Nach dem Training müssen wir uns dafür entscheiden Nahrungsmittel und Getränke, die es uns ermöglichen, uns zu erholen und wieder zu Kräften zu kommen, ohne zusätzliche Kalorien zuzuführen.
Körperliches Training ist für jeden sehr empfehlenswert.
Es hilft nicht nur dabei, den Körper zu formen (Stärkt Muskeln und Haut), fördert aber auch gute Rahmenbedingungen des Körpers.
Für körperlichen und geistigen Nutzen, wird empfohlen, mindestens drei körperliche Aktivitäten zu erhalten einmal pro Woche , begleitet von einer ausgewogenen Ernährung.
Wenn Sie jedoch Ihren Körper über die normale Leistungsfähigkeit hinaus bewegen, ist Energieaufwand erforderlich.
In diesem Sinne ist es gut, ihm durch die Diät gute Dinge zu bringen.
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Über das Essen gibt es wenig zu sagen. Es spielt einfach die fundamentale Rolle, Energie für den ganzen Körper zu liefern, solange es eine nahrhafte Zutat ist.
Menschen brauchen Kohlenhydrate, Proteine und Fette , die mit der Geschwindigkeit des Körpermetabolismus in Kalorien umgewandelt werden
Diese Nährstoffe werden in einer bestimmten Reihenfolge vom Körper verwendet, je nach den notwendigen Bedürfnissen der letzteren.
Als ersten Schritt sind Kohlenhydrate synthetisiert, dann Proteine (die abhängig von der körperlichen Anstrengung am meisten benötigt werden) und schließlich Lipide.
Wenn wir wissen, was wir vorher erwähnt haben, gibt es einige Getränke, die uns helfen können, nicht nur die körperliche Erholung nach den Trainingskosten zu verbessern, sondern auch die Muskelhypertrophie.
Diese Vorteile hängen davon ab, wie viel Fläche geschleppt und Nährstoffe aufgenommen werden. in diesem Fall kohlenhydrat- und eiweißreiche Getränke
Hier sind die nach körperlicher Anstrengung am meisten empfohlenen
Zutaten
Eine der Folgen übermäßigen Sports ist eine Entzündung. Es präsentiert sich wegen der Anstrengung jedes Körpersegments, wo eingreifen, offensichtlich, verschiedene Organe .
Durch ihre antioxidative und entzündungshemmende Medikamente werden diese Früchte empfohlen nach jedem Training
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Wie wir bereits wissen, die Schokoladengetränke liefern oft eine Menge Kalorien für den Körper.
Sie können jedoch wissen, dass die Mehrheit, sind sie zusammengesetzt aus Kohlenhydraten und Eiweiß.
Diese Nährstoffe fördern hauptsächlich die Muskelregeneration, nachdem sie während des Trainings gezwungen wurden.
Außerdem sagen einige Sportler, dass dieses Getränk, um zu hydratisieren, noch besser ist als das
Vor dem Verzehr wird jedoch empfohlen, einen Ernährungsberater zu besuchen.
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