Finden Sie heraus, warum Sie kein Gewicht verlieren können

Sie haben vielleicht viele Diäten gehabt, einen Ernährungsberater aufgesucht oder verschiedene Arten von Übungen praktiziert, aber nie die Ergebnisse erzielt, auf die Sie gehofft hatten. Sie wundern sich sicherlich, warum Sie nicht abnehmen können, was auf dieses Phänomen zurückzuführen ist und vor allem, wie Sie die Situation umkehren können. Lesen Sie diesen Artikel ohne Verzögerung, um es herauszufinden.

Die Ursache dieses Gewichtsabnahme-Problems kann genetisch bedingt sein oder einfach durch schlechte Angewohnheiten oder sogar Hormone, die verhindern, dass Sie dünner werden. Jetzt ist es an der Zeit, eine Lösung zu finden, mit der Sie aufhören können, Diäten und Übungen zu befolgen, die nutzlos sind, frustrieren, deprimieren, ärgern und Sie quälen.

Identifizieren Sie das Problem

In erster Linie müssen Sie feststellen, ob Sie tatsächlich ein Problem haben oder nicht. Werten Sie Ihre persönlichen Eigenschaften aus, um Ihren Stoffwechsel besser zu kennen, und wissen Sie, was Ihre Bemühungen im Keim erstickt. Ein guter Weg, dies zu tun ist, einen sehr einfachen kleinen Fragebogen zu beantworten:

• Ist es schwierig für Sie, Gewicht zu verlieren, trotz Diät und regelmäßige Bewegung?
• Nehmen Sie Drogen wie HRT, Antidepressiva, Antidiabetika, Steroide oder Antiepileptika?
• Haben Sie in der letzten Zeit eine Intoleranz gegenüber Kälte oder plötzlichen Temperaturschwankungen, Verstopfung, trockene oder blasse Haut, schlechtes Gedächtnis, dünnes Haar oder Konzentrationsschwierigkeiten?

• Wenn Sie Ihre Taille in der Leistengegend messen, ist Ihr Zug größer als 88 cm (wenn Sie eine Frau sind) oder 98 cm (wenn Sie ein Mann sind? )
• Haben Sie eine dieser Erkrankungen: Bluthochdruck, hoher Blutzucker, höhere Triglyzeridspiegel?
• Sammeln Sie mehr Fett oder Masse in Ihren Hüften und Deine Oberschenkel?
• Hast du welche erlebt? hängt in Ihrem Gemütszustand, unregelmäßige Menstruation, Zärtlichkeit in der Brust, übermäßiges Schwitzen oder Genitaltrockenheit?

Wenn Sie mehr als zwei Antworten bejahten, ist es wahrscheinlich, dass Sie habe mehr Schwierigkeiten beim Abnehmen als die meisten Menschen

Analysiere die Gründe, die dich daran hindern, dünner zu werden

Die Medikamente, über die wir gesprochen haben, können dir dabei helfen, an Gewicht zuzunehmen oder dich daran zu hindern, Gewicht zu verlieren die Übungen oder Diäten, die Sie machen. B. einen Facharzt aufsuchen, der Ihnen eine alternative Behandlung anbietet.

Andererseits müssen Sie eine mögliche Dysfunktion Ihrer Schilddrüse in Betracht ziehen. Viele Menschen erkennen, dass sie unter Problemen leiden, die die Drüse betreffen und verhindern, dass sie abnehmen (oder dass sie zu viel verlieren, ohne etwas zu tun).

Wenn Ihre Schilddrüse unausgeglichen ist, ist es möglich dass Sie andere Symptome wie Kälte Intoleranz, Müdigkeit, Verstopfung, feines Haar, schlechtes Gedächtnis erfahren. Wenn Sie vermuten, dass dies die Ursache für Ihre Gewichtsabnahme sein könnte, oder wenn eine ähnliche Anamnese in Ihrer Familie vorkommt, machen Sie eine routinemäßige Untersuchung (insbesondere Bluttest), um die Situation genauer zu verstehen.

Es gibt auch eine Bedingung namens Metabolisches Syndrom, die beim Menschen sehr häufig vorkommt und die Fähigkeit unseres Körpers beeinträchtigt, den Blutzuckerspiegel zu verbessern und zu verändern, was zu einer Fettspeicherung führt die Normale.

Und das ist nicht das einzige Symptom, das man beachten sollte, wenn man Fett hat, das sich im Magen oder in irgendeinem anderen Teil des Körpers aufbaut, und wenn die Triglyceride abnorm hoch sind, kann man das leiden an diesem Problem. Denken Sie daran, dass ungesunde Ernährung, Übersäuerung, Alkohol- oder Zigarettenkonsum die Situation verschlimmern können.

Eine der Fragen im kleinen Test war ausschließlich für Frauen. Dies liegt daran, dass es ein Problem gibt, das nur Frauen betrifft und mit ihren Östrogenspiegeln zusammenhängt. Wenn Sie die Pille nehmen oder eine Hormonersatztherapie nehmen, kann Ihr Körper mehr Östrogen als üblich produzieren, und es verursacht Fett in Ihren Hüften und Oberschenkeln anzusammeln.

Weitere Symptome sind Stimmungsschwankungen, Schwitzen, vaginale Trockenheit und erhöhte Brustspannen. Wenden Sie sich im Zweifelsfall an einen Gynäkologen. Schauen Sie auch genau in den Spiegel, um zu sehen, ob Ihr Körper eine Birnenform hat, das heißt, ob Sie dünner Torso und breitere Blätter sind. Dies kann ein guter Indikator für zu viel Östrogenproduktion sein, die verhindert, dass Sie in diesem Teil des Körpers dünner werden.

Jedes Problem hat seine Lösung

Sobald Sie festgestellt haben, warum Sie nicht können nicht abnehmen, es ist Zeit, einen Aktionsplan zu erstellen, um diese Situation zu beheben.

Für Schilddrüsenprobleme

Zusätzlich zu den folgenden Medikamenten (von Ihrem Arzt verschrieben), ist es wichtig, um Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren, essen mehr Ballaststoffe, vermeiden raffinierte und verarbeitete Lebensmittel, für mageres Fleisch entscheiden, essen hohe Jod-Lebensmittel, erhöhen Sie Ihre körperliche Aktivität und schließlich, Kontrolle Ihr Stress

Für das metabolische Syndrom

Verringern Sie die Aufnahme von raffinierten oder verarbeiteten Produkten, essen Sie mehr Ballaststoffe, machen Sie eine halbe Stunde Sport pro Tag (Montag bis Freitag), hören Sie auf zu rauchen, überprüfen Sie Ihre Alkoholkonsum, reduzieren Sie Ihren Stress und nehmen Sie die Medikamente von Ihrem Arzt verschrieben. Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutdruck und Ihre Triglyceride, Cholesterin und Blutzuckerspiegel

Für eine hohe Östrogenproduktion

Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme, konsumieren Sie mehr Soja und seine Derivate (organisch) ) nehmen Sie täglich ein natürliches Multivitamin zu sich, führen Sie mindestens zweimal pro Woche moderate oder anspruchsvolle Aerobic-Übungen durch, die Sie mit Hanteln durchführen können, um Ihre Muskeln zu kräftigen.

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