Wussten Sie, dass diese Lebensmittel den Blutdruck erhöhen?

Der Blutdruck ist die Stärke, mit der unser Blut in unseren Körper gepumpt wird .

Obwohl es immer konstant ist Evolution kann es zu Erhöhungen kommen, bekannt als Hypertonie oder Stürze, die als Hypotonie bezeichnet wird:

• Wenn die Werte 140 mm Hg und 90 mm Hg überschreiten, ist es Hypertonie
• Bei Werten unter 100 mmHg und 60 mmHg besteht Hypotension.

Menschen mit Hypertonie brauchen Medikamente, im Gegensatz zu Patienten mit Hypertonie. Hypotension

Beide Extreme sind schädlich für die Gesundheit unseres Herzens und eine gute Ernährung ist notwendig, um diese Blutdruckwerte zu halten .

Wenn Sie Bluthochdruck kontrollieren oder den Blutdruck erhöhen müssen Blutdruck auf natürliche Weise, wir werden Sie heute beschreiben In diesem Artikel sind die acht Lebensmittel, die hohen Blutdruck fördern

Lebensmittel, die den Blutdruck erhöhen

1. Salz

Salz ist eines der Lebensmittel, die den Blutdruck effektiver erhöhen

Bei Bluthochdruck ist es am besten, den Einsatz in Lebensmitteln zu reduzieren.

Im Gegenteil, Wenn Sie an Hypotonie leiden, ist es ratsam, die Salzaufnahme in Ihren Mahlzeiten ohne Überschuß zu erhöhen.

Gurken sind eine ausgezeichnete Quelle von Salz im Falle eines plötzlichen Tiefs Spannung.

Lesen Sie auch: Lernen Sie, wie Sie mit diesen 5 Atemtechniken Ihren Blutdruck senken können. Sie arbeiten!

2. Getrocknete Früchte

Getrocknete Früchte wie Nüsse, Mandeln und Haselnüsse sind eine ausgezeichnete Quelle von Vitamin B, wichtig für die Aufrechterhaltung des Blutdrucks .

Niedriger Verbrauch von Lebensmittel, die dieses Vitamin enthalten, können viel häufiger Blutdrucksenkungen verursachen.

Neben getrockneten Früchten finden Sie in Eiern, Getreide und Milchprodukten auch Vitamin B.

3. Delikatessen

Delikatessen, zu denen Würstchen, Chorizo ​​und Schinken gehören, sind bekannt dafür, dass sie hohe Salz- und Fettanteile enthalten, die sehr gut für Menschen mit niedrigem Blutdruck geeignet sind.

Bei Bluthochdruck ist es gut, auf ihren Verzehr zu achten, um plötzlichen Blutdruckanstieg zu vermeiden und damit zu verhindern.

Andererseits ist es wichtig zu betonen, dass in beiden Fällen dass es nicht ratsam ist, diese Nahrungsmittel in großen Mengen zu konsumieren, weil sie einen wesentlichen Beitrag in Fetten vermuten.

Wir empfehlen Ihnen zu lesen: Fünf gute Fette zur Senkung des Cholesterins

4. Kaffee oder Tee

Getränke wie Kaffee, Tee und selbst kohlensäurehaltige Getränke erhöhen die Herzfrequenz und erhöhen dadurch den Blutdruck .

Bei Menschen mit Hypotonie, ist es ratsam, eine oder zwei Tassen Kaffee pro Tag zu konsumieren, um den Blutdruck auf normalem Niveau zu halten

Im Gegenteil, Menschen mit Bluthochdruck sollten ihren Verbrauch reduzieren, um Schlupf zu vermeiden .

Insgesamt ist es wichtig, den Konsum von Koffein, insbesondere von Kaffee, zu kontrollieren, um das Auftreten von Tachykardie zu vermeiden.

5. Schokolade

Schokolade ist aufgrund ihres Theobromingehaltes hervorragend zur Verbesserung der Herzfrequenz

Es ist besser, ein oder zwei Stück dunkle Schokolade zu verzehren oder mindestens 70% davon zu verzehren Kakao am Morgen.

Es enthält weniger Fett und bietet viele gesundheitliche Vorteile. Dennoch ist es für Menschen mit Hypertonie am besten, ihren Konsum zu reduzieren.

Lesen Sie auch diesen Artikel: Warum müssen wir Schokolade essen?

6. Fleisch

Fleisch ist eine sehr geeignete Option, wenn Sie eine schwere Episode mit niedrigem Blutdruck hatten. Vorzugsweise wenn es sich um fettreduziertes rotes Fleisch handelt

Es ist jedoch in jedem Fall sehr wichtig, nicht zu übertreiben, um größere Komplikationen zu vermeiden. Cholesterin oder Triglyceridprobleme

Bei Patienten mit Hypertonie ist es besser, auf mageres Fleisch zu setzen und den Verzehr ein- oder zweimal wöchentlich zu reduzieren.

7. Energy Drinks oder Elektrolyte

Diese Getränke eignen sich hervorragend zur Blutdrucksteigerung . Aufgrund ihres hohen Gehalts an Kalium, Magnesium und Natrium wird sehr empfohlen, die Spannung bei Hypotension zu erhöhen

8. Alkohol

Im Falle von Alkohol nehmen wir hier nur Wein auf. Es ist erwiesen, dass ein Glas Wein pro Tag ist sehr vorteilhaft für die Gesundheit .

Daher ist es für Patienten mit Hypotonie empfohlen. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, können Sie Ihr Glas Wein täglich verzehren.

Wenn Sie dagegen hohen Blutdruck haben, sollten Sie am besten jede Art von alkoholischem Getränk meiden.

Vorher zu beenden, nicht verpassen: Kontrolle der Hypertonie durch Erhöhung des Verbrauchs dieser 7 Lebensmittel

Um die Durchblutung zu verbessern und Bluthochdruck Probleme zu vermeiden, müssen wir in unsere Ernährung Lebensmittel, die uns entzündliche Prozesse zu regulieren und zu berücksichtigen Kontrollflüssigkeitsretention

Hauptbild von © wikiHow.com

Die 6 besten Übungen Blutzirkulation in den Beinen

Neigen Durchblutungsstörungen der Beine regelmäßig zu beeinflussen, verschiedene Symptome wie Krampfadern, Schmerzen, Entzündungen und andere Probleme, die die Lebensqualität. Diese verringern verursacht Probleme wegen der Unfähigkeit der Venen entstehen oft Blut zum Herzen zu pumpen, da der untere Teil mehr Anstrengungen gegen die Schwerkraft zu kämpfen machen müssen.

(Gute gewohnheiten)

Für Menschen mit Depression nicht zu sagen

Menschen mit Depressionen zu unterstützen, kann eine komplizierte Aufgabe sein. Manchmal ist es verlockend, von der Person wegzukommen, anstatt zu riskieren zu sagen, Dinge, die seinen Zustand verschlimmern könnte Sie es nicht besonders machen. die Person an dieser Erkrankung leiden, benötigen Sie mehr denn je halten Sie nur im Kopf Phrasen gut gemeinte.

(Gute gewohnheiten)