Was ist der Zusammenhang zwischen Hormonen und Gewichtszunahme?
Es ist offensichtlich, dass Essgewohnheiten bei allen Individuen einen großen Einfluss auf die Gewichtskontrolle haben. Diese Gewohnheiten sind jedoch nicht die einzigen, die für das Nehmen oder Abnehmen verantwortlich sind.
Bestimmte Hormone nehmen am Körperprozess teil , um überschüssiges Fett loszuwerden oder im Gegenteil, sie zu akkumulieren.
Sie sind für die Regulierung mehrerer wichtiger Körperfunktionen verantwortlich, zu denen Stoffwechsel, Appetit, Verdauung und andere gewichtsbezogene Funktionen gehören.
Daher kann ein Ungleichgewicht dieser Hormone die Gewichtszunahme beeinflussen , aber umgekehrt kann Übergewicht die Ursache für ein Ungleichgewicht dieser Hormone sein. Diese Hormone sind essentiell für die Gesundheit . Wir werden die wichtigsten von ihnen auflisten, und ihre Beziehung mit Gewicht detailliert.
Hormone und Gewichtskontrolle: Leptin
Dieses Hormon wird von Fettzellen abgesondert. Seine Funktion ist es,
das Gehirn zu informieren, wenn wir genug gespeicherte Energie haben und wir brauchen nicht mehr Kalorien zu konsumieren. Aus diesem Grund heißt es von ihr es "unterdrückt den Appetit", und
sein Gleichgewicht ist entscheidend für ein gesundes Gewicht. Das Problem ist, dass ein Überschuss an Fett die Rate von Leptin erhöht, und
Gehirn hört auf Um dies zu verhindern, essen Sie mehr Obst, Gemüse und andere antioxidansreiche Lebensmittel.
Insulin
Insulin ist sicherlich das häufigste Hormon bekannter wegen seiner Rolle bei der Kontrolle des Blutzuckers
Neben dieser wichtigen Funktion ist
aber auch an der Ausnutzung des Nährstoffwechsels beteiligt durch Erhöhung des Energieaufwandes. Wenn es ein Ungleichgewicht oder eine Änderung erfährt, werden die Zucker dann in Form von gespeichert sse, was das Abnehmen erschwert
Cortisol
Das als Stresshormon bekannte
Cortisol ist mit einem erhöhten Bauchfett assoziiert . mehr als sein Eingriff in den Blutdruck, seine andere Funktion ist es, den Metabolismus von Lipiden, Proteinen und Kohlenhydraten zu kontrollieren.
Wenn es aufgrund von Stress oder anderen stimulierenden Faktoren in zu großer Menge abgesondert wird, reagiert es negativ
Östrogene und Androgene
Östrogene sind eine Gruppe vorwiegend weiblicher Hormone, während Androgene überwiegend männlich sind.
Diese beiden Hormontypen beeinflussen die Fettverteilung bei Frauen. der Körper,
was erklärt, dass die Körpermasse in Abhängigkeit von ihrer Aktivität in jedem Stadium variiert. Zum Beispiel neigen Frauen während der Brutsaison dazu, mehr Fett in ihrem unteren Teil zu speichern, während während der m Entropie Frauen neigen dazu, es im
Bauch zu akkumulierenWachstumshormon
Um leichter Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, die Rate dieses Hormons zu erhöhen.
Seine Aktivität interagiert mit den Fettzellen und fördert deren Umwandlung in Energie. Um es zu stimulieren, wird empfohlen, regelmäßig zu trainieren und mindestens 8 Stunden pro Tag zu schlafen.
Adrenalin
Besser bekannt als "Adrenalin", dieses Hormon hat einen großen Einfluss auf die Umwandlung von Fetten in Energie.
Seine Aktivität unterdrückt den Appetit,
verhindert die Ansammlung von Bauchfett, und ist ein Schlüsselelement bei der Prävention von Fettleibigkeit. Tägliche körperliche Aktivität ist der beste Weg, um dieses Hormon zu stimulieren und stabil zu halten.
Adiponektin
Adiponektin ist ein Hormon, das durch Fettgewebe synthetisiert wird. Es beteiligt sich am
-Metabolismus von Glucose und Fettsäuren. Seine Aktivität verbessert die Fähigkeit der Muskeln, durch Kohlenhydrate Energie zu gewinnen.
Esnimmt ebenfalls zu die Geschwindigkeit, mit der der Körper die Fette aufspaltet und den Appetit kontrolliert Um eine ausgewogene Rate aufrechtzuerhalten, ist es ratsam, einfach ungesättigte Fette zu sich zu nehmen und zu konsumieren.
Irisine
Irisine ist ein Hormon, das bei körperlicher Aktivität ausgeschieden wird. Seine Funktion ist
, um Kalorien effizienter zu verbrennen, und es funktioniert sogar, wenn körperliche Übungen über sind. Es erreicht die Zellen von weißem Fett ("schlechtes Fett") durch das Blut, dass es sich in braunes Fett umwandelt ("gutes Fett")
Das Cholecystokinin
Die Funktion dieses Darmhormons ist die Kontrolle des Appetits durch Reduzierung des Kalorienverbrauchs.
Wenn es freigesetzt wird, es reduziert das aufgenommene Volumen und verlängert das Gefühl der Sättigung während jeder Mahlzeit.
Schließlich spielen körperliche Aktivität und Hormonhaushalt eine wichtige Rolle bei der Gewichtskontrolle. Die Annahme von guten Gewohnheiten und medizinischen Kontrollen sind der Schlüssel zur Vermeidung von Störungen.
Stellen Sie Ihre Hormone wieder in Gleichgewicht, um mehr Fett zu verbrennen
Es ist nicht unbedingt jedem bekannt, aber es gibt eine Menge Korrelation zwischen Hormonen und Gewicht oder Gra isses angesammelt. Lesen Sie mehr "
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