unter diesem brennenden Gefühl im Magen nach den Mahlzeiten.

Wenn Sie von diesem Problem leiden, halten Sie diesen Artikel lesen, in dem Sie lernen viele Tricks, um den Magen-Reflux zu reduzieren.

Einige Informationen über saurem Reflux

saurem Reflux oder gastroösophagealen Reflux ist eine häufige Erkrankung des Verdauungstraktes. Wir haben fast alle schon gefühlt, mehr oder weniger intensiv.

Dies tritt auf, wenn Magensäure (verwendet, um Lebensmittel zu verdauen) geht durch die Speiseröhre, bis die Kehle. Die häufigsten Symptome von saurem Reflux sind:

• Die Säure (schmerzhafte Empfindung, als Brennen oder Druck in der Brust oder Hals, gerade nach dem Essen)
• Regurgitation von Lebensmitteln (Erbrechen Beispiel)
• Übelkeit Säuren
• Schwierigkeiten bei der Nahrung beim Schlucken

, wenn eine Person von saurem Reflux leidet mindestens einmal pro Woche, können wir von einer gastroösophagealen Reflux sprechen.

Hälfte die Bevölkerung in den USA bereits von gelegentlichen saurem Reflux leiden, und fast 20% der Amerikaner leiden unter Reflux. die Essgewohnheiten dieses Landes sind nicht gesünder, aber diese Zahlen sind etwa das gleiche in anderen Ländern, wie Spanien.

zur Zeit Nahrung zu schlucken, sie müssen „Reise“ in die Speiseröhre durch den Schließmuskel der Speiseröhre in den Magen.

Der Schließmuskel fungiert als Barriere, die sich öffnet und schließt e wann immer Essen passiert. Er misst bis zu 7 cm lang und seine Aufgabe ist es zu kontrollieren, was in den Magen gelangt , und verhindert, dass Nahrung in die andere Richtung.

Wie s Ist ein Muskel, kann seine Stärke und Fähigkeit, sich vollständig zu schließen, variieren. Die Ursachen von saurem Reflux sind zahlreich: schnell essen, setzen einige Gewürze oder Zutaten in den Gerichten, gehen direkt nach dem Essen, legte zu viel Druck auf den Bauch oder irgendeine Art von körperlicher Aktivität schlafen kann dieses Problem erhöhen .

der Magen sehr starke Säuren hat, die für den Abbau von Nahrung verantwortlich sind, um die Verdauung zu machen.

Wenn das „Gateway“ halb offen ist, können diese Säuren in die Speiseröhre sichern verursacht ein Gefühl im Magen brennt, und dann denken, dass Sie sich erbrechen gehen.Sie haben einen sauren Geschmack im Mund, und ein brennendes Gefühl in der Kehle. Dies ist aufgrund Säure Sie mit Nahrung angesammelt haben.

Der Rückfluss des Problems ist, dass, wenn die Säure mehrmals in der Speiseröhre erreicht, es Geschwüre oder chronische Entzündung führen kann.
In einiger Dies kann zu Ösophagitis oder sogar Lungenerkrankung führen. Die Säuren, die den Mund eindringen kann auch Zahnerosion verursachen und schlechten Atem.

Es ist gut zu wissen, dass, obwohl einige Patienten wegen der Reflux-Symptome ihren Arzt aufsuchen, leiden sie, andere Fühle nichts. Dies ist, was gemeinhin als „silent Reflux“ genannt wird, und dies kann mit pH-Werten von Tests und endoskopische Untersuchungen nachgewiesen werden.

Reflux begleitet uns unser ganzes Leben lang

Seit unserem Geburt haben wir alle Magen-Reflux, und das ist etwas normales. Das heißt, wenn es von Zeit zu Zeit passiert, spielt es keine Rolle.

Fast 85% der Babys haben Reflux und Aufstoßen nach gesäugt. Bis zum ersten Lebensjahr ist das normal.
Schwangere Frauen leiden oft an diesem Problem, weil der Bauch gegen ihren Magen drückt.

Aus diesem Grund ist Reflux auch stark mit Fettleibigkeit verbunden, da das angesammelte Fett Druck auf die Bauchhöhle ausübt . Andere Arten von Lebensmitteln, die von übergewichtigen Menschen konsumiert werden, sind auch für dieses Phänomen verantwortlich. Dies tritt bei Kindern, Jugendlichen oder Erwachsenen auf.

Und wie gesagt, Reflux ist unser ganzes Leben lang präsent. Es ist normal, nach 60 Jahren zu leiden, weil der Muskel "Deckel" der Speiseröhre nicht mehr die gleiche Kraft hat nach Jahrzehnten der Arbeit

Wie Magen Reflux zu vermeiden

Gesunde Ernährung

Während manche Menschen Reflux beim Verzehr bestimmter Nahrungsmittel erfahren und andere empfindlich auf verschiedene Inhaltsstoffe reagieren, steigt die Mehrzahl der Symptome mit dem Konsum von Kaffee, Minze, Schokolade, Alkohol, Tomatensoße, sehr gewürzte oder scharfe Speisen, Milchprodukte und verarbeitete Lebensmittel.

Es ist daher ratsam, mehr Obst und Gemüse, Vollkornprodukte zu essen, Trockenfrüchte und Wasser

Verbessern Sie Ihre Essgewohnheiten

Neben der Liste der Lebensmittel, die Magen-Reflux verschlimmern, ist es gut, in kleineren Mengen zu essen, vor allem am Abend. Die herzhaften Mahlzeiten, die nur wenige Minuten nach dem Verlassen des Tisches direkt ins Bett kommen, sind für die Behandlung dieser Störung wirklich nicht von Vorteil.

Es empfiehlt sich, am Abend leichte Gerichte zu wählen, die viel Gemüse enthalten und für eine Frucht zum Nachtisch Es ist auch nicht gut, viel Alkohol zu trinken, mehrmals im Fast Food zu essen, viel verarbeitete Lebensmittel zu konsumieren oder zu konsumieren zu heiß oder zu kalt.
Außerdem empfehlen wir, langsam zu essen und zu kauen.

Gut schlafen

Nach dem Essen (Mittag- oder Abendessen) versuchen Sie es Genug Ruhe, um sich gut und fit zu fühlen. Dadurch können alle Ihre Muskeln entspannen, einschließlich der der Speiseröhre. Er wird in der Lage sein, besser zu arbeiten und effizienter zu sein.

Genauso wichtig ist, dass Sie Ihren Stress so weit wie möglich reduzieren . Andernfalls wird der Reflux täglich wird es die Regel und nicht die Ausnahme sein, und dies kann viele ernste, ernste und irreversible Gesundheitsprobleme verursachen.

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