Die Gefahren des Essens vor dem Fernseher
In der überwiegenden Mehrheit der Fälle essen wir jetzt vor dem Fernseher, zum Beispiel für das Familienessen. Es ist auch üblich, dass manche Leute vor dem Computer zu Mittag essen oder frühstücken, um nicht "Zeit zu verschwenden" und weiter zu arbeiten. Diese Gewohnheiten sind in der heutigen Gesellschaft wirklich verwurzelt, bringen jedoch bestimmte Konsequenzen mit sich. Hier sind einige Gefahren des Essens vor einem Bildschirm
Die schädlichen Auswirkungen des Essens vor einem Fernsehbildschirm mit Kindern
Kinder sind am meisten von dieser Gewohnheit mit der Familie betroffen. Erstens kann das Essen vor dem Fernseher zu Gewichtszunahme führen, laut aktuellen Studien in den Vereinigten Staaten. Tatsächlich nehmen Kinder mehr Fett, Zucker und mehr Kalorien zu sich. "Sie essen vor einem Bildschirm und vergessen, diesen Sättigungseffekt zu spüren, der ihnen erlaubt zu verstehen, dass wir aufhören müssen, zu essen. Diese Aktivität trägt daher zweifellos zu Gewichtsschwankungen und Veränderungen der Essgewohnheiten zu Hause bei.
Kinder verbringen durchschnittlich zwei Stunden am Tag vor dem Fernseher. Und während dieser Momente nutzen sie es zum Frühstück, Mittagessen, Snack oder Abendessen. Es ist auch in diesen Zeiten, dass sie mehr Pommes, Kekse, Süßigkeiten, Soldaten und Junk-Food im Allgemeinen konsumieren. den Weg, und ohne Zweifel eine Folge der Gewichtszunahme und die Kontraktion von anderen Krankheiten wie Cholesterin Diabetes.
Nach dem Autor einer Studie der University of Pennsylvania, LeAnn Birch, das Problem kommt vom Fernsehen. In der Tat, in diesen Momenten verbrachte Fernsehen zu essen, Kinder, oder sogar jede Person jeden Alters, essen, ohne die Mengen zu erkennen Aromen etc.
auch anstelle Junk-Food zu konsumieren, wäre es ratsam, Obst und Gemüse zu essen wie ein Apfel, eine Karotte, Sellerie Stiel, ungesüßt Popcorn und ohne Butter, hausgemachter Fruchtsaft etc. Und anstatt vor dem Bildschirm zu sitzen, um zu essen, könnte man vielleicht die Gelegenheit nutzen, um den Fernseher auszuüben oder sogar abzuschalten, um diese Übung im Freien zu machen!
Die Nebenwirkungen des Essens vorne Fernsehen
Es ist wahrscheinlich, dass Sie mehr als einmal Ihr Lieblingsfernsehprogramm mit einem Aperitif oder Ihrem Abendessen gesehen haben. Aber das ist nicht ratsam. Laut den Ärzten sind diese beiden Aktivitäten nicht kompatibel. Wie in diesem Artikel erwähnt, sowohl Erwachsene als auch Kinder vom Essen vor dem Fernseher leiden. Fernsehen hemmt Sättigung nicht so dass das Gehirn Ihnen gibt das Signal, dass Ihr Magen voll ist
Wenn wir fernsehen, bewegen wir uns von unserer gewohnten Routine und unseren Problemen (natürlich, wenn wir keine Fernsehnachrichten sehen) weg und tauchen in eine fiktive Welt ein. Deshalb Wenn wir vor einem Bildschirm essen, essen wir, ohne es zu merken . Darüber hinaus ist Essen vor dem Fernseher oft gleichbedeutend mit dem Verzehr von Vorspeisen oder Snacks, die Mehrheit von ihnen enthält hohe Mengen an Fetten und Zucker, wie wir bereits gesagt haben.
Eine weitere Frage zu übernehmen Die Quintessenz ist, dass wir diese Nahrungsmittel mechanisch in den Mund nehmen, so dass wir nicht erkennen, was wir essen. Dies kann dann zu Gewichtszunahme, Bauchschmerzen und anderen Beschwerden führen. Da wir nicht wissen, was wir essen, will unser Körper immer mehr, was nicht gesund ist. Auch Menschen, die während des Essens fernsehen, neigen dazu, viel mehr zu essen als diejenigen, die es am stillen Tisch tun. Was nicht hilft, wenn du darüber hinaus ein sitzendes Leben führst, ohne körperlich zu trainieren.
Wir empfehlen dir auch, deine Gewohnheiten zu ändern, von der Couch aufzustehen und den Fernseher auszuschalten nimm deine Mahlzeiten ein. Es ist auch ratsam, die Anzahl der Stunden zu reduzieren, die Sie normalerweise vor diesem Bildschirm verbringen. Essen Sie in der Küche und stellen Sie sicher, dass Ihr Essensbegleiter kein Fernseher ist. Entdecken Sie umgekehrt die Freuden eines Familiengesprächs, sprechen Sie über Ihren Tag, teilen Sie Momente mit Ihren Kindern, etc.
Die Gefahren des Essens vor einem Computer
Wie vor dem Fernseher essen, vorne essen der PC ist für unsere Gesundheit nicht mehr zu empfehlen. Neben gesundheitlichen Problemen wie Bewegungsmangel, Sehproblemen, schlechten Körperhaltungen, bringt uns der PC auch dazu, uns schlecht zu ernähren. Andere Studien haben gezeigt, dass das Essen am Computer und sein könnte einige Desinfektion, Allergien oder Krankheiten, Sie werden auch häufiger an Fettleibigkeit und verwandten Erkrankungen wie Cholesterin leiden
Es ist auch üblich, dass, um seine Arbeit so früh wie möglich zu beenden, Wir sind versucht, während des Mittagessens und vor unserem PC im Büro zu arbeiten. Außerdem haben wir normalerweise ein schnelles Mittagessen, das ein Fast-Food-Essen sein kann, gut an die Tastatur angeschlossen und während wir auf eine E-Mail antworten oder wir unseren Bericht dringend beenden. Deshalb hat ein Büro in der Regel vierhundert Mal mehr Bakterien als eine Toilette . Aber das ist nicht alles, das elektromagnetische Feld, das vom PC produziert wird, zerstört die molekulare Struktur von Nahrung und Wasser, die es umgibt, was gesundheitsschädlich sein kann. Dies bedeutet, dass Ihr Mittagessen nicht nur seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften verliert, sondern auch bestimmte körperliche Beschwerden und Veränderungen verursachen kann, wie im schlimmsten Fall Parkinson oder Alzheimer. Natürlich sprechen wir von Krankheiten, die sich sehr langfristig entwickeln.
Und als ob das nicht alles wäre, hat das Essen vor dem Computer die gleiche Wirkung wie beim Essen vor dem Fernsehen. Übergewicht ist die wichtigste und weit verbreitete Folge. Außerdem verbrauchen wir viel mehr, ohne auf die Nahrung zu achten, die wir konsumieren. Schließlich kann das Essen im Umgebungsdreck unserer Arbeitsplätze zu Grippe, allgemeinem Unwohlsein, Allergien usw. führen.
Um all dies zu vermeiden, nehmen Sie sich eine Stunde zu Mittag. Und wenn Sie viel Arbeit haben, reduzieren Sie auf eine halbe Stunde Pause, aber hören Sie auf zu essen, während Sie vor Ihrem Computer arbeiten. Dein Körper wird es dir danken.
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