Manche Leute duschen sich kaltes Wasser. Aber ist es gut für die Gesundheit?
Viele von uns nehmen warme oder lauwarme Duschen in Abhängigkeit von der Außentemperatur.
eine Gewohnheit, die sich nur schwer ändern lässt, solange wir nicht alle Vorteile einer kalten Dusche kennen
Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Gesundheit verbessern können, indem Sie kalt duschen , und probieren Sie mehrere Techniken aus, ohne zu viel zu tun Schwierigkeiten
In der Realität haben sowohl kaltes als auch heißes Wasser gesundheitliche Vorteile. Es ist wichtig zu wissen, wie man sie zur richtigen Zeit und in ausgewogener Weise anwenden kann.
Im Allgemeinen haben wir duscht fast ausschließlich mit heißem Wasser, manchmal bei zu hoher Temperatur und oft zu lange.
Für unseren Körper ist die Wärme angenehmer, weil er die Blutgefäße erweitern und begünstigen kann Entspannung.
Wenn wir es jedoch missbrauchen, können heiße Duschen uns schwächen, unsere Energie stehlen und die Blutzirkulation stören.
Aus all diesen Gründen ist es wichtig zu wissen kombinieren Sie beide Temperaturen zu waschen.
Viele Kurorte und Bäder bieten abwechselnde Bäder an, um alle Vorteile des Wassers zu nutzen.
Ideal ist es, ein wenig kaltes Wasser nach und nach anzuwenden und es in regelmäßigen Abständen mit heißem Wasser zu vermischen.
Möchten Sie mehr wissen? Lesen: Wie man Haferbeutel für die Dusche macht
Am besten ist es, am Abend eine kalte Dusche zu nehmen, weil Sie dann direkt ins Bett gehen können Aufwärmen
Wenn sich Ihr Körper an kaltes Wasser gewöhnt, werden Sie das Gefühl haben, dieser Gewohnheit weiter zu folgen.
Sie können dann andere Optionen, wie zum Beispiel Schwimmen im Meer betrachten, ein Fluss oder in kaltem Wasser Seen.
Es ist üblich, im Sommer zu tun, aber es ist auch wichtig, während diese zu tun Sonnentage im Herbst oder Frühjahr.
Vor dem Baden können Sie etwas Bewegung machen, dann tauchen Sie nur ein paar Minuten ins Wasser, bevor Sie eine neue Übung beginnen, oder Sie trocken auf Körpertemperatur zu seinem normalen Niveau wieder herzustellen.
diese Art von Wildnis Bäder zu realisieren finden Sie viele Vorteile mit sich bringen, vor allem für das Nervensystem.
es in sicheren Bereichen tun indem sie alle notwendigen Vorkehrungen zu treffen
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Wenn Sie leiden unter gesundheitlichen Problemen in den Extremitäten des Körpers wie? Arthritis oder Osteoarthritis in den Gelenken, die Sie einnehmen können Bäder, indem Sie nur diese Körperteile befeuchten.
Sie werden groß genug Behälter brauchen, um in Bereiche Ihres Körpers zu stürzen, die Sie verletzen. Gib sehr kaltes Wasser in das eine und etwas heißes Wasser in das andere.
Wechsle wie bei der Dusche zwischen den beiden Becken und tauche dabei deine Glieder ein die gleichzeitig in beide.
wenn Sie es jeden Tag tun, Sie werden stark Entzündungen und Schmerzen reduzieren Sie in diesen Bereichen fühlen können, auch wenn Sie von diesen Problemen leiden chronisch, für viele Jahre.
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