3 Tipps zur Linderung von Krämpfen, die Sie plagen
Jeder hat einmal an seinem Leben unter Krämpfen gelitten, lange bevor sie ihre Bedeutung kennen.
Kribbeln, Unwohlsein und Schmerzen sind die üblichen Symptome von Krämpfen. Auf der anderen Seite können sie jeden Teil unseres Körpers betreffen.
Die "Täter" sind sozusagen die Muskeln, denn hier passiert alles.
Allerdings Manche Menschen sind eher von diesen Problemen betroffen als andere .
Wenn Sie mehr über dieses Thema erfahren möchten, laden wir Sie ein, diesen Artikel zu lesen.
Krämpfe
Dies sind unwillkürliche Muskelkontraktionen. Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass es zwei Haupttypen von Muskeln gibt (freiwillig und unwillkürlich).
- Freiwillige Muskeln: Wie der Name schon sagt, sind dies diejenigen, die durch den Willen des Menschen ausgelöst werden. Dies ist der Fall von denen, die zu den Extremen gehören.
- Unwillkürliche Muskeln: sind das Gegenteil der vorherigen. In diesem Fall können wir ihre Bewegungen nicht kontrollieren, selbst wenn wir es wünschen.
Trotz der Nichtbeantwortung unserer Befehle tragen diese Muskeln zur lebenswichtigen Funktion des Körpers bei. Ein anschauliches Beispiel ist das Herz, das automatisch von selbst arbeitet.
Um bei Krämpfen trotz allem, was man sich vorstellen kann, sind sie nicht Teil der unwillkürlichen Muskeln .
Außerdem treten in willkürlich kontrollierten Muskelsegmenten meist Krämpfe auf .
Die Dauer von Krämpfen ist nicht sehr variabel und sie dauern nie länger als 15 Minuten.
Es ist anzumerken, dass manchmal auch aus unwillkürlichen Muskeln kommen .
So können sie auch in inneren Organen vorkommen, wie z Darm und im Bronchialbaum. Lesen Sie auch diesen Artikel: Dieser Tipp hilft Ihnen, Ihre Muskelschmerzen in einer Minute zu lindern
Was verursacht Krämpfe?
Einige Faktoren werden oft als Schlüssel angesehen im Auftreten von Krämpfen. Aufgrund dessen kontrahiert sich der Muskel in folgenden Fällen übermäßig:
Übermäßige oder starke körperliche Aktivität
- Muskel- oder Knochenschäden
- Dehydration
- Kalium-, Magnesium- und Calciummangel
- Tipps zur Linderung von Krämpfen
Das Auftreten dieser lästigen unwillkürlichen Kontraktion kann vermieden werden
Ideal ist es, unseren Körper in einem Zustand ausreichender Flüssigkeitszufuhr zu halten nicht zu übertrieben. Wenn sie jedoch nicht vermieden werden können, ist es besser zu versuchen, sie auf die eine oder andere Weise zu behandeln. Zu diesem Zweck geben wir Ihnen einige gute Tipps, um dies zu erreichen.
1. Ölmassagen
Aufgrund der schlechten Blutversorgung
ist der Krampf im Muskelbereich mit etwas Abkühlung verbunden. Ziel ist es, eine Art Aufwärmen zu fördern, um Schmerzen und Kontraktionen zu reduzieren . Was sollen wir tun?
Die Verwendung von etwas Öl und die manuelle Anwendung können helfen um den durch Krämpfe verursachten Schmerz zu reduzieren
- Wir führen eine
- Massage entgegen der Richtung des Schmerzes durch und üben einen leichten Druck durch kreisende Bewegungen aus. Allmählich, der Muskel wird sich erholen und die Beschwerden werden verschwinden.
2. Stretching
Obwohl
ein altbekanntes Mittel zur Behandlung von Krämpfen ist, sind die Ergebnisse dieser Technik hervorragend für diejenigen, die an diesen unwillkürlichen Kontraktionen leiden und am unangenehmsten.
Die meisten von ihnen manifestieren sich normalerweise in den Extremitäten, und die unteren Teile sind am meisten betroffen. So kann man Krämpfe bekommen in: Füßen, Beinen oder Oberschenkeln
Was sollen wir tun?
- Je nach dem, was wir angegeben haben, ist es ideal, eine Dehnung entsprechend dem betroffenen Muskel durchzuführen
- Die Hilfe von Dritten erleichtert die Sache, denn können Sie sich verletzen, indem Sie dehnen.
- Dazu ist es ratsam, dem anderen zu erklären niemand, was Sie fühlen und der spezifische Ort betroffen. Dies wird zweifellos den Genesungsprozess erleichtern.
Sie wissen es noch nicht? Die 11 besten Strecken für den Rücken
3. Rosmarin Massagen
Wir kennen jetzt alle Vorteile von Krämpfen. Allerdings spielt das Öl eine wichtige Rolle bei der Erwärmung der betroffenen Region.
- Rosmarin Alkohol kann auch eine große Hilfe sein und ist eine Möglichkeit, die Verwendung der
Dieser Inhaltsstoff hat unter anderem ausgezeichnete Eigenschaften, Kreislauf- und entzündungshemmend und eignet sich hervorragend zur Bekämpfung von Krämpfen.
Was sollen wir tun?
Die Massage sollte wie beim Öl erfolgen: mit Kraft, kreisende Bewegungen und in die entgegengesetzte Richtung, wo der Schmerz wahrgenommen wird .
Sie können Rosmarinöl in jedem Fachgeschäft erhalten.
Top 10 Fett, das nicht in Ihrer Ernährung
Die Fette wurden Die Idee war, dass gesundes Essen diese Nährstoffe unbedingt ausschließen muss. Der Schlüssel liegt in der Auswahl der besten Fette, die auf ausgewogene Weise mit Proteinen und Kohlenhydraten konsumiert werden müssen. Auf diese Weise können Sie ein gesundes Gewicht und vollkommen gesund sein.
8 Symptome, die Ihnen sagen, dass Sie nicht gesund sind
Im Laufe der Zeit erlebt unser Körper eine Reihe von physiologischen Veränderungen, die jede Phase des Lebens kennzeichnen. Das ist normal. Es ist bekannt, dass unsere Haut einige Veränderungen erfährt oder dass unser Haar den Glanz verliert, den wir hatten, als wir jünger waren. Aber auch wenn diese Symptome völlig auftreten können wenn wir älter werden, dürfen wir sie nicht vernachlässigen, weil sie die Existenz einer Anomalie in unserem Körper aufdecken können.
