Wir alle versuchen, eine ausgeglichenere Art und Weise zu essen, aber wir nicht immer gelingen. Jede Mahlzeit des Tages ist wichtig, aber es ist eine, die besonders sticht, weil es Probleme mit der Leber beiträgt, Schlaflosigkeit und Übergewicht: es ist das Abendessen ist
In diesem Artikel. wir erklären, wie man ein gesundes Abendessen vorzubereiten, die eine sofortige und signifikante Vorteile für unsere Gesundheit und unsere Schönheit haben. Wir geben auch einige Abendessen Ideen für Sie heute Abend beginnen!
Das Abendessen ist die letzte Mahlzeit des Tages. Es erlaubt uns, nicht zu Bett gehen hungrig, und hilft uns, gut zu schlafen, aber das Essen nicht so nahrhaft wie Mittagessen oder Frühstück, wie wir viel Energie nicht ausgeben sollte während der Nacht. Aus diesem Grund ist es wichtig, das Abendessen früh und sparsam
Wenn wir essen reichlich, zu spät, oder wenn wir ungesunde Nahrungsmittel essen, können wir einen Teil der folgende Auswirkungen auf unsere Gesundheit beobachten.
Wenn wir liegen, beginnt unser Körper zu entspannen, die Zellen ermöglicht zu regenerieren. nach der traditionellen chinesischen Medizin, regeneriert Organ jedes Mal:
Wenn wir unsere biologischen Rhythmen respektieren o ody, müssen wir später 23 Stunden verdauen Abendessen beenden, wohl wissend, dass die harte Verdauung zwischen zwei und drei Stunden. Deshalb ist es für 20 Stunden besser Abendessen.
Ein gesundes Mittagessen soll folgende Elemente enthalten:
Wenn wir eines Tages früher zu Abend essen oder körperlich aktiv sind, bevor wir ins Bett gehen, können wir stärkehaltige Speisen oder Cerealien essen, und erlauben Sie uns, zum Beispiel eine ganze Pizza mit Gemüse und Pilzen oder ein Sandwich mit Salat, Tomaten und Käse zu essen. Wenn wir darauf achten, was wir während der Woche zum Abendessen essen können wir am Wochenende einige Ausnahmen machen, aber am nächsten Morgen werden Sie bald herausfinden, ob Ihr Essen gesund war oder nicht, abhängig von Ihrem Wachzustand und der Energie, die Sie haben werden.
Bilder Mit freundlicher Genehmigung von Cobalt123, Robb mehrjessie y David-Robert-Wright
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