Vermeidung von Herzerkrankungen bei Frauen

Herzkrankheiten sind Schätzungen zufolge eine der Haupttodesursachen für Frauen Es stimmt, dass sie die gleichen Auswirkungen auf beide Geschlechter haben, aber Frauen haben besondere Merkmale, die berücksichtigt werden müssen und die diese Krankheiten verhindern. Möchten Sie mehr erfahren?

Herzerkrankungen sind nicht nur bei Männern Statistiken zeigen sogar, dass die Inzidenz bei Frauen in dem Maße zunimmt, wie in Ländern Western, es wird im Durchschnitt berechnet, dass alle 90 Sekunden eine Frau einen Herzinfarkt hat. Was können wir dagegen tun? Wie verändern wir unsere Lebensweise, um diese Krankheiten zu verhindern?

Herzerkrankungen, von denen mehr Frauen betroffen sind

Arteriosklerose

• Dies ist ohne Zweifel die häufigste Erkrankung bei Frauen Es ist das Ergebnis einer Ansammlung von Cholesterin auf den Geweben, die schließlich die beladenen Arterien verstopft, um das Blut zurück zum Herzen zu bringen. Mit zunehmendem Alter verhärten sie sich aber auch und ziehen nicht genug Blut durch, und schließlich leidet das Herz an Ischämie. Wenn das Blut das Herz nicht erreicht, ist es der Infarkt.

Was sind die Symptome bei Frauen?

• Das Problem für Frauen ist, dass Herzprobleme manchmal mit verwirrt werden Andere Symptome Wir haben Müdigkeit, Rückenschmerzen oder Augenschmerzen, wir haben Bauchschmerzen, wir werden mehr müde ... während Männer einen plötzlichen Schmerz im linken Arm spüren können Frauen Symptome der Herzkrankheit sind diffuser: Schwindel, große Müdigkeit ...
• Ein weiterer wichtiger Hinweis, Sie müssen die Venen im Nacken beobachten. Wenn Sie bereits geschwollene Knöchel haben und die Venen im Nacken geschwollen sind, begeben Sie sich zur Arztpraxis.

Broken-Heart-Syndrom oder Stress-Kardiomyopathie

• Dies ist ohne Zweifel eine der häufigsten Herzerkrankungen charakteristischer bei Frauen Es entspricht einem sehr hohen emotionalen Stress Es ist üblich, dass Frauen in ihrem täglichen Leben mit Verantwortlichkeiten und Pflichten überlastet werden. Arbeit, Zuhause, Kinder und manchmal ein krankes Familienmitglied in ihrer Obhut. All dies hilft, sie mehr zu betonen.
• Bei dieser Kardiomyopathie ist der linke Ventrikel, der rennt und aufbläht und eine kleine Dysfunktion verursacht. Es ist nicht immer so tödlich oder sogar so schwer wie ein Infarkt, aber Sie müssen vorsichtig sein, es rechtzeitig zu entdecken, um es schnell zu behandeln. Im Allgemeinen ist die Prognose gut

Was sind die Symptome bei Frauen?

• Die Symptome sind denen eines Infarkts sehr ähnlich, Sie müssen also Ihren Allgemeinzustand überwachen. Du bist extrem müde und kennst die Ursache nicht? Sie haben Übelkeit, Bauchschmerzen und Bauchschmerzen. Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantworten und eine Zeit mit sehr viel Stress durchmachen, gehen Sie schnell zum Arzt.

Was ist der Zusammenhang zwischen Herzerkrankungen und Menopause?

Es gibt eine sehr starke Beziehung schmal zwischen den beiden. Vergessen wir nicht, dass Östrogen bei Frauen eine fundamentale Rolle spielt. Sie haben eine schützende Rolle gegen Herzkrankheiten. Aber mit dem Beginn der Menopause und der Östrogenspiegel sinkt, was passiert:

• Veränderungen an den Wänden der Blutgefäße auftreten: sie verhärten, Plaques von Atherom gebildet werden sowie Blutgerinnsel
• Indikatoren für Cholesterin variieren, die Rate von "schlechtem" Cholesterin, LDL, steigt.
• Die Menge an Fibrin nimmt zu, es ist eine Substanz, die das Blutgerinnsel bildet, das selbst am Ursprung ist Infarkt und Hirnblutung

Bei Frauen ist der Infarkt anders

• Wie wir oben gesehen haben, verursacht die Ankunft der Menopause Veränderungen bei Frauen, die sie anfälliger für Eine Verringerung des Östrogenspiegels ist in diesem Prozess der Veränderung von entscheidender Bedeutung.
• Frauen haben häufiger eine Herzerkrankung in den Wechseljahren. Nach den durchgeführten Studien, und dies ist eine wichtige Information, nach einem Angriff, Frauen sind weniger wahrscheinlich darauf als Männer, weil sie in der Regel spät die Symptome erkennen und einen Arzt konsultieren. Meistens schreiben sie anderen Motiven, Muskelschmerzen oder Magenschmerzen andere Krankheiten zu, ohne zu wissen, dass es tatsächlich das Herz ist, das um Hilfe ruft.

Prävention von Herzerkrankungen bei Frauen

Es ist wichtig, dass Sie auf Ihre emotionalen Zustände achten und Stresssituationen vermeiden. Bei Frauen sind dies die Ursache für viele Herzerkrankungen.

Ändern Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil

• Iss Obst und Gemüse jeden Tag: versuche, fünf Früchte zu essen und Gemüse am Tag, sowie Orangen- oder Zitronensaft. Vermeide es, Gemüse aus der Dose zu essen, das sehr salzig ist. Es empfiehlt sich, das Gemüse mit Dampf zu garen und mit Olivenöl unterzubringen.
• Begrenzen Sie Ihren Salzkonsum
• Nehmen Sie gesundes Vollkorngetreide: in vor allem Reis, Weizen, Roggen ...
• Getrocknete Früchte: Spezialisten empfehlen, regelmäßig getrocknete Früchte zu sich zu nehmen, die gut für das Herz-Kreislauf-System sind. Wie wäre es mit 3 Nüssen zum Frühstück?
• Essen Sie mehr Fisch und weniger rotes Fleisch: Sardinen, Makrelen, Thunfisch oder Lachs, die alle Omega-3-Fettsäuren enthalten, die gut für Ihre Gesundheit sind . Reduzieren Sie Ihren Verzehr von rotem Fleisch und erhöhen Sie Ihren Fischkonsum
• Vermeiden Sie Tabak, Alkohol und zuckerhaltige Getränke
• Immer fünf Mahlzeiten am Tag, einschließlich eines guten Frühstücks und ein leichtes Mittagessen, und nicht zwischen den Mahlzeiten Imbiss
• Achten Sie auf Ihren Blutdruck
• Achten Sie auf Ihren Blutzucker
• Nehmen Sie eine Stunde Übung pro Tag
• Vermeiden
• Kontrollieren Sie regelmäßig
• und vor allem ... Überwachen Sie Ihre emotionalen Zustände, indem Sie Stress und Angst reduzieren.

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