Entspannende Kräutertees, die Ihnen beim Schlafen helfen
Heutzutage sind Angstprobleme sehr häufig. Das gleiche gilt für Stress und Schlaflosigkeit, alles wegen unseres Lebensstils. In der Tat verursachen Hausaufgaben, Arbeitsaufgaben und andere Faktoren diese Art von Problem. Es gibt Medikamente, um Angstzustände zu beseitigen und den Schlaf zu fördern. Aber beachten Sie, dass Kräutertees natürlich helfen können, zu schlafen. Wir werden uns viel besser erholen! So präsentieren wir Ihnen 5 perfekte Beispiele entspannender Kräutertees, die Ihnen helfen werden, mit Leichtigkeit wieder einzuschlafen. Sie können tiefer schlafen.
Passionsblume Kräutertee
Passionsblume Kräutertee (Passiflora , auch Christ Flower oder Mburucuyá genannt, ist ein ausgezeichnetes natürliches Heilmittel gegen Angstzustände
Es hilft uns, Stress abzubauen und wirkt wie ein mildes Beruhigungsmittel. Diese Infusion hilft Ihnen, besser zu schlafen. Es ist eine sehr häufige Pflanze, die wir in vielen Herbalisten finden können. Manche Leute sagen, dass der Geschmack der Blume nicht sehr angenehm ist. Dieses Problem kann leicht durch Zugabe von etwas Honig oder konzentriertem Fruchtsaft gelöst werden.
Kamillenkräutertee Dies ist eines der bekanntesten natürlichen Heilmittel zur Bekämpfung von Problemen Schlaflosigkeit. Sie finden es in fast jedem Supermarkt oder in einem Bios Store. Der Geschmack von Kamille ist sehr angenehm. Sie können sogar Kräuterteebeutel in Ihrem Bad verwenden!
Sie genießen dann ein entspannendes Bad mit Kamille.
Baldrian Kräutertee Baldrian Kräutertee ist ein sehr wirksames Mittel gegen "Schlaflosigkeit, und es ist auch sehr beliebt. Mehrere wissenschaftliche Studien haben vielversprechende Ergebnisse gezeigt.
Allerdings ist der Mechanismus, mit dem Baldrian hilft uns zu schlafen, noch nicht eindeutig identifiziert. Ab heute ist Valerian leicht im Supermarkt. Ansonsten können Sie es von einem Herbalist oder im Internet kaufen. Baldrian Kräutertee wird eine bessere Wirkung auf Schlaflosigkeit haben, wenn Sie es für eine Weile konsumieren. Deshalb ist es ideal für chronische Schlaflosigkeit.
Tee mit Limette Ein weiteres bekanntes Naturheilmittel! Tee mit Linden wirkt entspannend und beruhigend. Dieses Produkt ist in den meisten Supermärkten und Bioläden erhältlich. Nehmen Sie eine Tasse Kräutertee mit Linden, bevor Sie zu Bett gehen, um sich zu entspannen. Seine vasodilatatorische Wirkung wird Ihnen helfen, schneller einzuschlafen. Wenn eine Tasse nicht genug ist, können Sie bis zu vier Tassen pro Tag nehmen und sie über den Tag verteilen. Aber Vorsicht, diese Dosis sollte nicht überschritten werden.
Überschüssige Linde kann toxisch wirken.
Kava-Kräutertee Der Kava-Tee ist Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Studien, die haben anxiolytische Wirkungen gezeigt Es ist ein sicheres natürliches Produkt, das keine Abhängigkeit erzeugt. Um die Infusion richtig vorzubereiten, wird es notwendig sein, Kava von guter Qualität zu erhalten, dh des reinen Kava.
Tatsächlich wird dasjenige, das im Supermarkt oder in Supermärkten allgemein verfügbar ist, nicht in der Lage sein - nicht konzentriert genug sein, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Kava Kräutertee ist ein guter Verbündeter zum Schlafen, denn er beseitigt Angstzustände.
Bereiten Sie ein violettes Sauerkraut für Ihre Darmflora vor
Obwohl es andere Probiotika gibt, ist einer der einfachsten Wege, die Vorteile zu bekommen, unser eigenes Sauerkraut zu machen, so dass es ganz natürlich ist. Sauerkraut ist ein probiotisches Nahrungsmittel , das in den letzten Jahren wegen seiner Fähigkeit, die Bakterienflora zu stärken, die den Darm schützt, populär geworden ist.
Wie man mit dem Frühstück abnehmen kann?
Das Frühstück ist eine der wichtigsten Mahlzeiten, da es voller guter Dinge für die Gesundheit ist, Dinge, die uns den ganzen Tag lang gut fühlen lassen. Wenn wir jedoch abnehmen wollen , dürfen wir nicht den Fehler machen, nicht zu frühstücken, da diese Mahlzeit uns mehr helfen kann als jede andere Mahlzeit des Tages .
