Wie man Gewicht in einem Monat mit Zitrone, Ingwer und Chia Samen verliert?
Abnehmen sollte nicht geopfert werden, etwas traurig oder frustrierend. Wir sollten nie aufhören genieß das Essen, wir sollten niemals hungern oder alle Kalorien zählen, die wir essen.
Wir müssen lernen, eine ausgewogene Ernährung zu essen und, wenn nötig, bestimmte Nahrungsmittel mit diuretischen und schlankmachenden Eigenschaften hinzuzufügen Hilfe, um das Ziel zu erreichen.
In diesem Artikel teilen wir mit Ihnen drei natürliche Zutaten, die helfen, Körperfett zu beseitigen, Luft ablassen und den Stoffwechsel zu erhöhen.
Dank ihnen Sie werden mehr Energie verbrauchen und Sie werden leichter Gewicht verlieren. Dazu gehören Zitronen, Ingwer und Chiasamen.
Gesunder Gewichtsverlust
Wir neigen dazu, Schlankheitskuren mit Perioden der Erschöpfung, Schuld, Frustration, Reizbarkeit zu verbinden usw.
Das passiert, weil die meisten Diäten zwingen, Kalorien zu reduzieren und zu verhungern, sowie auf jede Art von appetitanregender Nahrung zu verzichten.
Dennoch, z dass eine Diät kurz- und langfristig erfolgreich ist, müssen wir den Weg ändern, sie zu erfassen und in gute Gewohnheiten zu verwandeln.
Sie können diese Gewohnheiten zu Ihrem täglichen Leben hinzufügen, um dazu in der Lage zu sein genießen Sie jederzeit eine ausgewogene und genussvolle Ernährung sowie sporadische Launen.
Um abzunehmen, ist es am besten , bestimmte Lebensmittel mit schlankmachenden Eigenschaften zu Ihrer Diät hinzuzufügen. L Ziel wird leichter erreicht, mit weniger Aufwand und ohne anzuhalten
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Lebensmittel, um Gewicht zu verlieren
Gibt es Lebensmittel, um Gewicht zu verlieren? Beinhalten sie nicht alle Kalorien?
Ja, es gibt einige und ja, sie enthalten Kalorien, aber unser Körper verbringt viel mehr Energie damit, sie zu verdauen als die, die gebracht werden.
Darüber hinaus haben sie medizinische Eigenschaften, die leichter und in kürzerer Zeit leichter abnehmen.
Zitrone
Zitrone ist eines der Schlankheitsmittel schlechthin. In der Tat ist es eine Frucht mit unglaublichen reinigenden, alkalisierenden und antioxidativen Eigenschaften. Es sollte keine Diät vermissen.
Wenn Sie abnehmen wollen, hilft uns Zitrone, Fett zu verdauen und besser zu eliminieren, um die Flüssigkeitsretention zu bekämpfen und gibt uns ein Sättigungsgefühl was das Picken oder Knabbern zwischen den Mahlzeiten vermeidet
Sie können alles verwenden, von Zitrone bis zu Fruchtfleisch und Haut. Es empfiehlt sich daher, Zitronen aus biologischem Anbau zu kaufen. Sie können sich ihrer Qualität sicher sein: ohne Pestizide, Wachs oder andere chemische Substanzen
Ingwer
Dieses exotische Gewürz, mit einem überraschenden und erfrischenden würzigen Geschmack, hat die Tugend , den Stoffwechsel zu beschleunigen ist essentiell, um mehr Kalorien zu verbrennen.
Viele Menschen werden fetter, weil sie einen langsamen Stoffwechsel haben. Während sich dies mit Bewegung und guten Gewohnheiten verbessern kann, helfen einige Nahrungsmittel wie Ingwer auch, es zu beschleunigen.
Ingwer, zusätzlich reguliert Glukoseniveaus im Blut und wir kontrolliert natürlich unseren Appetit
Chiasamen
Chia-Samen sind eine ideale Ergänzung gesundes Gewicht zu verlieren und die Darmfunktion zu regulieren, dass wir unter Verstopfung leiden oder wir wollten einen sauberen Doppelpunkt halten.
Die kleinen Samen uns helfen, zu reduzieren Bauch-Schwellung durch Darmtransit zu stimulieren. aber auch sie viele andere vorteilhafte Eigenschaften aufweisen, aufgrund ihrer antioxidativen und Eiweiß und Ballaststoffen.
um diese Effekte erscheinen in unserer Organisation wir genießen sie immer in Wasser für mehrere Stunden vor dem essen.
Abhilfen, Gewicht zu verlieren
Zutaten für einen Tag
- 1 Bio-Zitrone gründlich gewaschen
- 1 Esslöffel Chiasamen (14 g)
- 1 Stück geriebener frischer Ingwer oder ein Löffel Ingwerpulver (2,5 g)
- 2 Gläser Wasser (400 ml)
- Ein wenig Stevia zum Süßen (optional)
Zubereitung
Um dieses Getränk zuzubereiten, folgen Sie den Schritten
- In der Nacht vor dem getränkte Chiasamen in zwei Gläsern Wasser gesetzt
- Am nächsten Morgen, mischten die Samen und Wasser mit Zitronensaft und Ingwer
- An: diese Affen multiplizieren Sie die wohltuende Wirkung, können Sie etwas Zitronenschale Rost, die reicher an Nährstoffen als die Zellstoff.
- Sie können stevia hinzufügen das Getränk versüßen erhalten.
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Wie man es konsumiert
Sobald Sie eine mehr oder weniger homogene Mischung haben, ist es fertig! Nicht filtern.
Verteilen Sie Ihren Konsum wie folgt:
- Ein Glas am Morgen, auf nüchternen Magen
- Ein Glas in der Mitte des Morgens
- Ein Glas am Nachmittag
Sie können es essen für 15 Tage und wiederholen Sie alle drei Monate.
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