Gründe, warum Sie diesen Kichererbsen-, Mango- und Granatapfelsalat probieren sollten. Spektakulär!

Sagen Sie Nein zu schnellen, warmen Mahlzeiten jeden Tag , Lebensmittel, die schwer zu verdauen sind, reich an Fett und ungesund. Setze einen Salat auf den Tisch und fang an, besser zu leben.

Auf unserer Seite bieten wir noch etwas Besseres: entdecke diesen Salat mit Kichererbsen, Mango und Granatapfel .

Dies ist eine spektakuläre Kombination, mit intensivem Geschmack und außergewöhnlichen Tugenden, die uns in unserer Hauptmahlzeit des Tages sehr gut stehen.

Wenn der Vorschlag hungrig und attraktiv macht, finden Sie alle Informationen

Kichererbsen, Mango und Granatapfel: Gesundheit und Wohlbefinden

Wenn Sie das Wort "Salat" hören, visualisieren einige sofort das klassische Gericht aus Salat und Tomaten. Irgendwas Langweiliges, ohne Zweifel.

Man muss wissen, dass wenige Gerichte so abwechslungsreich und phantasievoll sein können wie Salate .

Sie lassen fast jede Zutat zu!

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Jetzt müssen wir nach denen suchen, die nicht nur lecker sind, sondern auch gesund sind.

Deshalb basiert dieses einfache Rezept auf Kichererbsen, Mango und Granatapfel wird eine Option, die Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit, sowie Ihre Figur wird danken.

Es ist sättigend, verdauungsfördernd, hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und gibt Ihnen gute Nährstoffe, um den Tag zu meistern.

Kichererbsen, Energie und perfekt, um auf unsere Linie aufzupassen

Es ist möglich, dass mehr eine Person ist überrascht. Können Kichererbsen uns helfen, Gewicht zu verlieren? Die Antwort ist "Ja".

Das Problem ist, dass Kichererbsen im Allgemeinen mit Lebensmitteln kombiniert werden, die zu fett oder zu fett sind wie Pudding oder Schinken ...

• Die typischen Gerichte von Mutter "sind lecker, aber etwas gefährlich für unser Cholesterin. Aber Kichererbsen, begleitet von Granatäpfeln und Mangos, können ohne Zweifel fabelhaft sein.
• Kichererbsen haben einen hohen Ballaststoffgehalt, der sehr gut geeignet ist, um die Körperfette zu trainieren. . Wir bekämpfen Verstopfung und beseitigen Toxine.
• Ebenso enthalten diese köstlichen Hülsenfrüchte Lezithin. Es ist eine organische Substanz, die uns hilft, Fette zu emulgieren. Daher werden sie weniger resistent sein und es wird einfacher sein, sie zu verbrennen oder zu eliminieren.

Granaten, Gesundheit für dein Herz

Du hast vielleicht nie den Begriff "Punicalagin" gehört. Dieses Wort bezieht sich auf eine sehr starke phenolische Verbindung mit einem hohen antioxidativen Wert.

• Daher möchten Sie wissen, dass Granatapfel mehr Antioxidantien enthält als Wein oder grüner Tee.
• Auf die gleiche Weise Granatapfel ist eine entzündungshemmende und sogar antibakterielle Frucht . Es sorgt für die Gesundheit unseres Magens und Darms.
• Granatäpfel sind eine Nahrung, die unser Herz pflegt.

Sie fördern die Durchblutung, kümmern sich um die Elastizität der Arterien und reduzieren die Übelkeit Cholesterin oder LDL

Mango, die niemals enttäuschende Frucht

Die Mango funktioniert immer noch. Sie können es mit Fleisch, in Suppen, in fabelhaften Desserts und natürlich in Salaten kombinieren.

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Es wird der König genannt Früchte, der Geschmack, den wir nicht vergessen und die unglaublichen Tugenden, die es fast unentbehrlich in unserer Diät machen.

Hier sind einige Beispiele seiner Vorzüge:

• Mangos Cholesterinspiegel zu senken .. Sie mit ihrem hohen Anteil an Ballaststoffen, Pektin und Vitamin C. kommen Diese Komponenten helfen uns schlechte Cholesterin oder LDL
• Mangos alkalize unser Körper Es zu reduzieren tut mit Weinsäure, Apfelsäure und ihre geringen Spuren von Zitronensäure.

Wie meine Mango-Salat, Kichererbsen und Granatapfelkerne

Zutaten

• 1 Tasse Erbsen vorbereiten gekocht Küken (220 g)
• Mango 1/2 Tasse (100 g)
• 1/2 Tasse Granatapfelsamen (100 g)
• 5 EL Zitronensaft (50 ml)
• 2/3 Tasse dieser gehackten Frühlingszwiebel (50 g)
• 1 Zahn des gehackten Knoblauch
• 1 Teelöffel frischen Ingwers, geschält und fein gehackt (5 g)

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Vorbereitung

Schutz Wenn die Kichererbsen gekocht nicht bereits kein Kochen brauchen wir nur eine Schüssel und fügen Sie alle Zutaten zu progressiv.

• Wir beginnen mit Ingwer, gehackten Knoblauch, gehackte Frühlingszwiebel und Zitronensaft. Die Kombination dieser Zutaten dienen als „Sauce“ für Salat.
• einmal gut gemischt wir die Kichererbsen, Granatapfel und Mango in kleine Stücke geschnitten hinzuzufügen.

einen Löffel oder Salat Zange werden wir mischen für die Sauce unten durchdringt Alle Zutaten.

zögern Sie Ihren Salat heute nicht, Vorbereitung und Pflege Ihrer Gesundheit zu übernehmen.

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