Japanische Technik zur Stressreduktion

Niemand kann bestreiten, dass Stress "Krankheit des 21. Jahrhunderts" ist und dass er viele negative Konsequenzen für unsere Gesundheit hat.

In Japan Es wurde eine revolutionäre Technik entwickelt, die Müdigkeit, Nervosität und Angst in Minuten zu eliminieren verspricht.

Möchten Sie es wissen? Also, lesen Sie diesen Artikel

Der japanische Weg, um Stress zu reduzieren

Erschöpfung und Erschöpfung, kombiniert mit täglichen Pflichten und Belastungen, sind schädlich für unsere Gesundheit. Es scheint, dass Stress häufig vorkommt, wenn es um Gesundheit und Ruhe geht.

Wenn es bei der Arbeit oder zu Hause kompliziert wird, empfehlen wir Ihnen, dieser äußerst interessanten orientalischen Technik zu folgen.

Im Westen wir kennen nicht die Kraft, die jeder Teil unseres Körpers im Allgemeinen und die Finger der Hände im Besonderen haben.

Jeder von ihnen ist mit einer Emotion oder einem Gefühl verbunden. Die Theorie besagt, dass je nachdem, ob Sie einen Punkt unterstützen oder massieren, er einen bestimmten Schmerz lindert.

Vergessen Sie nicht zu lesen: Wie man chronische Müdigkeit bekämpft?

Wenn Sie die Handflächen anlegen Einer gegen den anderen und du drückst für ein paar Sekunden, du kannst alle negativen Aspekte deines Lebens in ein paar Sekunden beseitigen (einschließlich einiger Schmerzen oder Krankheiten, die sich als Folge von toxischen Emotionen entwickeln).

Um das besser zu verstehen Mechanismus, man muss zuerst die Kraft jedes einzelnen Fingers der Hand entdecken.

• Thumb: Angst, Nervosität und Stress
• Index: Angst
• Major: Wut und Nervosität.
• Ringförmig: Depression, Traurigkeit und Entscheidungsschwierigkeiten
• Ohrmuschel: Pessimismus, Energiemangel und Angst

Die "wissenschaftliche" Erklärung dieser Technik beruht auf der Tatsache, dass die Hände mit dem Gehirn verbunden sind, zu dem Bereich, der sich um unsere Emotionen kümmert.

Zum Einschalten c Sie müssen die Faust mit der linken Hand mit den Fingern der rechten Hand umwickeln.

Drücken Sie dann nur mit dem Finger, der Ihrem Schmerz oder Problem entspricht.

Halten Sie 30 Sekunden lang gedrückt Sekunden, ruhen und wiederholen für 30 Sekunden. Mach es so oft du willst.

Tippe deine Finger und verbessere dein Leben

Eine andere Möglichkeit, mit deinen Fingern Emotionen zu verarbeiten, basiert auf einer japanischen Kunst namens "Jin Shin Jyutsu" (das bedeutet mehr oder weniger "die Kunst der Glückseligkeit")

Man muss bestimmte Punkte der Hand entsprechend dem, was mit uns passiert, massieren. Thumb steht für Sorgen, Zeigefinger-Ängste, Mittelfinger-Wut, Ringfinger-Traurigkeit und kleine Fingeransprüche.

Öffnen Sie eine Ihrer Hände und achten Sie auf den Finger, der zu Ihrer Situation passt.

Drücken Sie mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand oder mit geschlossener Faust die beiden Fingerknöchel einige Minuten lang, so dass der fragliche Finger "arretiert" ist.

Sobald Sie fertig sind , wechseln Sie die Hände und wiederholen Sie die Übung.

Diese Techniken helfen bei Stress oder emotionalen Problemen, aber auch, um körperliche Schmerzen zu lindern .

In diesem Fall erklären wir, wofür jeder ist. Finger:

• Daumen: Magen und Milz, Kopfschmerzen oder Magen- und Hautprobleme
• Index: Nieren und Blase, Muskel- und Verdauungsprobleme
• Major: Gallenblase und Leber, Menstruationsschmerzen oder Schmerzen Kopf-, Sicht- oder Blutprobleme und Müdigkeit.
• Ringförmig: Dickdarm und Lunge, indig Atemwegsprobleme (insbesondere Asthma).
• Auricular: Herz und Darm, Knochenprobleme

Andere orientalische Techniken gegen Stress

Es scheint, dass asiatische Menschen Experten in der "Zen" -Haltung, Ruhe und gute Laune sind. Deshalb kommen die meisten Übungen und Methoden, die hier empfohlen werden, von diesem Kontinent.

Zusätzlich zu den Vorteilen der Techniken der Finger der Hand, wenn Sie unter einem erheblichen Grad an Stress leiden Wir empfehlen Ihnen, eine der folgenden Techniken zu wählen:

Yoga

Die ersten Spuren der Praxis dieser Technik und Lebensphilosophie reichen bis 3000 v. Chr. zurück, nach Gemälden aus Indien. Es ist eine Technik der Meditation, um den Körper mit der Seele zu vereinen.

Im Laufe der Geschichte, wurden mehrere Zweige des Yoga entwickelt, aber alle haben das gleiche Ziel: das Gleichgewicht zwischen dem Physischen und dem Spirituellen zu erreichen.

Die vielen Vorteile von Yoga sind: Abnehmen, Schmerz beseitigen (besonders Rückenschmerzen), Muskeln straffen, Flexibilität bieten und Depressionen und Stress bekämpfen. Die Entspannung wird mit Hilfe verschiedener Körperhaltungen erreicht, nach jeder Person.

Das "Waldbad" (Shinrin-Yoku)

Um diese Technik, die unter dem Namen "Shinrin-Yoku "Man muss barfuß in einem Park oder auf einem Feld laufen.

Die Idee ist, dass beim Gehen die Natur durch die fünf Sinne in unseren Körper eindringen muss. Es dient dazu, Mut, Kreativität und Gesundheit zu verbessern.

Sie müssen mindestens eine Stunde, zweimal pro Woche, auf dem Rasen spazieren gehen.

Sie müssen darauf achten, was Sie umgibt, mit einem Tee oder Fruchtsaft. Verbot von Mobiltelefonen und Problemen.

Studien haben gezeigt, dass es Blutdruck, Cortisol (Stresshormon) und Angstzustände senkt, das Immunsystem stärkt und kognitive Funktionen stimuliert.

Willst du mehr wissen? Lesen: Wie man Depressionen auf natürliche Weise behandelt?

Tai Chi

Es ist eine Disziplin, die behauptet, mit langsamen, aber kräftigen Bewegungen die perfekte Balance zwischen Körper und Geist zu finden. Es macht Spaß für jedes Alter

Es ist eine Kampfsportart, aber auch eine entspannende Aktivität. Zu ​​den Vorteilen zählen die Reduzierung von Stress, die körperliche Erregung, die Beseitigung von Körpersteifigkeit und Fluidität positiver Energie.

Shiatsu

Es ist eine japanische Technik, die uns hilft, jede Art von stressbedingten Schäden wie Steifheit der Schultern zu lindern

Es basiert auf Druck an verschiedenen spezifischen Punkten des Körpers, von denen jeder mit dem Nervensystem und den Organen in Verbindung steht.

Es reduziert die Spannung und aktiviert die Energie, eliminiert sie aber auch Toxine reguliert Blutdruck und Angstzustände und lindert Schlafstörungen

Do-in

Diese Praxis wurde in China erfunden und zielt auf die Verbesserung der Lebensqualität in die älteren Menschen.

Es basiert auf einer Reihe von Atemübungen, um Nervosität zu reduzieren, die Äquivalenz zu stimulieren Es ist auch eine Quelle der Ruhe und Gelassenheit.

Es wird auch in kritischen Momenten bei der Arbeit benutzt. Seine Vorteile sind: gutes bewusstes Atmen, Meditation, Muskelaufbau, Erholung vom Schlaf und die Beseitigung von Anspannung oder Stress

Aikido

Es ist auch eine Kampfkunst aber im Gegensatz zu Karate oder Taekwondo, bringt es geistige Gelassenheit, verwirft die gewalttätigen und respektiert andere.

Die Bewegungen sind kreisförmig und verbessern die Fähigkeit der Konzentration, die den Geist ausgleicht, eliminiert die stresst und strafft die Muskeln .

Das Wort "Aikido" bedeutet "Weg der Energie und Harmonie".

5 Pflanzliche Heilmittel zur Bekämpfung von Nierenschmerzen

Haben Sie jemals Schmerzen in Ihren Nieren verspürt? Es ist ein sehr häufiges Unbehagen, das zu jeder Zeit des Lebens auftreten kann. Die Nieren sind lebenswichtige Organe im unteren Teil des Rückens. Ihre Hauptfunktion besteht darin, das Blut für zu filtern Beseitigung von Abfall durch den Urin. So verhindert es das Auftreten von Steinen sowie das Zurückhalten von Flüssigkeiten und anderen Problemen.

(Naturheilmittel)

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Die Haarspülung ist ein Haarpflegeprodukt, das seit vielen Jahren ein wichtiger Teil des täglichen Schönheitsprogramms für Frauen ist. Obwohl Shampoo gewaschen, es wichtig ist, die Verwendung mit einem Element zu ergänzen, die schützt und wiederherstellt. Während des normalen Spülen entfernen überschüssigen Talg, abgestorbenen Zellen und Verunreinigungen, die sich ansammeln durch Exposition gegenüber der Umwelt Die Nagelhaut bleibt jedoch leicht entzündet und das Haar wird wahrscheinlich durch freie Radikale und Hitze geschädigt.

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