Risotherapie: wenn Lachen heilt
Die Sätze singen, tanzen oder ... lachen. Die Therapie ist eine Strategie von mehr und mehr verwendet bei Patienten, die an emotionalen oder gesundheitlichen Problemen leiden.
Wenn die als solche erklärte Methode ziemlich modern ist, ist es offensichtlich, dass Lachen half, alles zu heilen oder zu lösen Art der nachteiligen Situation seit dem Beginn der Menschheit
Erfahren Sie mehr darüber in diesem Artikel!
Risotherapie in der Geschichte
Menschen haben seit der Zeit der Höhle und seitdem gelacht Sie haben gelernt, Feuer zu machen. Aber die Idee, dass Lachen dazu dient, zu heilen und einen Einfluss auf den Körper zu haben, tauchte lange danach auf.
- Zum Beispiel bestätigten diejenigen, die der Tao-Philosophie folgten, dass ein Lächeln für Glück, Gesundheit und Wohlbefinden sorgte Langlebigkeit. Sie rieten, mehrmals am Tag zu lachen.
- Im Mittelalter wurden Narren nicht nur dazu benutzt, den König zu halten, sondern auch in den Höfen, man hielt sie auch für eine gute Verdauung notwendig.
- Im 16. Jahrhundert erklärten mehrere Philosophen, Ärzte und Psychologen wie Immanuel Kant und Sigmund Freud, dass Lachen ein psycho-somatisches Phänomen sei, das unseren Körper von seiner negativen Energie befreite und folglich dazu benutzt wurde, besser zu leben.
Wenn wir Es sind zwischen 100 und 400 Muskeln beteiligt. Lachen ist gut für emotionale und körperliche Gesundheit, und es ist die treibende Kraft für viele Menschen, die aus Schwierigkeiten herauskommen wollen.
Wussten Sie, dass wir als Kinder bis zu 300 Mal lachen? pro Tag? Im Laufe der Zeit nimmt dies ab, bis ein Tag kommt, an dem wir nicht einmal mehr lächeln.
Ein guter Sinn für Humor erhöht die Immunabwehr und ermöglicht es uns, damit fertig zu werden zu Problemen. Lachen ist eines der Haupthindernisse für Stress, Nervosität und Krankheit.
Wenn wir lachen, erleben wir Glück und wir sehen die Dinge anders.
Risortherapie und ihre Vorteile
Dieser Prozess Temporary Growth Therapist verwendet Lachen (neben anderen Techniken), damit wir uns erfüllt, glücklich und zufrieden fühlen. Mit nur 20 Sekunden des Lachens funktioniert der Körper als wären es 3 Minuten Aerobic.
- Mit Hilfe verschiedener Simulationen oder Aktivitäten löst die Reefer-Therapie sowohl physische als auch psychische Spannungen. Es wird in Gruppen geübt und es ist notwendig, den Anweisungen der spezialisierten Lehrer zu folgen.
- Dank Spielen, Tänzen, Körperausdruck oder sogar Massagen, ist die Idee, dass alle s Teilnehmer sind enthemmt und lachen mehr oder weniger laut.
- Wir arbeiten auch, um Muskeln zu entspannen, Spannungen zu beseitigen und natürliches und spontanes Lachen zu fördern.
Witze ohne Vergehen oder Mätzchen, die wir während der Sitzung getan hilft vielen Erwachsenen
Lachen als eine Art zu leben und vor allem sich auszudrücken. Einige Gruppentherapie-Übungen können umfassen:
Aufblasen eines Ballons damit wir mit jedem Atemzug Dinge negieren können Ives
- Tanzen mit einem Ballon an Schuhen hängend
- Üben verschiedener Lacharten (von leichter zu stärker)
- Kitzeln zu einem Nachbarn
- Hören auf ein Kinderlachen (das ist hochinfektiös)
- Die Vorteile des Lachens
Sie sind noch nicht bereit für eine Lichttherapie? Wenn Sie mehr Gründe brauchen, um die Entscheidung zu treffen, entdecken Sie hier alle Vorteile des Lachens:
1. Lachen stärkt uns
Wir reden nicht über Muskeln, sondern über unsere Fähigkeit, mit Krankheiten fertig zu werden.
Wenn Sie an kalten Händen und Füßen leiden, anstatt Handschuhe und Socken zu tragen ... lach! Diese Gewohnheit erhöht Ihre innere Wärme,
wird das Gewebe mit Sauerstoff versorgen und die Heilung von Wunden oder Krankheiten beschleunigen. Zusätzlich stärkt es das Immunsystem, schützt vor Herzkrankheiten und stabilisiert Stoffwechselfunktionen.
Als ob es war nicht genug, Lachen reinigt die Arterien von Fett (es ist perfekt, wenn Sie Cholesterin haben), stimuliert die Produktion von Endorphinen im Gehirn und gleicht das Hormonsystem aus.
2. Lachen löscht den Verstand
Wenn wir lachen, legen wir Bedenken beiseite und es ist einfacher für uns, eine Lösung für die Probleme zu finden. Wir erkennen sogar, dass eine Situation, die uns am Schlafen hindert, weniger kompliziert oder ernst ist als es scheint.
So reduziert
Lachen Stress, Angst und Nervosität, und das ist es beeinflusst unsere Lebensqualität, unsere Beziehungen und unsere Gesundheit. 3. Lachen lässt
jünger aussehen. Was auch immer die Flecken auf den Augen- und Lippenseiten wegen Lachens sein mögen, denn das sind nur Zeichen dafür, dass wir eine wundervolle Zeit hatten.
Die Haut ist entspannter, und du wirst keine Akne oder Anzeichen vorzeitiger Alterung haben.
Und du musst nur jeden Tag viel lachen! 4. Lachen beseitigt all die schlechten Dinge
Wir schaffen oft Probleme aus unbedeutenden Dingen, die uns aus uns selbst herausbringen. Wir fallen auf die Straße, das Internet funktioniert nicht mit dem Handy, wir gehen morgens wieder schlafen oder wir verbrennen eine Schüssel ...
Warum verflixst du nicht die vier Winde, warum versuchst du nicht über die Situation zu lachen?
Sie werden sehen, dass Sie die Dinge anders analysieren und
Sie werden erkennen, dass alles eine Lösung hat. Vor allem, dank Lachen, werden Sie verstehen, dass schlechte Laune nur einer der Wege ist, die wir gehen können wenn etwas passiert ... aber es ist nicht das einzige.
Die besten körperlichen Übungen, um fit zu bleiben ... Ihr Gehirn!
Körperliche Aktivität ist wichtig, um einen gesunden Körper und ein gesundes Gehirn zu genießen. Wussten Sie schon? Übung hilft, kognitive Prozesse zu verbessern und unser Gehirn gegen degenerative Krankheiten zu stärken. Wie halten Sie Ihr Gehirn fit? Wir sagen Ihnen oft, dass es extrem wichtig ist, dass Sie Ihr Gehirn aufbauen.
6 Tipps zu folgen, wenn Sie Krampfadern verhindern wollen
Eine der besten Möglichkeiten, Krampfadern zu vermeiden und verbessern die Durchblutung ist für mehrere Minuten pro Tag venösen Rückfluss zu fördern Fuß in der Luft zu setzen. Krampfadern sind erweiterte Venen, die im allgemeinen wegen Durchblutungsstörungen am unteren Körper erscheint. Sie zeigen, dass das Blut Schwierigkeiten hat, zurückkehren normalerweise zum Herzen, entweder wegen einer entzündlichen Ungleichgewicht oder weil die Ventile, die ihrem Durchgang erlauben geschwächt.
