Ein Frühstück, das Ihnen hilft, in einem Monat abzunehmen
Auf der Suche nach einer völlig effektiven Diät, um Gewicht zu verlieren, ohne Energie zu verlieren? Das erste, was zu tun ist, ist nicht das Frühstück zu überspringen!
Sie haben vielleicht schon von der Wichtigkeit des Frühstücks gehört und wie es den ganzen Tag für die Körperfunktionen wichtig sein kann.
In der Tat ist das Frühstück eine wichtige Mahlzeit, um Gewicht zu verlieren und die beste Energie den ganzen Tag zu genießen.
In der modernen Welt haben viele Menschen die gute Angewohnheit verloren, Zeit beim Frühstück zu verbringen. etwas gesund und vollständig essen.
Viele Menschen trinken heute in den ersten Stunden nur Kaffee oder beginnen den Tag ohne etwas zu konsumieren.
Wussten Sie, dass dies negative Auswirkungen haben kann? am Körper? Obwohl viele es nicht glauben, ist das Überspringen des Frühstücks unter anderem mit Gewichtszunahme, Müdigkeit, Konzentrationsproblemen oder körperlicher Zerbrechlichkeit verbunden.
Hilft Ihnen das Frühstück beim Abnehmen?
Mehrere Umfragen haben gezeigt, dass Menschen, die nicht frühstücken, im Vergleich zu denen, die frühstücken, tendenziell übergewichtig sind.
Das liegt daran, dass das Frühstück ein Gefühl von Sättigung, weil es Hunger für den Rest des Tages reduziert und vermeidet, zu viel zu essen.
Wenn eine Person diese wichtige Mahlzeit überspringt, neigt sie dazu, ängstlicher zu sein und schließlich verbraucht sie nicht mehr Kalorien als wenn es Frühstück ist.
Darüber hinaus kann das Frühstück nicht die Reaktion des Körpers auf Insulin erhöhen und Fettspeicherung verursachen, und infolgedessen Gewicht
Ein gutes Frühstück ist die erste Entscheidung des Tages, um gesund zu bleiben und ein ausgewogenes Gewicht zu haben.
Es hat sich gezeigt, dass Menschen, die ein gutes Frühstück haben, eine gesünderen Lebensstil und sind glücklicher.
Aus welchen anderen Gründen verdanken wir das Frühstück?
Das Frühstück ist eine Energiequelle, die unserem Körper die nötige Energie für die täglichen Aktivitäten geben kann.
Wenn wir gesund frühstücken, genießen unsere Gehirne besser funktionierend und wir konzentrieren uns mehr auf die Aufgaben, die wir tagsüber erledigen. Außerdem bringt ein gutes Frühstück Energie in unsere Muskeln, hilft uns, die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und reduziert Müdigkeit.
Was hilft uns das Frühstück, um abzunehmen?
Es gibt viele gesunde Frühstücke, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, solange sie durch eine gesunde Ernährung ergänzt werden. gesunde Ernährung und regelmäßige Übungen.
In diesem Artikel teilen wir mit Ihnen ein spezielles Frühstück, das Sie herausfordern wird, bis zu 4,5 kg zu verlieren.
Die Idee ist es konsumieren Sie dieses Frühstück jeden Tag für einen Monat,
im com mit einer Ernährung reich an Obst und Gemüse und wenig Kalorien Dieses Frühstück ist sehr gesund und in wenigen Tagen werden Sie positive Ergebnisse sehen.
Darüber hinaus
es zeichnet sich durch seinen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen aus, die zur Erhaltung der Schönheit von Haut und Haar beitragen. Es aktiviert auch den -Metabolismus und fördert so die Gewichtsabnahme. Wenn Sie sich entscheiden, dieses ausgezeichnete Frühstück für einen vollen Monat zu konsumieren, werden Sie auch andere wichtige Vorteile wie die Verringerung von Darmproblemen genießen die Reinigung des Körpers und die Ausschaltung schädlicher Substanzen aus dem Körper.
Zutaten
300 ml Kefir (oder fettarmen Joghurt)
- 2 Esslöffel Haferflocken
- 1 Esslöffel Leinsamen Boden
- 1 EL Kakaopulver
- 5-7 Pflaumen
- Zubereitung
In einen Behälter mit 100 ml kochendem Wasser die Pflaumen geben. Bedecken und 5 bis 10 Minuten stehen lassen.
- In einen separaten Behälter Hafer, gemahlenen Flachs und Kakao geben. Dann fügen Sie Kefir und gut mischte, bis alle Zutaten gut aufgenommen werden.
- Das Wasser Pflaumen, in Stücke schneiden und sie die vorherigen Mischung hinzufügen. Mischen Sie alles wieder und setzen Sie den Behälter in den Kühlschrank stellen.
- Es ist am besten, dieses Frühstück in der Nacht vorzubereiten am nächsten Morgen zu essen. Wenn Sie aufstehen, haben Sie ein gesundes Frühstück, die Sie Gewicht verlieren können und die Verdauung zu verbessern.
5 Snacks zur Hand, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren
Snacks zwischen den Mahlzeiten können unsere schlimmsten Feinde werden, wenn wir versuchen, abzunehmen. Auch wenn sie uns im Moment glücklich machen, lassen uns diese "kleinen" Launen unnötige Kalorien hinzufügen. Der Nachteil ist nicht, zwischen den Mahlzeiten zu knabbern, sondern Speisen von schlechter Ernährungsqualität zu wählen.
Die Detox-Säfte sind Smoothies, die speziell für diejenigen, die tägliche Pflege ihrer nehmen Körper. Diese Getränke gewähren große Vielzahl von Vorteilen, wie zum Beispiel: Sie essen Planwerte ausgleichen Sie verbrennen Fett und helfen, Gewicht zu verlieren täglich Sie fördern die Entgiftung des Körpers Sie beseitigen Toxine Sie verfeinern Bauch Wenn es mehr Möglichkeiten gibt, um das gleiche Ergebnis zu erzielen die Entgiftung Saft sind wiederum völlig natürlich , und Sie können vorbereiten und essen genauso schnell, sie noch effektiver zu machen.
