Probieren Sie dieses Apfelsaft-Rezept und entdecken Sie dessen 8 gesundheitliche Vorteile

Der Apfel ist wegen seines Geschmacks und seiner Vielseitigkeit eine der Lieblingsfrüchte vieler Menschen, da er ganz, in Säften, in Desserts oder Salaten gegessen werden kann.

Er trägt auch dazu bei durch seine vielen Nährstoffe zu einer guten Gesundheit.

Diese Frucht gibt uns Proteine ​​und Vitamine C und E. Es gibt uns auch wichtige Dosen von Eisen und Kalium , wichtig für die gute Funktion unseres Körpers

So bereiten Sie diesen Apfelsaft zu

In diesem Artikel schlagen wir ein sehr einfaches Rezept für die Zubereitung eines gesunden und originellen Getränks vor, das Sie sogar auf nüchternen Magen trinken können. Es wird sichergestellt, dass Sie die Nährstoffe erhalten, die Sie brauchen, um Ihren Tag mit Energie zu beginnen

Zutaten

• 4 Äpfel, vorzugsweise rot (aber Sie können auch grün wählen)
• 4 Tassen Wasser (1 Liter)
• 5 Esslöffel Zitronensaft (50 ml)
• 2 Esslöffel Bio-Honig (50 g)
• 1 Teelöffel gemahlener Zimt (5 g) (optional)

Zubereitung

• Die Äpfel sorgfältig waschen, in 4 Stücke schneiden und den Kern entfernen.
• Wenn Sie möchten, können Sie sie schälen, obwohl die Haut bietet auch mehrere Vorteile
• Geben Sie alle Zutaten in den Mixer und mischen Sie für ein paar Minuten, bis Sie ein homogenes Getränk bekommen
• Servieren Sie in einem Glas und genießen Sie diesen köstlichen Saft

Siehe auch: 5 Geheimnisse der Schönheit mit Apfelessig zu wissen

Vorteile von Apfelsaft

1. Verjüngt die Haut

• Apfelsaft schützt und verjüngt die Haut dank seines hohen Gehalts an Vitamin C.
• Enthält außerdem Vitamin E, ein antioxidatives Element, das eine optimale Funktion der Zellen ermöglicht.

So wirkt der natürliche Apfelsaft straffend und sorgt für eine glatte und gesunde Haut

2. Es sorgt für Ihr Herz

• Apfelsaft stärkt den Herzmuskel Histidin (eine der 10 essentiellen Aminosäuren) wirkt als Blutdrucksenker, der den Blutdruck stabilisiert.
• Indirekt der Saft Apfel verhindert die Anhäufung von Cholesterin in der Leber und verhindert so dessen Eintritt in den Blutkreislauf. So schützt es Ihr gesamtes Herz-Kreislauf-System

3. Es stärkt Ihre Muskeln

• Ein einziger Apfel liefert die tägliche Dosis an Kalium, die Ihr Körper benötigt . Kalium ist eines der wichtigsten Elemente für das reibungslose Funktionieren Ihrer Muskeln und Nerven.
• Ebenso fördert Apfelsaft die Bildung von Muskelmasse und wandelt die enthaltenen Kohlenhydrate in Energie um.

4. Es beugt Gelenkschmerzen vor

Muskelschmerzen können bei regelmäßigem Verzehr von Apfelsaft abnehmen. Dank seines hohen Gehaltes an Antioxidantien verhindert es die Ansammlung von Giftstoffen in den Gelenken.

• Außerdem hat das enthaltene Kalium eine positive Wirkung auf Ihre Knochen, da es deren Dichte erhöht.
• Deshalb ist das Trinken dieses Saftes ideal für Menschen mit Arthritis, Rheumatismus oder ältere Menschen.

5. Es verhindert Blutungen

Es ist wichtig zu wissen, dass Vitamin K-Mangel im Körper das Risiko von schweren Blutungen durch Verletzung, Operation oder Krankheit erhöht.

Daher die Menge an Vitamin K in Apfelsaft ist ideal für eine gute Blutgerinnung

6. Es reduziert Ihre Taille und Ihr Gewicht

Eine ideale Möglichkeit, Ihr Gewicht zu reduzieren, ist, Ihren Saft mit grünen Äpfeln vorzubereiten, da ein grüner Apfel nur 80 Kalorien enthält und reich an Ballaststoffen ist, was Sie davon abhält Sie fühlen sich eine Weile hungrig.

Wir empfehlen auch, diesen Apfelsaft morgens und auf nüchternen Magen zu trinken. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, wird dieses Getränk Ihnen helfen, Ihren Blutzucker zu regulieren und Ihren Metabolismus zu beschleunigen.

Nach und nach haben Sie bessere Kontrolle über Ihren Appetit.

Wir empfehlen zu lesen: Essig Apfelwein zum Abnehmen!

7. Es revitalisiert Ihren Geist

Kalium, Magnesium und Phosphor im Apfelsaft helfen, körperliche und geistige Müdigkeit zu überwinden.

Andererseits Vitamin B12, das auch in Dieser Saft ist eine sehr geeignete Komponente zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit und nervösen Zuständen.

8. Es bekämpft Atemwegserkrankungen

Wenn Sie Asthma, Husten oder andere Atemwegserkrankungen haben, versuchen Sie Apfelsaft

Dank seines hohen Vitamin C-Gehaltes entlastet es Ihre Lunge und erhöhen Sie Ihre Immunabwehr.

Um das Beste daraus zu machen, empfehlen wir Ihnen, Ihrem Apfelsaft eine gute Menge Honig beizugeben.

Schließlich dürfen wir nicht vergessen, dass er auch Eigenschaften hat Arzneimittel zur Behandlung von Husten und zur Linderung von Hals und Atemwegen

ÖLiger Fisch ist nicht die einzige Quelle von Omega-3-Fettsäuren

Omega-3 sind für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt. Diese Fettsäuren sind speziell, aber der Körper kann nicht machen. Es ist daher notwendig, es über bestimmte Lebensmittel zu erhalten. Die bekannteste Quelle von Omega-3-Säuren ist blauer Fisch , wie Lachs, Sardinen und Thunfisch. Aber das ist nicht die einzige Reserve, die dem Menschen zur Verfügung steht.

(Einkünfte)

6 Gewohnheiten, die Ihnen helfen, Ihren Cholesterinspiegel natürlich zu kontrollieren

Cholesterin ist eine Art von Fett, die die zelluläre Aktivität des ganzen Körpers beeinträchtigt. In gewissem Maße ist es für das reibungslose Funktionieren des Herz-Kreislauf-Systems, die ordnungsgemäße Funktion der Leber und die Sekretion einiger Hormone essentiell. Allerdings wenn es sich zu sehr ansammelt, wird es zu einem Feind unserer Gesundheit und verursacht nach und nach Symptome und Krankheiten, die die Lebensqualität beeinträchtigen.

(Einkünfte)