7 Gründe, Gurkensaft zu essen

Die Gurke ist die Frucht, die aus einem jährlichen Kraut kommt bekannt aus Cucumis sativus .

Obwohl ursprünglich aus Indien stammend, wurde es allmählich in die Ernährung und Küche verschiedener Kulturen auf der ganzen Welt integriert.

Gurkenzusammensetzung

Wenn Gurke so viel konsumiert wird, ist es unter anderem für sein Gewicht in Wasser , das manchmal 96% der Gesamtmenge erreicht

Außerdem ist es ein kalorienarmes Nahrungsmittel (13 kcal pro 100 g) wegen seines geringen Anteils an Zuckern, Fetten und . Protein

Unter den Nährstoffen, die diese Frucht bringt, können wir hervorheben:

• Vitamine (C-Komplex, E und B)
• Mineralien (Kalium, Phosphor, Magnesium, Calcium)

Aus diesem Grunde Ernährungsexperten enthalten in der Regel Gurken in Diäten.

Obwohl es in der Regel co ist nsommé in Salaten oder marinieren Gurke ist auch eine ausgezeichnete Basis für Säfte als sein neutraler Geschmack, die Kombination mit anderen Früchten und Gemüse erlaubt

Eine praktische Alternative. Gurkensaft

Natürliche Säfte liefern Vitamine und Mineralstoffe auf schnelle und direkte Weise.

Sie sind leichter zu absorbieren und zu verdauen, um den Körper hydratisiert zu halten. Darüber hinaus helfen sie Giftstoffe zu beseitigen.

So unser Körper in optimaler Weise ernährt wird, sowohl physisch, sondern auch die Immun Ebene und Energie.

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1. Hilft beim Abnehmen

Neben einem der niedrigsten Kalorienwerte sorgt Gurkenkonsum für ein Sättigungsgefühl .

• Aufgrund seiner Gelstruktur und Ballaststoffe, verlangsamt den Verdauungsprozess und hilft uns, sich länger satt zu fühlen.
• Es hilft auch, mit Angstzuständen aufzuhören und ein stabiles Gewicht zu halten.

In Kombination mit anderen Früchten und Gemüse in einem Saft, es kann ein großer Verbündeter seines Fett zu reduzieren, den Körper entgiften und aktiviert den Stoffwechsel

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2. Fördert die Verdauung

Gurke enthält Ballaststoffe und Wasser. Trinkwasser mindert die Refluxsymptomatik und erhöht den pH-Wert des Magens.

Andererseits ermöglicht die Faser eine schnellere Darmpassage und mindert die Auswirkungen von Verstopfung.

3. Hält Hydration aufrecht

Der Körper verliert während des Tages Wasser. Aus diesem Grund ist es nicht ungewöhnlich, dass manchmal Dehydrationssymptome auftreten.

Saft oder Gurkenwasser ist ein perfektes Mittel gegen Flüssigkeitsverlust, denn es bringt uns große Mengen von Wasser und Mineralsalzen .

4. Reduziert das Risiko von Krebs

Laut einer wissenschaftlichen Studie im Jahr 2016, ist dieser Effekt kommt von der Aktivität von Cucurbitacine und bestimmten anderen Stoffen typischer Gurken, wie Lignane.

Diese blockieren Krebszellüberleben , so könnte es das Risiko verringern, an verschiedenen Krebsarten zu leiden.

Obwohl diese Studien noch vorläufig sind, hindert uns nichts daran, ein gutes Glas Gurkensaft zu konsumieren, Nur für den Fall.

5. Blutdruckkontrolle

Bluthochdruck ist der Anstieg des Blutdrucks über die als gesund geltenden Grenzen.

Diese "stille Krankheit" erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Gurkensaft enthält Ballaststoffe, Magnesium und einen erheblichen Anteil an Kalium , die mit der Blutdrucksenkung zusammenhängen.

Da diese Krankheit in der Regel keine eindeutigen Symptome hat, ist es wichtig, sie zu vermeiden.

6. Kämpft Säure

Es reguliert den Blut-pH-Wert im Körper wegen seiner alkalischen Eigenschaften . Wir dürfen nicht vergessen, dass die Übersäuerung von Lebensmitteln mit saurem pH-Wert alle unsere Systeme schwächt.

Ein solches Ungleichgewicht ist verantwortlich für Krankheiten wie vorzeitige Alterung, Fettleibigkeit oder Herz-Kreislauf-Probleme. unter anderem.

7. Quelle von Vitamin B

Vitamine des Komplexes B sind grundlegend für das gute Funktionieren des Organismus, weil sie in die Prozesse des Nervensystems eingreifen, erhöhen die Rate von Energie und Stoffwechsel aktivieren

Der regelmäßige Verzehr von Gurken in unserer Ernährung ist eine einfache Möglichkeit, die negativen Auswirkungen von Stress und Angst zu reduzieren.

Verarbeitete oder hausgemachte Säfte?

Im heutigen Markt gibt es eine große Produktion von Saft für den sofortigen Verzehr.

Allerdings kann die Menge an Konservierungsmitteln und künstlichen Farben in n zu Vergiftungen oder allergischen Reaktionen führen Ihr Körper.

Aus diesem Grund ist hausgemachte Saft Zubereitung die beste Option .

Jetzt wissen Sie mehrere Gründe, warum Gurkensaft ist eine große natürliche Alternative zu kümmern von uns und verbessern Sie Ihre Gesundheit

Vergessen Sie nicht, es in die Einkaufsliste aufzunehmen, wenn Sie das nächste Mal einkaufen gehen.

Denken Sie daran: Es gibt nichts Besseres in unsere Gesundheit investieren

Bevor Sie fertig sind, sollten Sie nicht verpassen: 6 Gründe, Gurkenwasser jeden Tag zu trinken

Gurkenwasser bringt uns nicht nur Feuchtigkeit, sondern auch Vitamine und Vitamine. Mineralien. Es hilft uns auch Giftstoffe zu reinigen und verbessert die Gesundheit der Leber und der Haut. Es ist ein gesunder und natürlicher Snack. Wenn Sie nach Alternativen zu kalorischen und ungesunden Getränken suchen, zögern Sie nicht!

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