8 Gewohnheiten, von denen Sie denken, dass sie gesund sind, aber nicht gesund sind
Gesund zu sein beruht auf bestimmten einfachen Gewohnheiten, die wir jeden Tag anwenden können, ohne uns viel zu kosten. Eine gesunde Lebensweise ist eine Frage des Willens, da es viele Gewohnheiten gibt sofort einzusetzen, was unsere Gesundheit in kurzer Zeit verbessern kann. Es gibt jedoch viele Gerüchte und Halbwahrheiten, die uns glauben machen, dass bestimmte Handlungen gut für unseren Körper sind, wenn in Wirklichkeit es ist genau das Gegenteil.
Das Essen fettfreier Produkte bedeutet, dass Sie nicht fett werden
Es gibt viele Produkte, die auf dem heutigen Markt fettfrei sind und für Menschen, die leiden, empfohlen werden Fettleibigkeit oder wer eine Rate von haben Hoher Cholesterinspiegel Einige von uns denken jedoch, dass sie, da sie kein Fett enthalten, perfekt für die Gewichtsreduktion sind . Jedoch können Lebensmittel, die kein Fett enthalten, raffiniertes Mehl und Zucker oder viele Zusätze enthalten, die die Gewichtszunahme beeinflussen können.
Trinkwasser den ganzen Tag
Es besteht kein Zweifel, dass Wasser sehr gut für unsere Gesundheit ist und eine grundlegende Rolle für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers spielt. Es ist jedoch nicht gut, große Mengen Wasser den ganzen Tag zu trinken, da Wasser im Übermaß die Nierenfunktion und die Blutzusammensetzung beeinträchtigen kann. Experten empfehlen trinken Sie zwischen 6 und 8 Gläser Wasser pro Tag, maximal 2 Liter
Sonnenexposition, um Vitamin D zu erhalten
Sich der Sonne auszusetzen, ist eine der Möglichkeiten zu erhalten Vitamin D in unserem Körper. Damit der Körper dieses Vitamin synthetisieren kann, ist es notwendig, ohne Verwendung eines Sonnenschutzes zu exponieren oder einfach einen Sonnenschutz mit einem niedrigen Schutzniveau aufzutragen. Dies kann zu ernsten Hautproblemen führen. Übermäßige Sonnenexposition kann zu Verbrennungen, Trockenheit und sogar Hautkrebs führen.
Bauchmuskeln für einen flachen Bauch
Bauchmuskeln helfen uns dabei, unser Bauchfett zu verbrennen und einen flacheren Bauch zu bekommen. Einige Leute denken jedoch, dass Bauchmuskeln Ergebnisse bringen, ohne zu berücksichtigen, dass es notwendig ist, sich gesund zu ernähren und Sport zu treiben Vitamine Wenn es um Vitamine und Mineralstoffe geht, scheinen die meisten von uns zu glauben, dass je mehr wir konsumieren, desto besser für unseren Körper. Dies ist jedoch keineswegs sicher, da
diejenigen, die Vitaminpräparate missbrauchen, bestimmte Bedingungen entwickeln können.
Supplements müssen unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden. Diejenigen, die es nicht brauchen, müssen ihre Vitamine in der Ernährung und nirgendwo sonst finden. Zahnaufhellung Zahnaufhellung ist ein Prozess, der in der Regel aus ästhetischen Gründen einfach durchgeführt wird Zähne sauberer und schöner. Aber
sollten nicht missbraucht werden, weil sie zu Pathologien wie Weiße
führen können, kleine Löcher in unserem Schmelz verursachen, unsere Empfindlichkeit erhöhen oder im Extremfall unsere Wahrnehmung von Aromen verändern. Reinigen der Ohren mit Wattestäbchen Viele von uns glauben, dass die Reinigung von Ohrenschmalz eine gute Hygienepraxis ist, die regelmäßig durchgeführt werden sollte, aber nicht.
Cerumen ist ein antiseptisches Sekret, das die Haut des Gehörgangs vor Keimen und äußerer Aggression schützt
. Wenn wir es beseitigen, setzen wir diesen Kanal Infektionen aus. Wenn wir diese Reinigung mit Wattestäbchen machen, graben wir nur in das Ohrenschmalz, was einen Pfropfen verursachen kann. Dies kann zu einer Schädigung des Gehörgangs führen. Essen für zwei während der Schwangerschaft Viele schwangere Frauen glauben fälschlicherweise, dass sie doppelt soviel essen sollten, wie sie normalerweise konsumieren um den Fötus zu füttern, den sie tragen. Dies ist ein schwerwiegender Fehler und kann negative gesundheitliche Folgen haben.
Eine zu starke Mast während der Schwangerschaft kann zu Schwangerschaftsdiabetes, Problemen während der Geburt und zu einer zu großen Körpergröße führen. hoch fetal
Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen in diesem Lebensstadium eine gesunde und ausgewogene Ernährung und erhöhen nur den Folsäureverbrauch.
7 Gewohnheiten, die dein Herz schädigen
Der menschliche Körper ist eine perfekte Maschine, in der jedes Stück unentbehrlich ist. Das Herz ist das Grundorgan, das die schlimmsten Folgen haben kann. er stockt. Deshalb musst du dich darum kümmern und sicherstellen, dass es immer gesund ist. Kennst du die Gewohnheiten, die unser Herz am meisten schädigen, fast ohne dass wir es bemerken?
8 Für gesunde Ernährung zu vermeidende Nahrungsmittel
Die Notwendigkeit einer gesunden Ernährung ist eine schwierige Aufgabe, die Engagement und Disziplin erfordert berücksichtigen Sie, dass das Essen wirklich gut für unsere Gesundheit ist Durch eine gesunde Ernährung ist es offensichtlich, dass wir Lebensmittel mit hohem Fett-, Zucker- und Natriumgehalt loswerden, die für den Gaumen sehr attraktiv sein können.
