5 Natürliche Heilmittel zur Senkung des Cholesterins
Zur Cholesterinsenkung werden nicht immer Medikamente benötigt Die Natur bietet uns dafür eine Vielzahl von Möglichkeiten.
Hier sind einige Beispiele einige der beliebtesten Mittel. Sie können wählen Sie diejenige, die am meisten auffällt.
Cholesterin ist eine Substanz, die für die Entwicklung des Körpers notwendig ist. Allerdings ist seine überschüssige schädlich für die Gesundheit und ist in der Regel durch chemische Drogen behandelt.
Heute gibt es viele natürliche Alternativen das schlechte Cholesterin zu senken. Die meisten sind bezogen auf traditionelle Kräutermedizin. Diese können je nach Bedarf an jede Person angepasst werden.
Obwohl die gleichzeitige Einnahme von Medikamenten und traditionellen Arzneimitteln keine große Gefahr darstellt, ist es besser, Ihren Arzt zu konsultieren. bevor Sie mit der Einnahme beginnen, um Komplikationen zu vermeiden 5 natürliche Heilmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels
1. Knoblauch
Die Verwendung von Knoblauch als Naturheilmittel geht auf die antiken Zivilisationen zurück. In den letzten Jahren wurde festgestellt, dass bestimmte Substanzen, die die anti-arteriosklerotische Wirkung von Knoblauch kann dazu führen,
Sulphur
- Allicin
- Die ajoene
- S-Allylcysteinmenge
- Mit anderen Worten, diese Substanzen haben
die Fähigkeit, die Ablagerung von Lipidsubstanzen in den Arterienwänden zu verhindern. In der Tat waren die niedrigsten Cholesterinspiegel diejenigen, die am meisten Knoblauch verbraucht. Auf der anderen Seite würde Cholesterinspiegel erhöhen, wenn Knoblauchverbrauch am niedrigsten ist. Zwar gibt es
Nebenwirkungen als starken Geruch oder Verdauungsbeschwerden, ist Knoblauch auch zur Senkung der Cholesterin bewiesen lesen :. auch Wie Heilmittel zu 5 vorzubereiten Knoblauch zum Abnehmen
2. Infusion Koriander
Neben in mehreren Ländern in der traditionellen Küche verwendet wird, Koriandersamen
auch medizinische Wirkungen, antimikrobielle, antimykotische, antihypertensive und andere. aber diese kleine Elemente haben
sehr wichtige hypolipidämische Eigenschaften . Mehrere Studien haben gezeigt, dass Koriandersamen den Abbau von Cholesterin erhöhen. Um dieses Mittel vorzubereiten, müssen Sie Folgendes: Zutaten
2 Teelöffel Koriandersamen Pulver (8 g)
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
- Vorbereitung < Gießen
das Wasser mit Koriandersamen in einer Pfanne erhitzen.
- Setzen Sie die Pfanne auf dem Feuer zum Kochen bringen.
- Wenn die Infusion leicht abgekühlt, können Sie filtern.
- Trinken ein oder zwei Gläser pro Tag
- 3. Hafer
Hafer ist ein Getreide, das reich an löslichen Ballaststoffen ist
Es enthält unter anderem Vitamin E, B, Protein und Linolsäure. Dieses Getreide wird laut FDA empfohlen ist eine große Hilfe bei der Reduzierung von schlechtem Cholesterin (LDL) im Blut. Dies liegt an seinem hohen Gehalt an löslichen Ballaststoffen, der die Aufnahme von Fetten und Cholesterin sowie den Metabolismus von Gallensäuren verbessert.
Viele Studien haben ergeben, dass diese Effekte auf eine Faserart zurückzuführen sind. lösliche sogenannte ß-Glucane.
Unabhängig von diesen spezifischen Substanzen empfiehlt die FDA den Verzehr von 10 bis 25 Gramm Hafer oder Vollkorngetreide am Tag. Sie können sie in Frühstück, roh oder gekocht, einschließen.
Sie werden feststellen, dass sie nicht nur dazu beitragen, schlechtes Cholesterin zu reduzieren, sondern auch zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels
wirksam sind. Außerdem erleichtern sie die Verdauung. 4. Mandeln Mandeln sind Teil der Trockenobstgruppe. Sie haben Eigenschaften, die dazu beitragen, schlechtes Cholesterin zu senken und das Herz-Kreislauf-System zu schützen und
zu stärken.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass sich der Verzehr von Mandeln positiv auswirkt Lipide und Lipoproteine.
Dies ist aufgrund seiner hohen ungesättigte Fettsäuren, Ballaststoffe, Phytosterole, an gesättigten Fettsäuren niedriger, unter anderem. werden die Eigenschaften der getrockneten Frucht gebundenen Enzyme der Cholesterinsynthese regulate und die Produktion von Gallensäure Kurz gesagt,
ein täglicher Verzehr von Mandeln
verhindert das Risiko von Herzproblemen. Wussten Sie schon? Die Verwendung von Mandelöl, das Sie nicht kannten 5. Heidelbeeren
Diese kleinen Beeren sind bekannt für ihre
starken antioxidativen Eigenschaften
. Dieser Effekt verhindert die Oxidation von schlechtem Cholesterin. Blaubeersaft hat die Möglichkeit, das Gesamtcholesterin und vor allem LDL zu senken. It erhöht auch das gute Cholesterin.
Andererseits haben mehrere Tests, bei denen der Saft dieser Beere verabreicht wurde, zu dem Schluss kommen, dass alle Effekte positiv in der Prävention von kardiovaskulären Risiken waren. Wir empfehlen
trinke 3 Gläser Blaubeersaft pro Tag
, um das Niveau von gutem Cholesterin zu erhöhen. Es ist jedoch auch notwendig, eine gesunde Lebensweise auszuüben und beizubehalten 8 überraschende Vorteile von Blaubeeren Blaubeeren sind Beeren, die von einem Waldstrauch, der Gattung Vaccinium, stammen Zählen Sie nicht 400 verschiedene Arten. Lesen Sie mehr "
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