Kontrolle der Wechseljahren Hitzewallungen mit diesen 8 Hausmitteln
Die häufigsten Symptome der Menopause sind Hitzewallungen, die in der Nacht zunehmen.
Obwohl hormonelle Veränderungen im Allgemeinen zu anderen bösartigen Wesen führen, sind die meisten Frauen von diesen Hitzewallungen betroffen.
Tatsächlich werden schätzungsweise 85% der weiblichen Bevölkerung geschätzt leidet an dieser Erkrankung im ersten und zweiten Jahr der Menopause.
Wenn es kein ernstes Gesundheitsproblem ist, ist es ziemlich peinlich, weil es den Schlaf verändert und hoffnungslos sein kann.
In diesem Artikel möchten wir mit Ihnen die 8 besten natürlichen Heilmittel teilen, die helfen können, Hitzewallungen zu kontrollieren, so dass sie kein behinderndes Problem darstellen.
1. Leinsamenöl
Die Fettsäuren in Leinsamenöl sind in diesem Stadium des Lebens sehr gesund für Frauen.
Seine Eigenschaften beugen Herzkrankheiten vor, reduzieren Entzündungen und viele der Symptome der Menopause kontrollieren.
Die Pflanzenlignane in diesem Öl wirken als natürliche Östrogene, um dem Rückgang dieser Veränderungen entgegenzuwirken.
Wie man es benutzt?
- Öl einfüllen in deinen Salaten, Smoothies oder Lieblingsrezepten
- Täglich einen Löffel auf nüchternen Magen einnehmen
Siehe auch: Leinsamen, eine Alternative zur Gewichtsreduktion
2. Nachtkerzenöl
Nachtkerzenöl ist ein natürliches Stärkungsmittel, das für die reproduktive Gesundheit von Frauen bekannt ist. Hier kann es zur Regulierung der Östrogenproduktion und zur Auffrischung der Haut eingesetzt werden.
Durch seinen hohen Gehalt an Gamma-Linolensäure ermöglicht es einen guten Schlaf und beugt nächtlichen Unterbrechungen vor.
Wie l
- Ein paar Tropfen Nachtkerzenöl in ein Glas warmes Wasser geben und vor dem Schlafengehen verbrauchen
- Verwenden Sie eine kleine Menge, um die Haut zu reiben, konzentrieren sich auf Bereiche von mehr gute Transpiration
3. Nelken
Nelken enthalten eine große Menge an Isoflavonen, einer Art von Phytoöstrogen, die Hitzewallungen reduziert.
Zutaten
- 1 Löffel Nägel Nelke (5 g)
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
So verwenden Sie
- Erhitzen Sie die Tasse Wasser, lassen Sie sie kochen und fügen Sie die Nelken
- Einige Minuten einwirken lassen und zweimal täglich verzehren
4. Honigwasser
Eine einfache Honigbienenwassermischung ist vorteilhaft, um die regelmäßigen Hitzewallungen der Menopause zu reduzieren.
Zutaten
- 1 Esslöffel Honig (25 g)
- 1 Glas Wasser (200 ml)
Anwendung
- Geben Sie einen Esslöffel Honig in ein Glas mit heißem Wasser
- Essen Sie jede Nacht vor dem Schlafengehen
5. Apfelessig
Bio-Apfelessig enthält mehr als 30 essentielle Nährstoffe, die den Körper revitalisieren und re-mineralisieren.
Seine Eigenschaften gleichen den Stoffwechsel des Körpers aus und fördern die Hormonkontrolle, um die Beschwerden der Menopause zu reduzieren .
Zutaten
- 2 Esslöffel reinen Apfelessig (20 ml)
- 1 Glas warmes Wasser (200 ml)
Wie
- reinen Apfelessig Verdünnung in das Glas warmes Wasser und verbrauchen sie eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen.
- vermeiden sie raffinierte Essig kaufen, weil es nicht die gleichen Eigenschaften enthalten.
6. Salbei
Salbei kann in großen Mengen in Kräutershops oder in Päckchen in Supermärkten gefunden werden.
Diese Pflanze reduziert Hitzewallungen, entspannt den Körper und hilft, den Schlaf zu vereinbaren.
Auf der anderen Seite wird empfohlen, die Verdauung zu verbessern, Durchfall einzudämmen und Kopfschmerzen zu lindern.
Zutaten
- 1 Esslöffel Salbei (10 g)
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
Zubereitung
- Einen Löffel Salbei in eine Tasse kochendes Wasser geben und abdecken.
- Nach 10 Minuten mit einem Sieb abseihen und verzehren.
- 2x wiederholen
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7. Römische Kamillenmassage
Zur Bekämpfung von Hitzewallungen können Sie ein wenig römisches Kamillenöl verwenden und sich selbst massieren.
Zutaten
- 10 Tropfen Römisches Kamillenöl
So verwenden Sie
- Geben Sie das Öl in die Handfläche und reiben Sie auf die Bereiche, die am meisten schwitzen
- Verwenden Sie jede Nacht und bei Bedarf auch tagsüber
8 . Rotklee
Rotklee-Infusion ist ein uraltes Mittel zur Senkung des Cholesterinspiegels, guter Durchblutung und Reduzierung von Hitzewallungen infolge der Menopause
Zutaten
- 2 Esslöffel Rotklee trocken (10 g)
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
Zubereitung
- Rotklee in eine Tasse kochendes Wasser geben
- 30 Minuten ruhen lassen Minuten, filtern und konsumieren.
- Nehmen Sie bis zu drei Tassen pro Tag
Für beste Ergebnisse, denken Sie daran ist es wichtig, Ihre Ernährung zu verbessern und Ihre Kalziumaufnahme zu erhöhen , Kalium und Vitamin D und E.
Ebenso ist es zum Schlafen in der Nacht gut, sehr leichte Schlafanzüge, Baumwolle oder Leinen zu benutzen.
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