5 Zitrusgewässer, die Sie abnehmen

Wenn Sie verlieren möchten Gewicht, Es gibt keine magische Formel, die Ihnen helfen kann Fett zu verbrennen und gibt Ihnen die Stabilität eines gesunden Gewichts.

Wenn Sie jedoch ein Programm von gesunde Ernährung und Bewegung Routine, können Sie Ihrem Körper "helfen", seine Fähigkeit zu verbessern, Fett zu verbrennen und zufriedenstellende Ergebnisse zu erzielen.

Eine Studie, die im European Journal veröffentlicht wurde, zeigt, dass Zitrusfrüchte eine Nahrungsaufnahme haben, die die schnelle Fetteliminierung fördert und die Verdauung verbessert.

Zitrusgewässer sind köstliche Getränke , die den Energieverbrauch erhöhen, um Gewicht zu verlieren

Diese Getränke sind reich an Vitamin C und Antioxidantien, die notwendig sind, um ein stabiles Gewicht zu halten

In diesem Artikel teilen wir Ihnen 5 Zitrusfruchtrezepte mit, von denen Sie als Alternative zum stillen Wasser an heißen Tagen genießen können.

Grapefruit

Ein Stück Grapefruit liefert nur 58 Kalorien und große Mengen an Ballaststoffen, Kalzium, Eisen und Folsäure , die Verstopfung und anderen Verdauungsproblemen vorbeugen.

Es enthält auch eine hohe Konzentration Vitamin C und Antioxidantien, die die Beseitigung von Fett fördern und ein echtes Sättigungsgefühl vermitteln.

Siehe auch: Grapefruitsaft nach dem Essen zum Abnehmen

Zubereitung?

Zutaten

• 1 Grapefruit
• 1 Bund Brunnenkresse
• 1/2 Glas Wasser

Zubereitung

• In den Mixer eine geschälte, kernlose Grapefruit , mit einer Reihe Brunnenkresse und einem halben Glas Wasser geben
• Alle Zutaten mischen bis dass sie gut integriert sind, fügen Sie Eiswürfel hinzu und genießen Sie!

Limette

Es ist eine Frucht, die eine sehr geringe Kalorienaufnahme hat, weil sie aus 94% Wasser besteht und bringt nur 17 Kalorien pro 100 Gramm.

Dies ist eine der am meisten empfohlenen Früchte, um schlank zu bleiben. Außerdem enthält Flavonoide, die das Verdauungssystem stimulieren.

Zubereitung

Genießen Sie die Vorteile von Limette, indem Sie einen alkoholfreien Cocktail namens "Shirley Temple" (zu Ehren der ehemaligen Schauspielerin und amerikanischen Diplomaten) zubereiten.

Zutaten

• 35 ml Grenadine
• 14 ml Limettensaft
• 85 Milliliter Wasser
• 2 Kirschen
• Eiswürfel nach Geschmack

Zubereitung

• Mischen Sie alle Zutaten in einem großen Glas, schütteln und dekorieren Sie mit den Kirschen
• Fügen Sie die Eiswürfel hinzu und genießen Sie diesen Cocktail zu jeder Tageszeit.

Mandarine

Es ist eine sehr wichtige Quelle für Vitamin C sowie Ballaststoffe und enthält eine große Menge an Antioxidantien, die helfen, die Verdauung n und die Fähigkeit des Körpers, Gewicht zu verlieren.

So bereiten Sie es vor

Sie können dieses Getränk mit Mandarine und grünem Tee

Zutaten

• 200 ml Mandarinsaft
• genießen 50 ml grüner Tee
• Eiswürfel nach Geschmack

Zubereitung

Machen Sie eine Infusion von grünem Tee. 5 Minuten ruhen lassen, dann mit dem Mandarinensaft in den Prozessor geben und gut verrühren.

Eiswürfel kurz vor dem Servieren zugeben und mit einem Mandarine Wedge dekorieren.

Orange

Dies ist eine der Zitrusfrüchte, die das meiste Vitamin C enthält, zusätzlich zu einer Hauptquelle von Pektin, einer löslichen Faser, die dazu beiträgt, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken laut den Forschern des US Agricultural Research Service.

Darüber hinaus ist es aufgrund seiner hohen Nährstoff- und Antioxidantienwerte eine ideale krebsbekämpfende Frucht für gesunde Gewichtsabnahme und trägt gleichzeitig dazu bei um den venösen und arteriellen Kreislauf zu verbessern.

So bereiten Sie es vor

Damit Sie alle Nährstoffe und Vorteile für das Abnehmen optimal nutzen können, zögern Sie nicht, das folgende Sommergetränk vorzubereiten

Zutaten

• 1/2 Liter kaltes Wasser
• 1/2 Liter Orangensaft
• 250 ml Blaubeersaft
• 100 ml Zitronensaft

Zubereitung

In einen großen Krug die drei Säfte geben und Wasser und nach dem Rühren mit Eiswürfeln nach Belieben servieren.

Erdbeere

Die leckere Erdbeere ist in die Liste der Lebensmittel, die am meisten Vitamin C enthalten es enthält 95 Milligramm.

Außerdem hat es eine starke antioxidative Kraft, es enthält Ballaststoffe und eine Tasse Erdbeeren bringt nur 43 Kalorien.

Wir empfehlen Ihnen zu lesen: 7 unglaubliche Vorteile von Erdbeeren für die Hautpflege

Zubereitung

Für Genießen Sie die Vorteile von Erdbeeren, um Ihre Silhouette zu verfeinern , bereiten Sie diese vor ein erfrischendes Getränk, das auch Ihren Durst stillt

Zutaten

• Blaubeersaft
• 1,8 Liter Wasser
• 200 g Erdbeeren
• 20 ml Zitronensaft
• Blätter Minze
• Eiswürfel je nach Geschmack

Zubereitung

• Im Mixer Wasser, Blaubeersaft und Eiswürfel mischen.
• Wenn fertig, Zitronensaft dazugeben und Erdbeeren schneiden zwei, dann Mineralwasser
• Trinken Sie dieses Wasser dreimal am Tag, und fügen Sie Eiswürfel und Minze hinzu, um es etwas erfrischender zu machen.

Die besten Lebensmittel, um Appetit zu reduzieren

Wenn Sie eine Diät machen, ist es normal, kalorienreiche Speisen (süß oder herzhaft) zu sich zu nehmen. . Das Gleiche passiert, wenn wir aus irgendeinem Grund ängstlich oder deprimiert sind. Um diese Situationen zu vermeiden, empfehlen wir bestimmte Lebensmittel, um den Appetit zu reduzieren, den Sie jederzeit einnehmen können.

(Abnehmen)

Zumba: Warum ist diese Übung in Mode?

Vielleicht hast du Poster in Fitnessstudios gesehen oder kennst jemanden, der diese Kurse besucht. In diesem Artikel erzählen wir dir alles über "zumba" : eine modische Übung, die bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrennt Was ist Zumba? Es ist ein Hit bei Frauen jeden Alters Zumba ist eine Übung, die verschiedene Tanzrhythmen kombiniert: Salsa, Merengue, Mambo, Reguetón usw.

(Abnehmen)