In den letzten Jahren und dank der Fortschritte in der Medizin konnten Ärzte und Wissenschaftler feststellen, dass die meisten chronischen Krankheiten mit Entzündungen zusammenhängen.
Entzündung ist verantwortlich für Schmerzen wie Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Probleme sowie Erkrankungen wie Diabetes und Arthritis bei Erwachsenen und Kindern.
Allerdings ist es wichtig, zu sagen, dass das alles nicht unbedingt eine schlechte Sache ist.
Tatsächlich ist es unter normalen Bedingungen ein biologischer Prozess, der die Reaktion des Körpers auf gefährliche Agenzien wie Bakterien fördert , Viren und schlechte Zellen.
Das Problem tritt auf, wenn ein solcher Mechanismus an einer Veränderung leidet, weil der Körper darum kämpft, den Prozess der natürlichen Heilung einzuleiten.
Tatsächlich, fand auch eine Verbindung zwischen dieser Bedingung und psychischen Problemen wie Depression, Angst oder kognitive Verschlechterung.
Bedenkt, dass der Ursprung der Entzündung im Körper weitgehend kommt schlechte Ernährung und andere Gewohnheiten Ungesund, Es ist möglich, den Trend umzukehren, indem einige Gesundheitstipps berücksichtigt werden.
In diesem Artikel teilen wir Ihnen 5 grundlegende Strategien mit, um den Körper zu desinfizieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Die meisten Menschen konsumieren große Mengen Zucker, ohne sich der Schäden bewusst zu sein, die sie in ihrem Immunsystem verursachen können.
Der raffinierte Zucker, der täglich verwendet wird, genauso wie derjenige, der es ist in Getränken, Limonaden und Kuchen, sind die schlimmsten Auslöser von Veränderungen, in den Mechanismus der Entzündung des Körpers.
Siehe auch diesen Artikel: Was passiert in deinem Körper, wenn du aufhörst, Zucker zu essen?
Es geht nicht darum, strenge Änderungen in der Diät zu machen
Um Entzündungen mit Essen zu bekämpfen, ist der Schlüssel wissen Essen Sie mehr basische Lebensmittel und weniger nährstoffarme, säurereiche Lebensmittel.
Alkalisierende Lebensmittel helfen, den natürlichen pH-Wert des Blutes zu regulieren und verbessern die Funktion aller lebenswichtigen Organe.
Im Gegensatz dazu verursachen saure Diäten schwere Veränderungen in allen Körpersystemen
Minimiere deine Ernährung, zB:
Erhöhen Sie Ihren Verbrauch um:
Schlafmangel erzeugt körperliche und seelische Spannungen, die den natürlichen Entzündungsprozess des Körpers stören.
Während des Schlafes führen die Organe Reparaturarbeiten mit Hilfe des Nervensystems durch verantwortlich für emotionale Zustände
Die schlechte Angewohnheit, weniger als 8 Stunden pro Nacht zu schlafen oder zu schlafen, kann mittel- bis langfristig zu Gesundheitsproblemen führen, die auf Entzündungen zurückzuführen sind.
Übungen Einer der effektivsten Wege, entzündliche Prozesse zur Steuerung des Körpers regelmäßige Bewegung ist.
Diese Art der Heizung Aktivitäten und stärkt die Muskeln, stimuliert die Ausscheidung von Giftstoffen und beseitigt Hindernisse, die das ordnungsgemäße Funktionieren der Organe zu verhindern.
Lesen Sie auch: Psychologische Beratung zur Beendigung der Schlaflosigkeit
Schließlich müssen wir den Verbrauch von gesunden Fetten fördern. Bis zu einem gewissen Grad, braucht der Körper Fett zu seiner Organe funktionieren gut.
Selbst wenn das Fett Wort empfunden als schädlich für den Körper, ist es klar, dass es bestimmte gesunde Fette gibt, die wichtig sind zu konsumieren.
Hier finden sind einige Quellen essentieller Fettsäuren:
Welche Lebensmittel helfen Ihnen, entspannter zu sein? Sie werden sicherlich antworten, dass dies diejenigen sind, die mit raffiniertem Zucker wie Eiscreme, Brot, Kuchen usw. zubereitet werden. Aber das stimmt nicht unbedingt! Es gibt einen großen Unterschied zwischen Lebensmitteln, die wirklich Stress abbauen und solchen, die als eine Art emotionale Anästhesie funktionieren .
Failure Beginnen Sie Ihren Tag mit Energie, Vitalität und guter Laune ist eine Präventivmedizin, die es uns ermöglicht, gesund zu bleiben. Aus diesem Grund schlagen wir vor, Ihren Tag zu beginnen ein Saft oder ein natürlicher Smoothie, dass Sie alle Nährstoffe benötigt, bringen es zu erreichen. in diesem Artikel, 5 leckere Vorschläge von Obst und gesunde Gemüsesaft.