7 Nahrungsmittel für Patienten mit Osteoarthritis
Osteoarthritis ist eine rheumatische Erkrankung, die durch den Knorpelverschleiß artikulär auftritt, eine Komponente, die die Reibung zwischen den Knochenteilen dämpft und verhindert.
Ihr Aussehen ist verwandt mit biologische Verschlechterung aufgrund des Alters. Jedoch kann es früher wegen â schlechten Gewohnheiten auftritt, Krankheit oder Trauma.
Es durch eine Entzündung und Gelenkschmerzen gekennzeichnet, , fast immer in der Hals- und Lendenwirbelsäule, obwohl es scheint auch in den Händen und Knien.
kann es außerdem durch Steifheit und Kribbeln und begleitet werden, in den schwersten Fällen es Schwierigkeiten bei der Fähigkeit von Bewegungen verursacht.
Dennoch können diese Symptome durch eine medizinische Behandlung kontrolliert werden, die bestimmte Inhaltsstoffe hervorbringt, die sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke auswirken.
Aus diesem Grund möchten wir an dieser Stelle besonders auf diese 7 Nahrungsmittel hinweisen Davon profitieren Patienten mit Osteoarthritis
Entdecke sie in diesem Artikel!
1. Blauer Fisch
Blue Fish ist ein kalorienarmes Lebensmittel, die, im Gegensatz zu anderen Fleischsorten, vorteilhaft entzündungshemmende Mittel für die Gesundheit der Patienten-es-es Probleme in den Gelenken hat.
Es ist eine sehr wichtige Quelle für hochwertiges Protein, das nach der Resorption hilft, den Knorpel so zu schützen, dass er sich nicht weiter verschlechtert.
Dank ihres Beitrags von Omega-3-Fettsäuren erleichtern sie diesen die Entflammung von Geweben. Im Gegenzug schaffen sie eine schützende Barriere gegen freie Radikale, die Zellen
Einige empfohlenen Sorten sind :.
- Herring
- Lachs
- Sardine
- Forelle
- Makrele
- beeinflussen Thunfisch
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2. Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte sind eine der stärksten Quellen für Vitamin C in der Natur. So dank ihrer antioxidativen Wirkungen, das sind große Verbündete von Patienten mit Arthrose.
Diese essentieller Nährstoff bei der Bildung von Kollagen und Proteoglykane , beteiligt die beiden Hauptkomponenten der Knorpel, Gelenke schützt Ihre antioxidative und entzündungshemmende Wirkung hemmen die Aktivität der freien Radikale verantwortlich für vorzeitige Alterung von Geweben.
Unter den Sorten, die wir sie finden.
- Zitronen
- Orangen
- Pamplemousses
- Mandarins
- Goyaves
- Karotten
3. Die Karotte
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Die Carotine enthalten Karotten für den Schutz des Gelenkknorpels interessante Effekte haben, das Risiko einer vorzeitigen Verschleiß zu reduzieren
Es. nährstoff spendet zusätzlich zu seiner essenziellen Mineralstoffaufnahme regeneriertes geschädigtes Knochengewebe und steuert Entzündungen und Schmerzen.
Andererseits hilft es, das Immunsystem zu stärken und den Körper zu schützen Infektionen, die diesen Zustand verschlechtern
4. Melone
Melone ist eine kalorienarme Frucht, die in vielen kulinarischen Gerichten verwendet werden kann, und die jedes Alter anspricht.
Bekannt für große Wassergehalt, mehr als 90%, ist eine sehr empfehlenswerte Nahrung für Menschen mit Gelenkproblemen
Diese Qualität verleiht ihr eine starke harntreibende Wirkung, ideal, um die Retention von Flüssigkeiten zu lindern, die sich verschlechtern Entzündung der Gewebe.
Es ist po ssède auch Beta-Carotin, ein Antioxidans, das Vitamin A synthetisiert wird, das Fortschreiten der Arthrose zu verlangsamen.
5. Leinsamen
Omega-3-Fettsäuren in Leinsamen sind gute Verbündete bei der Kontrolle der Entzündung von Gewebe bei Patienten mit Osteoarthritis.
Ihr Verzehr als Nahrungsergänzungsmittel erleichtert Linderung von Schmerzen und langfristig stärkt den Knorpel, um das Voranschreiten der Abnutzung zu stoppen
Es sollte beachtet werden, dass sie auch Vitamin E liefern.
seine antioxidative Wirkung dieser Nährstoff hilft, die Schädigung durch freie Radikale in
6 Zellen zu stoppen. Tofu
Diese kalorienarme, antioxidantienreiche Nahrung ist eine gesunde Alternative zur Linderung der Symptome von Osteoarthritis.
Ihre signifikante Calciumaufnahme hilft beim Schutz von Knochen und Gelenken . Es beugt vorzeitigem Verfall des Knorpels vor, der sie schützt.
Enthält eine kleine Menge Omega-3-Fettsäure, die mit ihren Mineralien überschüssige Entzündungen im Gelenkgewebe lindert.
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7. Spinat
Antioxidantien im Spinat neutralisieren die negative Wirkung freier Radikale in den Geweben der Gelenke. Gleichzeitig lindern sie Entzündungen.
Zusätzlich liefern sie Folsäure und Calcium, die beide zur Stärkung von Knochen und Knorpel notwendig sind. Der Verzehr dieser Lebensmittel ist an sich keine Behandlung zur Linderung von Osteoarthritis. Dennoch ist es ratsam, sie in unsere Ernährung aufzunehmen, um ihre Vorteile auf die Gelenkgesundheit zu erhalten
Versuchen Sie, sie regelmäßig zu konsumieren
und Sie werden sehen, dass sie gute Verbündete mit Ihrem Wohlbefinden sind.
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