Wie man zwischen Stress, Depressionen und Angstzuständen unterscheidet
Jeden Tag hören wir mehr und mehr von diesen drei Wörtern: Depression, Stress und Angst. Tatsache ist, dass dies heute die bekanntesten Störungen bei Menschen sind. Stress, Depression und Angst können sich einzeln oder zusammen manifestieren. Deshalb ist es wichtig, die Symptome jedes dieser Probleme zu kennen! Zum Glück haben alle eine Lösung.
Stress, Depression und Angst: Was wir Beeinflussen sie?
Diese drei Störungen verändern nach verschiedenen Studien direkt unsere Wahrnehmung des Lebens. Sie beeinflussen unser Gehirn und unsere Beziehung zu anderen. Sie verändern auch Selbstvertrauen, Enthusiasmus und den Drang, eine Aufgabe oder einen Job zu machen. Sie erzeugen verschiedene mehr oder weniger ernste Probleme, und wir können sagen, dass sie sogar unsere Abwehrkräfte senken
Depression, Angst und Stress greifen den präfrontalen Bereich des Gehirns an. Hier entwickeln sich die fortgeschrittensten Gedanken: Wir stellen uns die Zukunft vor, wir bewerten die möglichen Strategien zur Problemlösung und wir treffen Entscheidungen. Darüber hinaus ist dieser Bereich eng mit dem limbischen System verbunden. das bedeutet für das emotionale Gehirn
Stress: Was Sie wissen sollten
Stress ist heute ein wiederkehrendes Wort, das wir in jedem Mund hören. Es kann nach jeder Situation oder jedem Gedanken passieren. Sie fühlen sich ängstlich, wütend oder frustriert. Ärzte sagen, ein wenig Stress sei eine gute Sache. Es ist jedoch nicht gut, sobald die Rate steigt. Zu viel Stress macht die Menschen anfälliger. Letztere können dann unter jeder körperlichen oder psychischen Erkrankung leiden.
Stress kann also zu niedrigem Blutzucker, Schilddrüsenüberfunktion, Herzinfarkt, vermehrter Sekretion von Galle oder Gallensteinen führen ein Anstieg des Cholesterins in den Arterien. Typische Symptome sind Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen, Schluckbeschwerden oder Verdauung bestimmter Nahrungsmittel, Übelkeit, unruhige Atmung, Schlaflosigkeit, unregelmäßiger Herzschlag, übermäßiges Schwitzen, Schlaf, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, sexuelle Leistungsstörungen und Albträume. In manchen Fällen manifestiert sich in Form von Phobien oder psychischen Störungen.
Verschiedene Untersuchungen besagen, dass Vitamin-B12-Mangel Stress verursachen kann. Gleiches gilt für den Konsum bestimmter Substanzen wie Alkohol, Nikotin oder Schilddrüsenmedikamente, die Stress verursachen.
Depression: Was Sie wissen sollten
kann dieses Problem als traurig, unglücklich, melancholisch oder völlig zusammengebrochen beschreiben. Manchmal gibt es Gründe zu sein, manchmal nicht. Die Mehrheit der Menschen erlebt mindestens einmal in ihrem Leben eine Depression. Eine klinische Depression ist ein Zustand, der im Laufe der Zeit anhält und Stimmungszustände beeinflusst. Plötzlich fühlen wir Wut oder Frustration für etwas, und Heißhunger kommt zu jeder Zeit.
Depression wird in Bezug auf die Schwere klassifiziert: schwach, mittelschwer oder schwer Ein Psychiater kann es durch eine oder mehrere Sitzungen feststellen. Er wird dann die entsprechende Behandlung empfehlen. Die häufigsten Symptome einer Depression sind: Schlafstörungen, übermäßiger Schlaf, Veränderungen des Appetits (Angst vor dem Essen von allem manchmal, wenn nichts eingenommen werden kann), Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust Mangel an Energie, Müdigkeit, Hass auf sich selbst, Gefühle des Nichtseins, sich selbst schuldig fühlen, Agitation, Reizbarkeit, große Angst, Schwierigkeiten in Konzentration, Beendigung gewohnter Aktivitäten, Inaktivität, Verlassenheit, Verzweiflung, Gedanken über Tod oder Selbstmord.
Geringes Selbstwertgefühl ist eines der häufigsten Symptome einer Depression. Ein weiteres Symptom ist der Mangel an Spaß an den Aktivitäten, die uns normalerweise glücklich machen (wie den Tag mit der Familie verbringen, sexuelle Aktivität). usw. Damit Depression als solche betrachtet wird, müssen fünf oder mehr Symptome für zwei aufeinander folgende Wochen vorliegen. Das atypische ist, dass ein Drittel der Patienten litt. Wir können auch Dysthymie finden, eine Art leichter Depressionen, die etwa zwei Jahre dauert.
Unterschiedliche Situationen können Depressionen verursachen: Geburt (viele Frauen leiden an dem, was man nach der Depression nennt) Partum), der Menstruationszyklus (eine Woche vor der Menstruation, verschwinden die Symptome, wenn sie da sind) und die Jahreszeiten (wir finden es in den kalten Winter - und Herbstmonaten, und es geht weg, wenn die Frühling und Sommer: es kommt vom Mangel an Sonnenlicht)
Angst: was zu wissen
Dies ist eine emotionale Reaktion auf einen oder mehrere Reize. Sie kann auch vom Patienten oder von außen kommen. Das heißt, sie kommen durch Gedanken, Gefühle oder Elemente des Lebens im Allgemeinen. Diese Störung umfasst die körperlichen Aspekte; es gibt eine starke Aktivierung des peripheren und motorischen Systems, was eine Verhaltensänderung voraussetzt Angst ist verbunden mit Gefühlen des Überlebens, der Angst, der Wut, der Freude und der Traurigkeit.
Das hat sich bewährt. Um die physische Integrität angesichts eines Angriffs oder einer Bedrohung aufrechtzuerhalten, initiieren die Menschen schnelle, anpassungsfähige und wirksame Antworten. Es wird geschätzt, dass mehr als 20% der Bevölkerung eine Angststörung hat Viele Menschen wissen es nicht einmal!
Die medizinische Erklärung für dieses Problem ist, dass der Körper bewirkt, dass das adrenerge System in einer Alarmsituation funktioniert Dies setzt Signale an das Zentralnervensystem frei Angstsymptome umfassen: Hyperaktivität, Tachykardie, Kurzatmigkeit, Verlust der Kontrolle und Argumentation, Zittern in den Gliedmaßen, übermäßiges Schwitzen, Übelkeit, Schlaflosigkeit, Muskelschwäche oder Starre, Unruhe, negative Gedanken, Obsession oder Kommunikation mit anderen.
Auf der anderen Seite kann Angst Hypoglykämie oder Herzrhythmusstörungen verursachen. Es kann sich auch in Panik verwandeln. Der Patient denkt an seinen eigenen Tod, oder er denkt, dass etwas Schlimmes passieren wird. Der Blutdruck steigt und Herzklopfen, Hitzewallungen oder Blässe treten auf das Gesicht. Es gibt Engegefühl in der Brust und eine Aerophagie, und Sie können an Gewichtsverlust oder übermäßiges Verlangen nach Nahrung leiden. Augen und Mund trocknen aus. kann sogar Amenorrhoe bei Frauen sein.
Fotos mit freundlicher Genehmigung von Vic, Gisela Giardino, Joe Penna, Louis Robinson, Michael Dorokhov und Orin Zebest.
Gewohnheiten, die dich krank machen können
Manchmal, wenn wir uns zu sehr engagieren, verbringen wir nicht genug Zeit damit, über unseren Lebensrhythmus nachzudenken und ihn gesund zu machen. Wir müssen uns bewusst sein, dass es viele Gewohnheiten gibt, die unsere Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen können, und das Schlimmste ist, dass wir es nicht wissen.
4 Gründe, warum Sie nicht aufhören sollten zu tanzen
Neben den körperlichen Vorteilen des Tanzens kann es auch sehr gut sein, um unser Gedächtnis zu pflegen und verschiedene hormonelle Verbindungen zu fördern. Tanzen ist eine der Praktiken, die es uns ermöglicht sich als Menschen lebendig zu fühlen. Wer hat noch nie so große Freude empfunden, dass wir einen guten Tanzschritt auf einem Track, in einem Nachtclub, übertragen?
