5 Gründe, mehr Melone zu essen
Es gibt viele Arten Melone: gelbe Melone, grüne Melone, Galia Melone, usw. Sie sind alle köstlich, erfrischend und voller ausgezeichneter Nährstoffe für unsere tägliche Ernährung.
Wir können es die ganze Saison lang genießen. Sommer, und sie sind perfekt, um uns zu hydratisieren, köstliche Smoothies auszuarbeiten, oder einfach, um einen guten Salat zu begleiten.
Manchmal verbrauchen wir sie mit einigen Hintergedanken wie. Werden sie uns an Gewicht zunehmen lassen? Enthalten sie nicht zu viel Zucker? Können sie unsere Verdauung zu schwer machen?
In diesem Artikel werden wir alle Ihre Zweifel über Melonen klären, und wir laden Sie herzlich ein, sie regelmäßig zu konsumieren.
1. Melone macht dich nicht dick
Du kannst ein paar Melonen in deine tägliche Ernährung mit einbeziehen , aber das spiegelt nicht deine Taille oder deine Hüften wider.
Wenn deine Ernährung ausgewogen ist und du meidest gesättigte Fette, können Sie Melone mit geschlossenen Augen essen, weil Sie nicht an Gewicht zunehmen werden
Für 100 Gramm Fleisch liefert Melone nur 34 Kalorien. Außerdem ist es fettarm und enthält ausgezeichnete Nährstoffe.
Es ist so gut für unsere Gesundheit, dass manche Leute eine Diät einhalten, die sich nur auf den täglichen Verzehr dieser Frucht konzentriert.
Allerdings müssen wir uns daran erinnern, dass diese drastischen Diäten nur sind keine gute Option für Ihre Gesundheit
In der Tat wird nicht empfohlen, nur ganze oder mehrere Tage lang Melone für mehrere Tage zu essen.
2. Melone schützt das Herz
Wenn Sie unter Bluthochdruck oder hohem Cholesterin leiden, ist es ratsam, Melone ausgewogen in Ihre tägliche Ernährung einzubeziehen.
Tatsächlich ist Melone eine Quelle Lycopin, ein Pflanzenpigment, das die Gesundheit des Herzens und die Durchblutung fördert.
Der empfohlene tägliche Verzehr von Melonen beträgt 150 Gramm. Sie können es zum Beispiel beim Frühstück essen.
Diese Frucht gärt sehr schnell im Magen, daher ist es nicht empfehlenswert, sie beim Abendessen zu essen.
Es kommt jedoch auf jeden Organismus an. Manche Menschen ziehen es vor, nachts zu konsumieren, weil sie als mildes Beruhigungsmittel wirkt, aber das ist nicht bei jedem der Fall.
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3. Die Melone stärkt das Immunsystem
Melone ist eine ausgezeichnete Quelle von essentiellen Flavonoiden, Mineralstoffen und Vitaminen, die uns helfen, viele Krankheiten zu bekämpfen.
Eine der interessantesten Komponenten ist zweifellos die Citrullin, eine Substanz, die der Körper verwendet, um Arginin zu produzieren
Es ist eine essentielle Aminosäure für unseren Stoffwechsel und unser Immunsystem.
Genießen Sie den süßen Geschmack von Melone und Ihrem Körper werde dankbar sein!
4. Melone kümmert sich um die Gesundheit der Haut
Die Melone hilft uns, auf die Gesundheit unserer Haut zu achten, denn sie versorgt uns sowohl von innen als auch von außen.
Wenn wir Denken Sie daran, dass diese Frucht mehr als 80% Wasser enthält!
Außerdem ist sie reich an Antioxidantien, Vitamin A und C, Kalzium, Magnesium usw. . All diese Elemente tragen zur guten Gesundheit unserer Haut, unserer Haare und unserer Nägel bei.
Der Verzehr von Melone verhindert Krämpfe, die während des Menstruationszyklus auftreten können.
All dies ist auf seinen Inhalt zurückzuführen essentielle Mineralstoffe, insbesondere Kalium und Magnesium, die für die Übertragung des Nervenimpulses notwendig sind, um unsere Muskelaktivität an unsere körperliche Aktivität anzupassen.
Verpasse nicht alle Tugenden der Melone und konsumiere so schnell du kannst!
5. Melone hilft, den Körper zu entgiften
Wussten Sie, dass Melone ein ausgezeichnetes Diuretikum ist und dass es auch als mildes Abführmittel wirkt?
Wenn Sie regelmäßig konsumieren, besonders in den frühen Morgenstunden Tag, es wird Ihnen erlauben, alle Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuscheiden und den Tag mit einem gereinigten Organismus und voller Energie zu beginnen.
Sie können zum Beispiel jeden Morgen a Melone-basierte entsäuernde Saft
Wenn Sie interessiert sind, werden wir Ihnen das Rezept geben. Beachten Sie!
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Ein entsafter Saft auf Melonenbasis
Zutaten
- 150 g Melone, die Sorte, die Sie bevorzugen
- 10 rote Trauben
- Saft eine halbe Zitrone
- 1 Glas Wasser (200 ml)
- 1 Esslöffel Honig (25 g)
- 3 frische Minzblätter
- 2 Eiswürfel
Utensilien
- One Messer
- Ein Mörser zu pochen Minze
- Ein Mischer
- Ein großes Glas zu dienen
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So bereiten Sie diese depurative Saft ?
- Es ist sehr einfach. Beginnen Sie mit der Auswahl der Melone, die Ihnen am besten gefällt. Mach es saisonal und nicht zu reif. In kleine Würfel schneiden
- Etwas frische Minze stapeln. Auf diese Weise werden die ätherischen Öle, die es enthält, in dem natürlichen Saft enthüllt, den Sie zubereiten.
- Drücken Sie die halbe Zitrone
- Reinigen Sie die 10 Trauben mit roten Trauben.
- Weiter Setze alle diese Zutaten in das Glas deines Mixers. Gut vermischen, bis eine homogene Mischung entsteht.
Das Wasser und einen Esslöffel Honig hinzufügen, dann leicht umrühren, damit alles perfekt passt. - Endlich genießen Sie diesen Saft durch Zugabe von Eiswürfeln mit Melone reinigt. Es ist köstlich!
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