9 Lebensmittel und einige Tipps, um Gase zu reduzieren
Die Blähungen und Gas sind die beiden schwierigsten Probleme können Verdauungssystem leiden. Diese können durch eine Reihe von Elementen verursacht werden und betreffen die gesamte Bevölkerung in jedem Alter.
Zu den Gründen, die Probleme mit Darmgas verursachen können, gehören beispielsweise Lebensmittel zu scharf, Stress, der uns zu viel Säure produziert oder zu viel Luft aufnimmt, wenn wir essen. Ebenso können die entstehenden unangenehmen Gase und Gerüche durch unterschiedliche Lebensmittel verursacht werden. Beispiele:
Was sind die möglichen Ursachen für die Gasproduktion sind
Lactose
Der Verzehr von Milchprodukten und vor allem Milch, ist eine der Hauptursachen für die Gasproduktion? . Manche Menschen können den Nebenwirkungen von Milchprodukten gegenüber so intolerant sein, dass sie nicht konsumiert werden können. Wenn auch Sie sich in diesem Fall erkennen, empfehlen wir die laktosefreie Magermilch, um unter Gasproduktion zu begrenzen.
Verstopfung
Menschen mit Verstopfung sind leider eher haben auch Gas- und Blähungenprobleme. In der Tat sind die Darmbewegungen zu langsam, die akkumulieren Abfallprodukte des Körpers im Verdauungssystem verursacht Gas.
Einige Lösungen für das Gas Probleme
Ginger
Ginger kann eine Lösung für Darmgas sein. Sie können die Form von Infusionen verwenden, oder einen Teelöffel geriebenen Ingwer vor den Mahlzeiten nehmen, oder sogar integrieren direkt in Ihr Geschirr.
Kümmel
Dieses Gewürz kann leicht in verwendet werden Gerichte, die normalerweise Gas verursachen. Cumin Samen haben die Fähigkeit, effektiv zu stimulieren die Verdauung und die Vermeidung der Produktion von Gas und Koliken.
Knoblauch
Knoblauch enthält unter anderen Elementen, Allicin und Diallyldisulfid helfen zur Bekämpfung der Gasproduktion im Darm Aus diesem Grund können Sie Knoblauch als natürliche Lösung zur Verbesserung der Verdauung und zur Kontrolle der Produktion von Gas verwenden. Um die meisten Eigenschaften von Knoblauch zu machen, empfehlen wir Ihnen, frisch verbrauchen, oder um den Geschmack Ihrer Gerichte.
Löwenzahn Infusionen
Dieses Kraut hat viele Vorteile zu helfen, erleichtern gut Zum Beispiel fördert Löwenzahn eine gute Verdauung. Um seine Wirkung zu nutzen, können Sie die Löwenzahn-Infusion vor dem Essen verzehren, um die übermäßige Gasproduktion zu vermeiden. Sie können auch Löwenzahn, getrocknet und gemahlen als Gewürz für Ihre Gerichte verwenden.
Petersilie
Petersilie, ob frisch oder trocken ist, ist ein sehr wirksames Mittel, die Produktion von Darmgasen zu steuern.
Aktivkohle
Kohle, die die Luft im Darm absorbiert, hilft Blähungen zu reduzieren. Auch, wenn Sie von Gasproblemen leiden, wird empfohlen, Kohle als Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen.
Zitronensaft
Die Zitrone viele Eigenschaften positiv auf die Gesundheit hat. Von sie sind seine Wirkung auf das Verdauungssystem. Stellen Sie außerdem, eine Gewohnheit, einen Zitronensaft trinken vor dem Essen fast sofortige Auswirkungen auf die Steuerung von Gas haben kann.
Kamille Infusionen
Die Kamille Infusion hat die Fähigkeit, das Verdauungssystem zu entspannen . Es trägt daher die Produktion von Gas in dem Darm zu reduzieren, wodurch Verdauungsaktivität von natürlicher und wirksamen Art und Weise zu fördern.
Die Anis Infusionen
Anise diese sehr starke Fähigkeit zu entfernen Schmerzen, das Gas im Magen verursachen kann. , dies zu tun, ziehen lassen einfach in einer Tasse Wasser einen Teelöffel pulverisierter Anis von Simmering. Allerdings ist das Geheimnis ihrer Wirksamkeit die Regelmäßigkeit des Fangs, wie Sie diese Infusion täglich zur Entfernung von Gas und Magenschmerzen verwendet werden.
Weitere Tipps
Verbrauchen Lebensmittel reich an Probiotika
Verbrauchen Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, das reich an Probiotika können ein sehr effektiver Weg, um Ihre Situation zu verbessern. auch in Probiotika gute Bakterien auch für die Gesundheit des Dickdarms und Ihrem Körper im allgemeinen beitragen.
Anwenden warme Kompressen
Wenn Sie Gas haben und Sie kämpfen, um loszuwerden, können Sie diese Methode verwenden: warmes Wasser machen und in eine Serviette einweichen Bad, entfernen Sie das überschüssige Wasser und wenden Sie es auf Ihrem Bauch. Wiederholen Sie den Vorgang, bis sich Ihr Bauch entspannt und der Gasschmerz verschwindet.
Wie Sie in diesem Artikel gesehen haben, gibt es viele Möglichkeiten, Darmgasprobleme zu lindern. Es liegt an Ihnen, diejenige zu wählen, die am besten zu Ihnen passt und Ihnen die gewünschten Ergebnisse bringt. Wir können Ihnen versichern, dass Sie es bald realisieren werden!
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