Wie Sie gesunde Augen haben

Ist dir aufgefallen, dass immer mehr Menschen eine Brille tragen?

Das ist keine Mode oder ein großer Fortschritt in der Medizin, sondern die Menschen kümmern sich nicht ausreichend um ihre Augen.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie auf Ihre Augen aufpassen müssen, um zu vermeiden, dass Sie eine Brille tragen oder in der Zukunft ernstere Probleme haben.

Behalten Sie gute Augengesundheit: eine Verpflichtung

Man muss sich der Gefahren bewusst sein, die entstehen, wenn man sich nicht um die Augen kümmert.

Es geht nicht nur darum, Karottensaft zu trinken, der gute Mengen davon mit sich bringt Vitamin A (alle erinnern sich an Großeltern, die die Vorteile von Karotten loben, indem sie behaupten Berühmter Witz: "Hast du jemals ein Kaninchen mit Brille gesehen?

Es ist klar, dass für gesunde Augen mehr Vitamin A benötigen weil es viele Infektionen verhindert und kontrolliert.

Dieses Vitamin hilft auch Reduzieren Sie die Ermüdung des Sehnervs, ein Zustand, der heutzutage ziemlich üblich ist, da wir ständig unsere Augen auf den Bildschirm des Computers, Mobiltelefons, Tablets oder Fernsehens zwingen.

Es gibt eine Liste von natürlichen Heilmitteln, die Ihnen helfen können, Ihr Sehvermögen zu verbessern, einer der wichtigsten Sinne, die wir haben.

Tipps zur Pflege Ihrer Augengesundheit

Zunächst einmal gibt es Seien Sie sich bewusst, dass die Augen eine Erweiterung des Nervensystems sind.

Es ist daher wichtig, gut zu essen, Stress abzubauen und ausreichend zu ruhen , um sie gesund zu halten.

Die folgenden Tipps kann Ihnen helfen:

• Essen Sie Lebensmittel reich an Mineralien wie Obst s, Meeresalgen und Gemüse
• Durch eine bewusste, langsame und tiefe Atmung für eine gute Sauerstoffversorgung der Augen sorgen.
• Eine entspannende Aktivität für die Nerven, wie Yoga, ausüben oder tai chi, um ruhiger zu sein

Was sind die Zeichen von Augenproblemen?

Zusätzlich zu den Problemen, gut zu sehen und Brillen tragen zu müssen, sind Ungleichgewichte in den Augen Die Biologie kann aufgrund Ihrer schlechten Angewohnheiten und mangelnder Augenpflege folgende Konsequenzen haben:

Größere Produktion der Jagd

Es ist der Schleim, der sich in den Augenrändern ansammelt und der erscheint, wenn wir es sind Lass uns morgens aufstehen.

Wenn du merkst, dass du zu viel Jagd hast, liegt das vielleicht an einem Überschuss an Giftstoffen oder daran, dass der Körper versucht, die Rückstände irgendwie zu beseitigen oder anders.

Die Lösung ist, einem Regime von zu folgen Vergiftung oder Reinigung , die davon ausgeht, keine Milchprodukte, frittierten Lebensmittel, Würste, Zucker oder salzige Lebensmittel zu konsumieren. Darüber hinaus ist es notwendig, mehr frische Nahrung und Wasser zu sich zu nehmen.

Dunkle Kreise

Sie können durch Schlafmangel, aber auch durch eine schlechte Durchblutung in der Augenzone oder durch ein Regime bedingt sein Unausgewogene Ernährung

Um dies zu beheben, ist es eine effektive Technik, an einem angenehmen Ort zu sitzen und in den Himmel zu schauen, ohne den Kopf zu bewegen.

Schließen Sie mehrmals die Augenlider, ohne den Augapfel zu bewegen. Auf diese Weise zirkuliert das Blut besser und das Gewebe wird gestärkt.

Vergessen Sie nicht, mehr frisches Obst und Gemüse in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.

Schwellung der Augenlider

Wenn die Augen sehr entzündet sind, kann es sein, dass Sie zu viel Arbeit oder eine Nierenfunktionsstörung verlangen.

Vielleicht verwenden Sie zu aggressives Make-up und entfernen es nicht gut.

Um dieses Problem zu lösen, können Sie jeden Morgen Übungen machen, eine Ananas oder Orangensaft trinken, ein sehr weiches Make-up und besser schlafen.

Styes

Auch wenn einige Leute sagen, dass sie wegen eines Virus erscheinen, sind die Gerstenkörner durch einen Überschuss an Toxinen, eine einseitige Ernährung, Überessen oder Mangel an bestimmten Vitaminen

Vermeiden Sie es, salzige oder frittierte Speisen zu essen. Ein Hausmittel, sie zu beseitigen ist ein Gold-Objekt zu erwärmen (wie ein Ring) und wenden Sie es mehrmals auf das Gerstenkorn.

Die Rötung und Reißen

Wenn Sie viele Stunden vor verbringen Computer, dass Sie sich in einer verschmutzten Umgebung befinden oder Chemikalien enthalten, dass Sie Ihre Linsen für eine lange Zeit nicht entfernt haben, dass Sie nicht genug geschlafen haben oder dass Sie Ihre Brille nicht so tragen, wie Sie sollten es ist möglich, dass deine Augen anfangen zu erröten und zu weinen (ohne offensichtliche Ursachen).

Versuche, dein Augenlicht zu beruhigen , schließe deine Augen für zwei Minuten jede Stunde, wenn du vor einem Bildschirm vorbeikommst, n ' Benutze deine Kontaktlinsen nicht zu lange und befeuchte sie gut, trinke mehr Wasser und versuche, nicht zu viel Zeit damit zu verbringen, irritierende Substanzen zu atmen.

Glanzmangel

Manche Leute sagen das ein "zerbrechliches Aussehen" haben, welches kann auf mehrere Faktoren zurückzuführen, wie zum Beispiel:

• Der Mangel an Nährstoffen
• Anämie
• Eine Krankheit
• Die Übermüdung
• Zu ​​viele Verpflichtungen und Bedenken

L Eines der besten Mittel ist es, Spannungen durch Übungen zu lösen, einen Spaziergang zu machen, zum Psychologen zu gehen oder eine andere Technik anzuwenden, die zu Ihnen passt.

Denken Sie daran, eine Diät zu essen Ausgeglichenheit, um während der Nacht gut auszuruhen und nicht zuviel davon in Gedanken und Körper zu fragen.

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