Muskelkrämpfe können sehr schmerzhaft sein, und es ist sehr wichtig, einige schnelle, natürliche und wirksame Mittel zu kennen, um diese Bedingung schnell zu erleichtern, besonders wenn Sie regelmäßig leiden.
Entdecken Sie in diesem Artikel die effektivsten Lösungen gegen diese Muskelkrämpfe wenn
Dieses Gesundheitsproblem ist viel häufiger als wir denken und es betrifft jeden zweiten Menschen über 60 Jahre auf die übliche Weise. Darüber hinaus kann es sporadisch in jedem Alter auftreten.
Krämpfe treten als Folge von Reizungen der Nerven auf Dies bewirkt eine kontinuierliche Kontraktion der umgebenden Muskulatur. Dieser unwillkürliche Spasmus kann einige Sekunden oder sogar Minuten dauern.
Krämpfe können in jedem Muskel des Körpers auftreten, betreffen jedoch am häufigsten die Waden, Oberschenkel, Füße und Hände.
wenn sie chronisch auftreten, kann es aufgrund der folgenden Phänomene:
Umgekehrt, wenn die Krämpfe sporadisch sind, kann es sein, durch:
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Muskel durch den Krampf betroffen ist, in einem Zustand der Kontraktion. Das erste, was zu tun, um die Schmerzen zu lindern ist strecken.
Wenn der Krampf Wenn Sie sich in Wadenhöhe befinden, müssen Sie das Bein vollständig strecken, indem Sie den Fuß im rechten Winkel platzieren und dann ziehen, als wollten Sie Ihre Zehen in Ihre Richtung bringen, während Sie die Ferse nach vorne drücken.
Umgekehrt, wenn sich der Krampf in den Zehen befindet, ist es notwendig, sie zu fangen und dann nach außen zu dehnen, dh nach vorne.
Mit etwas Pflanzenöl (Olive, Sonnenblume, Sesam, Kokosnuss oder Mandel) können Sie den betroffenen Bereich massieren, mit einem gewissen Druck . Es ist wichtig, es in der entgegengesetzten Richtung der Kontraktion zu tun.
Das wichtigste ist, lokalisierte Wärme zu erzeugen, die Kälte im Einklang mit dem Krampf zu kämpfen, und die frühestmögliche Wiederherstellung zu erleichtern.
Eine weitere Möglichkeit, schnell Wärme anzuwenden, ist eine elektrische Matte zu Hause. Wenn Sie sich erwärmen, müssen Sie den betroffenen Muskel dehnen . Sobald es fertig ist, wechseln Sie seine Anwendung mit der einer Massage ab.
Jedes andere Objekt, das Wärme erzeugt, kann nützlich sein, wie eine Wärmflasche oder eine mit heißem Wasser gefüllte Flasche.
Rosmarin-Alkohol ist ein uraltes Heilmittel, das eine Massage ohne pflanzliches Öl ermöglicht.
Seine entzündungshemmenden und Kreislauf-Effekte sind sehr schnell . Es ist daher ratsam, es immer zur Hand zu haben, wenn Sie regelmäßig Krämpfe erleiden.
Um dieses Mittel vorzubereiten, gehen Sie folgendermaßen vor:
Siehe auch: Rosmarin-Mittel zur Verbesserung der Durchblutung
Wenn Sie mindestens einmal pro Woche an Muskelkrämpfen leiden, ist es sehr wichtig, eine natürliche Präventionsbehandlung durchzuführen, Dieses Problem hebt ein Ungleichgewicht in Ihrem Körper hervor.
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