Reduzieren Sie Ihre Angst mit ein paar Hausmitteln
Angst tritt oft sofort auf, ohne Warnung. Menschen, die daran leiden, sind unter anderem von einer Beschleunigung ihres Herzschlags, von kaltem Schweiß, Zittern, Verdauungsstörungen, Schwindel und Übelkeit betroffen.
In diesem Artikel werden wir einige pünktliche Lösungen vorschlagen um deine Angst zu beruhigen, mit Hausmitteln und natürlichen Heilmitteln, die dir helfen, dein Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Was ist Angst?
Bevor du dir unsere Hausmittel dafür gibst "Angst, es ist wichtig zu spezifizieren, dass sie nur nützlich sind, um diese Störung rechtzeitig zu behandeln, besonders im Falle von Angstattacken.
Wenn Sie eine Behandlung erreichen möchten, um dieses Problem in Ihrem Leben vollständig zu beseitigen, Sie müssen mit Hilfe und Unterstützung eines Psychotherapeuten an sehr tiefen emotionalen Problemen arbeiten
Atembewusstsein
Die Atmung spielt eine fundamentale Rolle in unserem nervösen Gleichgewicht. Im Allgemeinen, wenn wir in einer stressigen Situation leben, vergessen wir zu atmen, und wir tun es auf ein Minimum, nur um zu überleben.
Sobald Sie dieses Problem kennen, versuchen Sie, sich oder Sie zu setzen Verlängere dich, wenn du nervös wirst.
Schließe deine Augen und konzentriere dich auf deine Atmung. Atme zuerst mit deinem Bauch und dann mit deiner Brust ein. Tun Sie dasselbe für die Exspiration, aber in die andere Richtung
Nach einigen Minuten bewusster Atmung werden Sie eine große Verbesserung spüren.
Das Magnesiumbad
Das Wasser erlaubt es uns führen zu Hause einfache und kostengünstige Therapien durch. Um die Angst auf sehr angenehme Weise zu beruhigen, bieten wir ein Bad, das Ihnen sofortige Entspannung bringt.
Magnesiumbad wird auch empfohlen gegen Schlaflosigkeit, Nervosität, Reizbarkeit, Schmerzen und Entzündungen.
Es ist auch sehr nützlich, wenn Sie viel Stress durchmachen.
Um dieses Bad vorzubereiten, benötigen Sie 100 Gramm Magnesiumsulfat-Pulver und, optional ätherische Öle Ihrer Wahl
Natürliche Aromen beeinflussen auch unseren Gemütszustand, besonders bei Zitrusfrüchten
Fügen Sie diese Zutaten direkt in das heiße Wasser. Nehmen Sie ein Bad für 20 bis 30 Minuten, dann beenden Sie mit einer kalten Dusche
Passionflower Infusion
Unterschätzen Sie nie die Fähigkeit der Pflanzen, schnell zu handeln. Sie können auch Ihr Magnesiumbad nehmen, während Sie eine köstliche Infusion von Passionsblume trinken.
Diese Pflanze ist für seine Eigenschaften bekannt, die gegen Nervosität kämpfen, und alle Syndrome, die von dieser Störung abgeleitet sind, wie Herzklopfen, Muskelkrämpfe oder Stottern.
Ein Notfallblütenmittel
Es gibt ein natürliches Heilmittel, bekannt als Bachblume, die aus Blütenessenzen hergestellt wird und beruhigen kann viele Arten von Anfällen
Diese Vorbereitung hilft , bestimmte Situationen wieder unter Kontrolle zu bekommen, nicht unsere Konzentrationsfähigkeit zu verlieren, mit Gelassenheit und nicht impulsiv zu handeln und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Dieses Mittel, bekannt als Rescue , wird auch von einigen Marken unter dem Namen Emergency Remedy angeboten.
Es sollte nicht während der Einnahme eingenommen werden lange Perioden, weil sein Prinzip ist, schnell zu handeln in bestimmten kritischen Momenten.
Es hat jedoch keine Kontraindikationen und hat keine bekannten Nebenwirkungen . Schwangere Frauen und Kinder können daher ohne Risiko konsumieren. Sobald Sie sich gequält fühlen, geben Sie 4 Tropfen dieses Mittels in ein Glas Wasser und trinken Sie es in kleinen Mengen Schlucke, ziemlich schnell
Du kannst soviel trinken wie du willst, bis du dich besser fühlst
Ton am Bauch
Was ist die Beziehung zwischen dem System? Nerven- und Verdauungssystem?
Zahlreiche Experten für Ernährung und Emotionen haben bewiesen, dass eine Fehlfunktion unseres Verdauungssystems unseren Gemütszustand direkt beeinflusst
, bis wir manchmal in Zustände eintauchen tiefe Gereiztheit. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Angst mit einem Verdauungsungleichgewicht zusammenhängt, zögern Sie nicht, auf ein uraltes Mittel zurückzugreifen, das Sie in kurzer Zeit beruhigen wird und Sie in einen Zustand von sehr gesunde Entspannung.
Sie müssen einfach vor pariere einen Umschlag aus rotem Ton und lege ihn für mindestens eine halbe Stunde auf deinen Bauch. Das Ideal ist, es eine ganze Nacht lang sitzen zu lassen.
Bedecken Sie den Lehm mit einem dünnen Tuch, dann legen Sie ein dickes darüber, damit Sie die Wärme nicht verlieren.
Entfernen Sie den Umschlag direkt in deiner Dusche, mit lauwarmem Wasser, um deine Aufgabe zu vereinfachen.
Bilder von Surfzone, Entspannungsmusik und Humberto Terenziani.
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