Effiziente Diät zum Abnehmen in der Woche

Heutzutage sind viele Menschen von Übergewicht und Übergewicht betroffen, zwei Gesundheitsprobleme, die aus einer sitzenden Lebensweise und ungesunden Essgewohnheiten resultieren.

Die Bekämpfung dieser beiden Probleme ist nicht unmöglich und es gibt viele Alternativen zu , die diese überflüssigen Pfunde beseitigen und eine Form finden, die Ihnen gefällt, sowie Gesundheit.

Viele Menschen sind in der ständigen Suche nach Diäten und Alternativen zum Abnehmen, denn jenseits der körperlichen Erscheinung wissen wir natürlich, dass ein ausgewogenes Gewicht vor allem bei guter Gesundheit gleichbedeutend ist. Wenn Sie leicht abnehmen möchten und keine der bisherigen Diäten funktioniert haben, bieten wir Ihnen eine wirksame Diät für

an, damit Sie sich endlich von den Pfunden verabschieden können auch. Die Diät der "wundersamen Suppe" um ungefähr 5 Pfund in einer Woche zu verlieren

Die "wunderbare Suppe" ist ein Rezept, das 1988 vom Loma Linda Krankenhaus (Kalifornien, USA) geschaffen wurde. Suppe wurde Patienten mit Herzerkrankungen und Übergewicht gegeben, die vor einer Operation abnehmen mussten.

Mit den Jahren wurde die Suppe jedoch immer älter popularisiert und ist ein bekanntes Rezept unter Menschen, die schnell und sicher abnehmen wollen.

Die Diät besteht aus einem 7-Tage-Plan, während dessen unser Körper in einem Prozess der Reinigung und Beseitigung von allem ist Toxine

die unsere Gesundheit beeinflussen können Sobald die Diät vorbei ist, wird Ihr Körper gesünder und Sie werden ein Gefühl des Wohlbefindens fühlen, das Sie motivieren wird. Die Diät während dieser 7 Tage basiert auf Verbrauch von Gemüse, Früchten, von Fleisch und Suppe

Die "Wundersuppe" enthält unter den pflanzlichen Zutaten Kohl,

was uns neben dem Sättigungsgefühl hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen, um leichter abzunehmen Diese Diät enthält kein Mehl, Fett oder Zucker,

so dass unser Körper gezwungen ist, seinen Stoffwechsel zu beschleunigen, indem er Energiereserven in Form von Fett verwendet, um Energie aufnehmen zu können er braucht es jeden Tag Befolgen Sie diese Diät

Bevor Sie die 7-Tage-Diät-Plan zu verlieren bis zu 5 Kilo,

ist es sehr wichtig zu wissen, dass diese Diät muss in einem speziellen Fall angewendet werden und unter keinen Umständen länger als 7 Tage verlängert werden. Es sollte daran erinnert werden, dass diese Diät nicht die notwendigen Nährstoffe liefert, um unseren Körper in optimalen Bedingungen zu erhalten, und dafür ist er da es ist nur notwendig, es für 7 Tage anzuwenden.

Am Ende der Diät ist das Ideal

, mit einer gesünderen Lebensweise und einer ausgewogeneren Diät anzufangen, die zulässt Halten Sie ein stabiles Gewicht, so dass Sie nicht die Pfunde zurücknehmen, die Sie auf Ihre Diät verloren haben Wenn Sie Nierenversagen oder Diabetes haben, ist es am besten, von dieser Art der Diät zu verzichten.

weil Patienten unter diesen Bedingungen eine ausgewogenere und vollständigere Diät benötigen Diätplan zum Abnehmen in 7 Tagen

Tag 1:

• Sie können mehrere einnehmen Portionen Früchte, vorzugsweise solche, die reich an Wasser sind wie Wassermelone, Melone und Ananas. Tag 2:
• Iss alle Arten von frischem Gemüse, vorzugsweise roh. Sie sollten vermeiden, Bohnen, Erbsen oder Mais zu nehmen. Wenn Sie möchten, können Sie gekochtes Gemüse zubereiten, und vergessen Sie nicht, Ihren Wasserverbrauch zu erhöhen. Tag 3:
• Sie können Obst und Gemüse essen, vermeiden Sie Kartoffeln und Bananen Tag 4:
• Während dieser Zeit müssen Sie 8 Bananen und 6 Gläser Magermilch einnehmen. Dies gibt Ihnen Energie und hilft Ihnen, Ihre Lust auf Kuchen und Süßigkeiten zu reduzieren. Tag 5:
• Essen Sie tagsüber zwischen 2 und 3 kleine Portionen Fleisch und 6 Tomaten. Das Fleisch sollte gekocht oder gegrillt werden und Sie können rohe oder gekochte Tomaten essen. Vergessen Sie nicht, genug Wasser zu trinken. Tag 6:
• 2 bis 3 Portionen mageres Fleisch essen und mit einer guten Menge rohem oder gekochtem grünem Gemüse vermengen Tag 7:
• Sie können bis zu 3 Portionen Vollkornreis am Tag verzehren und Frucht- und Gemüsesmoothies zubereiten, ohne sie zu süßen. ×

Zusätzlich zu den oben in diesem Diätplan erwähnten Speisen,

kannst du die Menge an Suppe verzehren Sie wollen jeden Tag, jedes Mal, wenn Sie Hunger haben Diese Suppe ist kalorienarm, so dass Sie es mehrmals am Tag ohne Probleme essen können

Zutaten

3 Zwiebeln.

• 1 grüne Paprika
• 1 Tomate
• 1 Kohl
• 1 Bund Sellerie
• 2 Karotten
• Salz nach Geschmack
• Natürliche Gewürze
• Wie kann zubereiten?

Schneiden Sie alle Gemüse in kleinen Würfeln, geben Sie sie in eine Brühe mit viel Wasser, würzen Sie mit den natürlichen Gewürzen und Salz nach Ihrem Geschmack. Kochen Sie für 10 Minuten, bis das Gemüse weich ist. Es ist fertig!

5 Snacks zur Hand, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren

Snacks zwischen den Mahlzeiten können unsere schlimmsten Feinde werden, wenn wir versuchen, abzunehmen. Auch wenn sie uns im Moment glücklich machen, lassen uns diese "kleinen" Launen unnötige Kalorien hinzufügen. Der Nachteil ist nicht, zwischen den Mahlzeiten zu knabbern, sondern Speisen von schlechter Ernährungsqualität zu wählen.

(Abnehmen)

So arbeiten Sie Ihre Beine bequem zu Hause

Bewegen Sie sich speziell in ein Fitnessstudio, um Übungen, Arme und Beine auszuführen, ist a nicht überzeugendes Argument für viele Menschen . Aus diesem Grund ziehen es die meisten von uns vor, die Welt der Übungen aufzugeben. Dies ist jedoch kein guter Grund, nicht mehr zu üben physisch kann es immer noch ein Hindernis sein.

(Abnehmen)