8 Interessante Vorteile von Brokkoli auf der Gesundheit
Um das Beste aus Brokkoli Eigenschaften zu machen, ist es gut, roh zu essen. Weißt du, dass er uns bis zu 150% der empfohlenen Tagesmenge an Vitamin C bringen?
Broccoli eine des beliebtestenen grünen Gemüses in der Welt ist, so viel für seinen kulinarischen Gebrauch für seine großen Nährwert.
Obwohl es nicht immer die bevorzugte Nahrung, beginnen viele Menschen in ihren Diäten einzuführen, um die Vorteile zu genießen, es bringt Körper.
und obwohl einige ausgeschlossen werden fortzusetzen, ist es ein sehr komplettes Essen, das bringt sogar bis zu 150% der empfohlenen Tagesmenge (RDA) von Vitamin C 100 Gramm.
außerdem ist es eine natürliche Quelle von B-Vitaminen, essentiellen Mineralien und starke Antioxidantien, die effektiv vor oxidativen Schäden zu bekämpfen.
zusätzlich, es enthält sehr wenig Kalorien, bringt eine große Menge an Chlorophyll und hat seine Nützlichkeit für therapeutische Zwecke bewiesen es.
Da einige es seine erstaunliche Vorteile ignorieren, wir wollen, dass die Taste 8
im Detail teilen helfen, den Körper zu entgiften
Der regelmäßige Verzehr von Brokkoli unterstützt die Leberfunktion bei der Filterung und Entsorgung von Stoffen abzulehnen.
seine Antioxidantien, Vitamine und Mineralien, um das Vorhandensein von Toxinen im Blut reduzieren während ihrer Vertreibung durch die sekretorischen Organe zu erleichtern.
fügten hinzu, dass seine entgiftende Wirkung zwischen dauern und zwei Wochen nach der Einnahme von
lesen Sie auch :. 5 Lebensmittel in Frühstück zu integrieren Muskeln
2 zu stärken. Verbessert Vision Gesundheit
Dieses Gemüse ist eine der besten Nahrungsergänzungsmittel zu schützen und die visuelle Gesundheit zu verbessern.
Es enthält eine hohe Konzentration an Riboflavin, auch als Vitamin B2 bekannt, notwendig wie die Augen auf Lichtveränderungen anzupassen.
ein Mangel an diesem Nährstoff kann zu entzündlichen Probleme, Sehstörungen und Augenbelastung führen.
auf der anderen Seite, sondern bietet auch Lutein und Zeaxanthin zwei spielen Carotinoide eine sehr wichtige Rolle in der Gesundheit der Augen.
Diese beiden Nährstoffe helfen, das Risiko von Erkrankungen im Zusammenhang mit der Makula des Auges zu reduzieren zum Beispiel, Makuladegeneration und grauer Star .
3. Verzögert den Alterungsprozess
Mit dem Brokkoli Kauen, gibt er eine Substanz namens Sulforaphan.
Es hilft, das Immunsystem zu stärken reduzieren das Risiko von häufigen Erkrankungen des Alterns wie Arthritis , Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Alzheimer-Krankheit.
Dies, zusammen mit seinen anderen Antioxidantien, schützt auch die Gesundheit der Haut und verhindert die vorzeitige Falten und Zeichen des Alterns.
4. Schützt die kardiovaskuläre Gesundheit
Broccoli ist ein Lebensmittel reich an Ballaststoffen, verbrauchen regelmäßig reduziert das Niveau von Cholesterin in den Arterien und Bluthochdruck.
Auf der anderen Seite, sein Beitrag Sulforaphan Aktiv ein Protein verantwortlich für die Bildung von Plaque in den Arterien Hemmung .
zusätzlich enthält sie stark entzündungshemmend, die die Schwierigkeiten des Kreislaufsystems und schützen die Zellen zu verhindern.
5. Verhindert, dass Arthrose
Obwohl einige nicht bewusst sind, diese Kreuzblütler Gemüse ist einer der ursprünglichen Quellen von Calcium Anlage mehr Gönnern an den Körper.
Der regelmäßige Verzehr stoppt und verzögert die Beginn der Gelenk- und Knochenerkrankungen, wie Arthritis und Arthrose.
Alle Anzeichen deuten darauf hin, dass sein aktiver Prozess, Sulforaphan, ein Enzym blockiert, das den Abbau von Knorpel, der die Knochen schützt, beschleunigt.
6. Kontrolle der Entzündung
Entzündung ist ein Abwehrmechanismus des Körpers, der durch Trauma, Ansammlung von Schadstoffen oder Wassereinlagerungen entsteht.
Wenn es ein Teil von ist Der Heilungsprozess des Körpers, kann ein Auslöser für andere Erkrankungen werden, besonders wenn es nicht rechtzeitig kontrolliert wird.
Gesundheitsexperten empfehlen Brokkoli und anderes grünes Gemüse in Nahrungsergänzungsmitteln zur Bekämpfung der Entzündungsreaktion durch ihren Gehalt an Isothiocyanat-haltigen Substanzen.
7. Verbessert die Haut
Der Verzehr von Brokkoli verbessert die Gesundheit der Haut, da es eine natürliche Quelle von Vitaminen, Mineralstoffen und essentiellen Fettsäuren ist, die dazu beitragen, es fest, gesund und elastisch zu halten.
Es bringt erhebliche Mengen an Vitamin a und E, die für ihre antioxidative Wirkung bekannt, daß hemmt durch freie Radikale verursacht Zellschäden.
Es bietet auch Vitamin C, ein Nährstoff Kollagen und Elastin zu halten benötigt hält die Haut jung.
Hinzu kommt, dass es zum Schutz der Zellmembranen in der Haut bei gleichzeitiger Minimierung der durch UVA-Strahlung verursachten Schäden eingesetzt wird.
Besuchen Sie diesen Artikel: Nachtcreme mit 3 Zutaten zur Verringerung der Krähenfüße
8. Verhindert Anämie
Mit seinem hohen Eisengehalt und hochwertiges Eiweiß, Einführung dieses Gemüses in der Ernährung ist Anämie und Müdigkeit eine sehr gute Lösung zu verhindern.
Die regelmäßigen Verzehr verbessert die Produktion von roten und weißen Blutkörperchen, die für eine optimale Nutzung der Nährstoffe notwendig sind
Genießen Sie es in Ihrer Ernährung! Sie werden überrascht sein-e zu wissen, dass Sie es in vielen gesunden Rezepte sowie einige Getränke enthalten.
Weiterhin wir beraten Sie roh essen für seinen Nährwert erhalten bleibt in perfektem Zustand.
Internationaler Kuss-Tag: Wie viele hast du gegeben?
Am 13. April wird der Internationale Tag des Kusses um die Welt gefeiert. Es ist möglich, dass einige Sehen Sie diesen Tag mit ein bisschen Ironie oder Distanz. Aber ... warum widmen Sie nicht einen Tag einem so positiven, gesunden und lohnenden Akt für den Menschen? Vielleicht werden Sie an diesem Tag die klassischen Bilder von Menschen sehen, die sich auf der Straße küssen, auf den öffentlichen Bänken Aber diese natürliche und fast instinktive Geste kann nicht allein auf diesen Speichelaustausch zwischen Paaren reduziert werden.
Eine ausgewogene Ernährung für Menschen mit Reflux
Gastroösophagealen Reflux-Krankheit ist eine Krankheit, die viele Menschen zum Zeitpunkt des Essens betrifft. Die Speiseröhre ist nicht nur ein Muskel, an ihrer Seite, sie hat einen anderen Muskel, der immer geschlossen ist. Letzteres öffnet nur, um Essen in den Magen zu legen. Der Rest der Zeit, es verhindert, dass die Säure aus dem Magen "steigen", sprechen wir eigentlich über Reflux.
