7 Dinge, die Sie nach dem Essen nicht tun sollten

Wie wir gehen Im Laufe der Jahre, mit dem Rhythmus des Lebens, den uns die Gesellschaft auferlegt, nehmen wir schlechte Gewohnheiten an, die unser Wohlergehen nicht begünstigen .

Wenn sie uns auf den ersten Blick völlig erscheinen können harmlos, kann das Auftreten von unangenehmen Symptomen oder sogar ernsten Gesundheitsproblemen nachhaltig beeinflussen.

Da wir wissen, dass es zu diesem Thema wenig Informationen gibt, haben wir uns entschieden Ihnen im Rest dieses Artikels die häufigsten und gefährlichsten vorstellen .

1. Schlafen

Ein Nickerchen oder das Einschlafen nach dem Essen kann zu schweren Verdauungsstörungen führen.

Obwohl es sich um eine entspannende und notwendige Aktivität handelt, ist es wichtig, dies zu erkennen diese Praxis wirkt sich direkt auf den Verdauungsprozess aus

Da der Körper liegt, bedeckt der Magensaft die Nahrung im Magen nicht vollständig . Wir können nicht alle ihre Nährstoffe ausnutzen.

Außerdem kann es unsere Speiseröhre schädigen, weil der saure Charakter der Säfte Reflux und Brennen verursacht.

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2. Rauchen

Es ist kein Geheimnis, dass Rauchen sehr schwerwiegende Folgen für unsere Lungen- und Herz-Kreislauf-Gesundheit haben kann.

Bei Menschen, die rauchen, ist das Risiko noch größer tue es gleich nach einer Hauptmahlzeit

Dies ist auf Nikotin zurückzuführen, welches mit dem für den Verdauungsprozess notwendigen Sauerstoff penetriert Dieser Vorgang erleichtert die Aufnahme von Karzinogenen sehr.

3. Früchte essen

Manche Menschen denken vielleicht, dass Obst eine sehr gesunde Alternative zu den Hauptmahlzeiten des Tages ist, anstelle von süßem Gebäck.

Sie sind süß, vielseitig und ersetzen Fettprodukte

Was aber nur wenige wissen, ist, dass es am besten ist, sie auf nüchternen Magen, auf nüchternen Magen oder zwischen den Mahlzeiten zu konsumieren.

Diese Nahrungsmittel benötigen bestimmte Enzyme, um gesund zu sein Auch ihre natürlichen Zucker brauchen Zeit, um vollständig vom Körper aufgenommen zu werden.

Wenn der Magen nicht gleichzeitig andere Nahrungsmittel verdauen muss, kann er seine Nährstoffe optimal nutzen, von ihren Fasern und ihren einfachen Zuckern, die unsere Energie verbessern.

Im Gegenteil, wenn wir sie nach einer herzhaften Mahlzeit essen, bleiben sie lange in unserem Magen und können induzieren Störungen , Gas oder andere Magen- und Darmstörungen

4. Duschen

Auch wenn eine gute Dusche entspannend ist und es uns ermöglicht, unsere Kreislaufgesundheit zu steigern, ist es nicht ratsam, dies direkt nach dem Essen zu tun, weil diese Praxis unser Verdauungssystem stark schwächen kann.

In der Tat erhöht eine Dusche den Blutfluss in den Händen und unteren Gliedmaßen des Körpers und reduziert daher den Fluss, der im Magen zirkuliert.

Das Verdauungsorgan hat dann viel mehr Probleme um richtig zu funktionieren, was Schmerzen, Entzündungen und ein Gefühl von Schwere verursachen kann

5. Frischwasser trinken

Frischwasserverbrauch während und nach den Mahlzeiten kann eine schlechte Verdauung der Nahrung führen.

Man könnte denken, dass diese Gewohnheit Nahrung schlucken hilft, aber es macht es schwieriger, die Aufnahme von Nährstoffen und Abfalltrennung.

6. Trinken Tee

Auch wenn der Tee ein sehr gesundes Getränk ist, es ist nicht ratsam, nach den drei oder vier Hauptmahlzeiten des Tages zu sich nehmen.

Das Essen stört die Aufnahme Eisen, wegen einer Substanz Gerbsäure genannt, die mit diesem Mineral zusammenfällt.

Eisenaufnahme kann um 87% aufgrund Teegenuss verringern , welche verursachen können Fall der Anämie

Dieser Nährstoff ist in der Tat wichtig für die Produktion von roten Blutkörperchen im Blut. Eisenmangel verursacht daher Symptome wie:

• Die Schmerzen in der Brust
• Eine blasse Haut
• Eine allgemeine Schwäche und extreme Müdigkeit
• Brüchige Nägel
• Ein Mangel an Appetit
• Schlechte Durchblutung der Hände und Füße

Siehe auch: Ein Mittel gegen die Anämie bei Nessel und Zitrone

7. Gehen oder Laufen

Es ist ein Irrtum zu glauben, dass körperliche Aktivität nach dem Essen eine gute Idee, Erbsen zu verlieren oder mehr Kalorien zu verbrennen.

Es dass Laufen und Gehen ist nicht zu leugnen Aktivitäten sind gesund, Praxis nur nach einer ausgiebigen Mahlzeit essen können große Verdauungsstörungen und einige Beschwerden Magen verursachen.

Es ist nicht zu tun, Sport für mindestens 30 Minuten nach einer Mahlzeit ratsam ist und dass die Praxis nicht länger als 10 Minuten dauern sollte.

Befolgen Sie derzeit einige dieser schlechten Gewohnheiten? Wenn ja, versuchen Sie, auf Ihre Praktiken zu achten, um gesund zu bleiben.