Was passiert in Ihrem Körper, wenn Sie aufhören, Zucker zu essen?
Zucker ist einer der am meisten konsumierten Stoffe der Welt und leider einer der gefährlichsten für die Gesundheit.
Obwohl sein süßer Geschmack angenehm für unseren Gaumen ist seit vielen jahrhunderten kann einnahme unsere lebensqualität nachhaltig reduzieren und viele gesundheitsprobleme verursachen.
Es muss berücksichtigt werden, dass nicht alle Zucker ähnlich sind. Die Art von Zucker, die die Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen kann, ist raffinierter weißer Zucker.
Dies ist der Typ, den wir in Supermärkten finden, der in Brot, in zubereiteten und verarbeiteten Lebensmitteln, in Kuchen oder in kleinen Kuchen enthalten ist. Kuchen, unter anderem.
Große Industrien waren es gewohnt, jederzeit Zucker zu sich zu nehmen und fühlten sich sogar davon abhängig.
Tatsächlich können wir sagen, dass es sehr schwierig ist "die Nahrung vollständig eliminieren, weil sie in vielen Nahrungsmitteln vorhanden ist, die Teil unseres täglichen Lebens sind. Es ist jedoch wichtig, alle Gefahren von Zucker zu kennen, um sich dessen bewusst zu sein ist nicht gut für unseren Körper und beginnt damit, seine Ernährung zu überdenken, um sie zu minimieren.
Weißt du, was passiert, wenn du aufhörst, Zucker zu essen?
Deine Energie verbessert sich
Viele Menschen haben die schlechte Angewohnheit, sich zu betrügen addieren Sie zuckerhaltige Limonaden, Energiegetränke oder andere Zucker-beladene Produkte, wenn sie glauben, dass sie Energie aufladen müssen.
Jedoch haben viele Studien festgestellt, dass der überschüssige Zucker in der Organismus kann eine der Ursachen für diese "Brownouts" sein, die unsere täglichen Aktivitäten unterbrechen können.
Übermäßiger Zuckerkonsum blockiert die Fähigkeit des Körpers, Energiereserven auf höchstem Niveau zu halten.
Wenn Sie den Zuckerkonsum minimieren, leiden Sie nicht unter "Blutdrucksenkungen".
Sie schützen Ihr Herz
Die Reduzierung des Zuckerkonsums reduziert auch das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden
, nach einem Journal der American Heart Association , das die Gefahren von Zucker für die Herzgesundheit aufdeckt
Schützt vor Krebs
Mehrere Forschungen auf der ganzen Welt haben gezeigt, dass Zucker ist u Krebserzeugende Zellnahrung
So kann eine Verringerung der Zuckeraufnahme auch verschiedene Krebsarten verhindern und die Ausbreitung bösartiger Zellen im Körper verhindern.
Das schützt Ihre Leber
Fruktose und überschüssige Glukose kann ähnlich wie bei übermäßigem Alkoholkonsum eine toxische Wirkung in der Leber verursachen.
Experten empfehlen regelmäßige Leberreinigung, um das Risiko von Problemen zu verringern der Leber wegen Zuckerkonsum
Sie werden besser schlafen
Zuckerkonsum kann zu einer Abnahme der Energie im Körper führen, aber auch den Schlaf verändern.
Menschen, die es schaffen, zu eliminieren allenfalls bemerkt ihr Konsum von Zucker in ihrer Ernährung schnell eine Verbesserung ihrer Schlafgewohnheiten und leidet nicht mehr unter Schlaflosigkeit. Sie werden Ihre Haut jung halten
Zuckerkonsum kann die Produktion von Elastin und Kollagen, die die zwei Hauptproteine der Haut sind, beeinträchtigen.
Auf lange Sicht kann
Zucker enthalten sein verursacht vorzeitiges Altern und andere Hautveränderungen. Sie erhalten ein ausgewogeneres Gewicht
Süße Speisen enthalten in der Regel hohe Mengen an Fetten, Kohlenhydraten und Kalorien, die die Hauptursachen für die Gewichtszunahme sind.
Die Beseitigung von Zucker aus der Nahrung wird auch helfen, die meisten dieser Substanzen zu eliminieren,
was es leichter macht, ein ausgeglichenes und gesundes Gewicht zu halten. Verbessern Sie Ihre Verdauung
Durch die Beseitigung von Zucker aus Ihrer Ernährung, wird Ihr Verdauungssystem alle Lebensmittel leichter machen.
Sie werden Probleme mit Verstopfung und anderen Erkrankungen des Dickdarms vermeiden.
Sie werden sich voll fühlen
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass exzessiver Zuckerkonsum die Entwicklung der Leptinresistenz fördert,
das Hormon, das für das Sättigungssignal des Gehirns verantwortlich ist. Sie verbessern Ihre Zahngesundheit
Bakterien in Ihrem Mund sind entzückt, wenn Sie ihnen süße Speisen geben.
Zuckerkonsum erhöht die Chancen auf Karies und andere Zahnprobleme
Wenn Sie Ihre Zuckeraufnahme minimieren, machen Sie gesunde Zähne.
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