Weißt du, dass Nahrung, Bewegung, Kontakt mit der Natur, Atmung oder die Richtung des Blickes auf die Dauer Einfluss haben können? die Entwicklung oder nicht eines depressiven Zustandes? Die Ursachen von Depression können vielfältig sein. Aber wenn Sie versuchen, neue Lebensweisen zu entwickeln und andere zu verändern, die Depressionen auslösen können, können Sie schnell eine Verbesserung Ihres Allgemeinbefindens feststellen. Wir laden Sie ein, dies zu wissen Gewohnheiten, die dich täglich verletzen können, ohne dass du es weißt!
Obwohl es seltsam klingen mag, stimmt es, dass Depressionen mit dem Nervensystem zusammenhängen. Letzteres ernährt sich auch von der Nahrung, die wir essen. Konkret, braucht es täglich mehrere Nährstoffe, um ausgeglichen zu sein. Es vermeidet Depressionen und andere nervöse Störungen. So sind diese Lebensmittel
Andererseits gibt es auch Lebensmittel, die direkt als Gift wirken. Tatsächlich stehlen sie Vitamine und Mineralien aus unserem Körper! Sie verursachen auch Sucht, stören das natürliche Gleichgewicht unserer Organe und tragen dazu bei, die Stimmung, in der wir uns befinden, zu verschlechtern . Hier sind sie:
Bewegung ist essentiell für das Leben. Außerdem hilft es, Endorphine, die Glückshormone, zu erzeugen. Viele Leute denken, dass Bewegung nur notwendig ist, um das richtige Gewicht zu finden, aber der Mensch hat schon immer Sport getrieben. Vorher war es überlebensnotwendig, jetzt ist es eher eine Frage ästhetisch, es ist wahr. Aber am Ende ist es wichtig zu trainieren! Gleich nachdem du deine Aktivität beendet hast, wirst du eine große Verbesserung sehen.
Es wird dich sicherlich überraschen, aber Augenbewegungen sind auch mit unserem Gemütszustand verbunden. Hinunterschauen ist in Beziehung zu negativen Gefühlen. Außerdem können wir das Experiment versuchen, indem wir nach oben schauen und ohne das zu verlassen feste Augen. Wir müssen versuchen, Details in der Höhe zu beheben. Diese Übung ist sehr einfach und es kostet nichts zu versuchen!
Laut einigen Therapeuten ist es in den meisten Depressionen notwendig, nach dem Ursprung des Problems zu suchen. In der Tat gibt es sehr oft einen Konflikt zu Beginn, und das Problem entsteht, sobald es ignoriert wird, in der Hoffnung, dass die Zeit es auslöschen wird. Vielleicht macht die Person etwas, was sie nicht tun wollen, oder vielleicht haben sie eine Ansammlung von Wut oder Traurigkeit. Um mit diesen emotionalen Problemen umzugehen, empfehlen wir Homöopathie und Bachblüten. Sie haben keine Kontraindikationen oder Nebenwirkungen. Sie können in jedem Alter eingenommen werden.
Psychische Ungleichgewichte sind immer häufiger und bei Menschen viel jünger. Einer der möglichen Faktoren ist der Mangel an Kontakt mit der Natur. Die grüne Farbe ist ein natürliches Gleichgewicht und Sonnenbaden ist wichtig, besonders wenn Sie sich nicht gut fühlen. Es gibt Menschen, die diese Notwendigkeit intuitiv spüren. Aber in Wirklichkeit ist er für uns alle gegenwärtig. Wenn Sie in der Stadt leben, müssen wir zumindest versuchen, Orte der natürlichen Wochenenden zu gehen!
Heute haben wir das Nötigste atmen, um zu überleben. Aber jede Zelle in unserem Körper braucht Sauerstoff. Wenn wir es nicht geben, wird es Druck ausgesetzt werden. Es ist daher wichtig, richtig atmen zu lernen. Um dies zu tun, können wir eine Art von Therapie (Yoga zu erreichen, tai -chi, etc.).
eine Person, die zu Depressionen neigt dazu, sich oft sehr isoliert. es vermeidet den Kontakt mit anderen, , dass entweder einfache Bekannte oder sehr enge Leute. Deshalb müssen wir kämpfen, um es zurückzubekommen, auch wenn es am Anfang für uns kompliziert und schwierig sein wird. Eine gute Option ist zum Beispiel, andere Massagen machen zu lassen. Es ist noch besser, wenn Sie ätherische Öle mit Eigenschaften verwenden, um gute Laune zu bringen, wie es für Oregano, Lavendel, Kamille, Bergamotte, Geranie, Jasmin, Zitrone, Sandelholz, Mandarine, Melisse, Orange, Neroli, Grapefruit, Salbei, Eisenkraut und Ylang-Ylang. In diesen Fällen können wir riechen, dass auf uns bleibt und läßt durch Intuition gehen. Nachdem wir das Öl gewählt haben, Sie es auch mit unserer Feuchtigkeitscreme mischen.
Fotos mit freundlicher Genehmigung von John Loo, cwd1978 und Poytr.
6 Nahrungsmittel, die zur Verbesserung der Lungenfunktion beitragen
Die Lungen sind Organe, die unermüdlich arbeiten, um uns durch Atmung den Sauerstoff zu geben, den wir zum Leben brauchen. Dann vertreiben sie einen Rest des Stoffwechsels, der als Kohlendioxid bekannt ist, durch Exspiration. Ihre Funktionen gehen über das hinaus, was wir uns vorstellen. Unter anderem filtern sie unter anderem auch Giftstoffe, Mikroorganismen und eine Vielzahl von schädlichen Partikeln , die über die Atemwege in den Körper gelangen.
Stärken Sie Ihre Knochen mit pflanzlichem Calcium
Sie haben vermutlich schon oft gehört, wie wichtig es ist, Milchprodukte und Fleisch wegen ihres hohen Kalziumgehalts zu konsumieren Dies ist wichtig für starke Knochen und um bestimmte Krankheiten zu vermeiden, die mit einem Mangel an diesem Mineral verbunden sind. Aber was können Menschen mit Laktoseintoleranz oder Kaseinintoleranz tun, zwei Substanzen, die in allen Milchprodukten vorkommen?