6 Empfehlungen zur Linderung der überaktiven Blase
Manchmal verursacht dieses Syndrom nur den Verlust von ein paar Tropfen Urin, selbst wenn es in den schwersten Fällen den Flug von die meisten Flüssigkeiten bleiben in der Blase zurück.
Ihr Beginn warnt vor Harninkontinenz . Die meisten Patienten mit überaktiven Blasen verlieren oft die Kontrolle über ihr Wasserlassen.
Am meisten beunruhigt diese Krankheit über ihre Symptome: Sie werden oft von denjenigen ignoriert, die daran leiden. (
) Die Behandlung wird immer schwieriger und ihre Lebensqualität kann beeinträchtigt werden. Das können wir nie genug sagen Es ist wichtig, unsere Harnwege zu überwachen, um die gesundheitlichen Probleme, unter denen wir leiden, zu erkennen und sie so schnell wie möglich zu behandeln.
Wie wir wissen, leiden viele unter einer überaktiven Blase teile mit dir, im Rest dieses Artikels, 6 Empfehlungen, mit denen du gelassener mit ihnen umgehen kannst
Entdecke sie ohne weitere Verzögerung!
1. Vermeiden Sie bestimmte Nahrungsmittel zu essen
Die Annahme einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist eine der Hauptsäulen, um das Syndrom der überaktiven Blase unter Kontrolle zu halten.
Das wissen wir nicht immer,
aber Einige Nahrungsmittel stimulieren diesen Zustand und verstärken die Schwere seiner Symptome. Zusätzlich zur Kontrolle Ihrer Fett- und Kalorienzufuhr empfehlen wir, folgende Lebensmittel zu meiden:
Alkoholische Getränke
- Scharfes Essen
- Zitrussäfte
- Getränke und koffeinhaltige Lebensmittel
- Erfrischungsgetränke
- Milch und ihre Derivate
- Zucker und raffinierte Mehle
- Frittierte Speisen und Würste
- 2. Praxis Kegel-Übungen
Die weltweit bekannten Kegel-Übungen konzentrieren sich auf die Arbeit des Beckens, dem Bereich, in dem sich die Blase befindet.
Diese Aktivitäten zielen darauf ab, die Muskeln zu stärken umgeben dieses Organ,
um die Fähigkeit des Körpers zu erhöhen, Harndrang zu kontrollieren. Andererseits sind diese Übungen eine ideale Therapie, um das Risiko von Inkontinenz zu reduzieren. Urinieren, während an der Verbesserung des Sexuallebens teilnehmen.
Aber das ist nicht alles! Sie nehmen wenig Zeit in Anspruch und lassen sich leicht in einen täglichen Trainingsablauf integrieren.
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3. Planen Sie die Zeit, die Sie im Badezimmer verbringen
Menschen, die eine überaktive Blase haben, können es schwierig finden, die Zeit im Badezimmer zu programmieren, da ihr Harndrang sehr häufig und plötzlich auftritt.
Sie können jedoch versuchen, sie zu kontrollieren. Mit etwas Übung und Selbstaufopferung können sie die Kontrolle über dieses Problem übernehmen.
Ziel ist es, die Miktionsmomente so zu planen, dass sich die Blase zu synchronisieren beginnt
und zu Anpassung an die vom Patienten gewählten Momente. Auf diese Weise werden die Muskelkontraktionen, die auch bei nicht voll gefüllter Blase auftreten, ebenso reduziert wie die Gesamtzahl der Miktion.
Natürlich Es ist nicht eine Frage der Bereitstellung sehr langer Strände zwischen zwei Urinieren, weil die Blase es nicht unterstützt.
- Aber die Idee ist es, sein Urinieren zwischen 3 und 5 Minuten zu behalten, um die Widerstandskraft von dieser Körper.
- 4. Kontrollieren Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme
Wie wir alle wissen, ist das Trinken einer großen Menge Wasser pro Tag eine der gesündesten Gewohnheiten, die wir anwenden können.
Immer noch Patienten mit Blasenproblemen Hyperaktivität muss mehr Aufmerksamkeit erhalten, weil überschüssige Flüssigkeit im Körper kontraproduktive Auswirkungen auf die Behandlung haben kann.
Wenn es den Wasserverbrauch nicht drastisch reduziert, es wird empfohlen, sich auf das Notwendige zu beschränken,
bis sich die Blase festigt. Siehe auch: 5 Tipps zur Beseitigung der im Körper verbliebenen Flüssigkeiten
5. Überwachen Sie Ihr Körpergewicht
Wir empfehlen Ihnen, auf Ihr Körpergewicht zu achten, wenn Sie Ihre überaktive Blase lindern möchten, da dies ein Faktor ist, der diesen Zustand verschlimmert, sowie Harninkontinenz.
Das Fett, das sich im Körper ansammelt, schädigt die Muskeln, die dieses
Organ unterstützen und verringert nach und nach seine Fähigkeit, den Harndrang zu kontrollieren. Deshalb müssen Sie Ihr Körpergewicht überwachen, versuchen Sie so viel wie möglich bei Ihrem Fitnessgewicht zu halten.
6. Quit Smoking
Zigarettenrauchen ist eine der schädlichsten Praktiken für Patienten mit Blasenproblemen.
Dieses Produkt ist mit giftigen Substanzen und Chemikalien geladen, die im Laufe der Zeit,
eine Entzündung hervorrufen und generalisierte Muskelschwäche. die Auswirkungen sind nicht zu einer Verschlechterung der Gesundheit der Atemwege beschränkt, da sie auch die Harn- und Herz-Kreislauf-Systeme erreichen.
Sie haben unkontrollierbare Wünsche urinieren? Sie leiden an ungewolltem Harnverlust? Wir empfehlen
, einen Arzt konsultieren, um festzustellen, ob Sie von einer überaktiven Blase leiden. Wenn Sie die richtige Diagnose erhalten haben, in der Praxis umgesetzt unsere Empfehlungen Ihren Zustand und Gewinn in der Lebensqualität zu lindern
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